頭暈感覺天旋地轉(zhuǎn)是一種常見的癥狀，可能由多種因素引起，如心理因素、頸椎病、貧血、低血壓、內(nèi)耳疾病等。及時了解頭暈的原因并采取相應(yīng)的措施，可以有效緩解不適感，防止病情加重。如果癥狀持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下采取相應(yīng)的治療措施。具體如下：

1.心理因素：如焦慮、緊張等情緒波動也可能引起頭暈。心理因素是導(dǎo)致頭暈的重要原因之一，常伴有心悸、出汗等癥狀。通過心理咨詢、放松訓(xùn)練等方式緩解壓力，保持心理健康，可以有效緩解心理因素引起的頭暈癥狀。建議通過冥想、瑜伽、運動等方式放松身心，保持良好的心態(tài)，減輕心理壓力。心理因素引起的頭暈通常是暫時的，通過改善心理狀態(tài)，可以預(yù)防和改善頭暈，提高生活質(zhì)量。

2.頸椎?。侯i椎病可能導(dǎo)致頸部血管壓迫，影響腦部供血，引起頭暈。頸椎病是由于頸椎退行性變、骨刺增生等原因?qū)е碌?，常伴有頸部疼痛、上肢麻木等癥狀。在醫(yī)生指導(dǎo)下進行頸椎理療、牽引治療，保持正確的坐姿和睡姿，可以有效緩解頸椎病引起的頭暈癥狀。頸椎病的治療需要長期堅持，定期復(fù)查，以評估治療效果和調(diào)整治療方案。通過改善生活習(xí)慣和姿勢，可以預(yù)防頸椎病的發(fā)生和發(fā)展，減輕頭暈的不適感。

3.貧血：貧血會導(dǎo)致腦部供氧不足，出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀。貧血是由于體內(nèi)紅細胞數(shù)量減少或血紅蛋白不足引起的，常見原因包括缺鐵、維生素B12缺乏等。通過飲食調(diào)理補充鐵質(zhì)和維生素B12，增加攝入富含鐵和維生素B12的食物，如紅肉、綠葉蔬菜、豆類等，必要時遵醫(yī)囑使用補鐵藥物，可以有效緩解貧血引起的頭暈癥狀。貧血的治療需要長期堅持，定期復(fù)查血液指標(biāo)，以評估治療效果和調(diào)整治療方案。通過合理的飲食和藥物治療，可以預(yù)防和改善貧血，提高身體健康水平。

4.低血壓：低血壓可能導(dǎo)致腦部供血不足，引起頭暈。低血壓是由于血壓過低，導(dǎo)致腦部供血不足，常伴有乏力、心悸等癥狀。保持充足的水分攝入，每天飲用足夠的水，增加鹽分攝入，避免長時間站立，必要時遵醫(yī)囑使用升壓藥物，可以有效緩解低血壓引起的頭暈癥狀。低血壓的治療需要根據(jù)具體情況進行個性化調(diào)整，定期復(fù)查血壓指標(biāo)，以評估治療效果和調(diào)整治療方案。通過改善生活習(xí)慣和藥物治療，可以預(yù)防和改善低血壓，提高生活質(zhì)量。

5.內(nèi)耳疾?。喝缑纺岚２?、耳石癥等內(nèi)耳疾病可能導(dǎo)致頭暈。內(nèi)耳疾病是導(dǎo)致頭暈的常見原因之一，常伴有耳鳴、聽力下降、惡心等癥狀。梅尼埃病是由于內(nèi)耳內(nèi)淋巴液積聚引起的，耳石癥是耳內(nèi)平衡石脫落引起的。及時就醫(yī)，進行聽力檢查和影像學(xué)檢查，遵醫(yī)囑進行藥物或手術(shù)治療，可以有效緩解內(nèi)耳疾病引起的頭暈癥狀。通過早期發(fā)現(xiàn)和治療內(nèi)耳疾病，可以預(yù)防頭暈的反復(fù)發(fā)作，改善生活質(zhì)量。

為了更好地預(yù)防和管理頭暈，建議保持健康的生活方式，注意個人衛(wèi)生，定期進行健康檢查。如果頭暈癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他嚴重癥狀，建議及時就醫(yī)，確保得到正確的診斷和治療。通過治療和合理的護理措施，可以有效控制頭暈，提高生活質(zhì)量。

梨狀肌綜合征可以在醫(yī)生指導(dǎo)下貼的藥膏，包括洛索洛芬鈉貼劑、復(fù)方南星止痛膏、筋骨痛消貼、復(fù)方追風(fēng)膏、麝香壯骨膏等。建議及時就醫(yī)，具體用藥要遵醫(yī)囑，不可隨意用藥。具體介紹如下：

1、洛索洛芬鈉貼劑：具有抗炎鎮(zhèn)痛的作用，可減輕梨狀肌綜合征所引起的臀部疼痛、下肢放射性疼痛。支氣管哮喘患者應(yīng)慎用此藥，對本品過敏者應(yīng)禁用。

2、復(fù)方南星止痛膏：屬于一種常見的中成類藥物，具有活血止痛的作用，可用于改善梨狀肌綜合征、關(guān)節(jié)炎、腰椎間盤突出癥等疾病所引起的疼痛。糖尿病嚴重者慎用，有出血傾向者應(yīng)慎用，孕婦以及嬰幼兒應(yīng)禁用。

3、筋骨痛消貼：由丹參、雞血藤、川牛膝、桂枝等中藥所組成，可用于改善骨刺、梨狀肌綜合征所引起的疼痛、腫脹、活動受限等癥狀。孕婦應(yīng)禁用，有出血傾向者慎用，過敏體質(zhì)者慎用。

4、復(fù)方追風(fēng)膏：屬于一種常用的外用膏藥，具有活血止痛的作用，可用于改善關(guān)節(jié)炎、骨刺、梨狀肌綜合征所引起的腰酸背痛、肢體麻木等癥狀。腎臟疾病患者、孕婦及哺乳期女性應(yīng)禁用。

5、麝香壯骨膏：具有鎮(zhèn)痛以及消炎的作用，主要用于風(fēng)濕痛、關(guān)節(jié)痛、肌肉酸痛、神經(jīng)痛，有利于改善梨狀肌綜合征所引起的不適癥狀。有皮膚病患者以及運動員應(yīng)慎用，孕婦以及存在開放性傷口時需禁用。

此外，還可遵醫(yī)囑應(yīng)用傷濕止痛膏治療。若在用藥后出現(xiàn)皮膚發(fā)紅、刺痛等癥狀，可能是存在不良反應(yīng)，應(yīng)立即停止用藥，必要時還需就醫(yī)診治。

腸胃不好怎么調(diào)理？在當(dāng)今快節(jié)奏的生活中，很多人都存在生活不規(guī)律、飲食不規(guī)律的現(xiàn)象，這就導(dǎo)致很多人的腸胃出現(xiàn)了問題。腸胃不好怎么辦呢？腸胃不好怎么從飲食方法進行調(diào)理呢？

進補原則：腸胃不好的人要記得遵循清淡，易消化，各類營養(yǎng)均衡攝入的原則，宜少食多餐，忌大魚大肉，暴飲暴食。玉米、蓮子等食物富含淀粉，有利于腸胃消化，還可以健脾益氣。蘿卜有消積滯、化痰熱、解毒、下氣、寬中等功效，經(jīng)常出現(xiàn)脹氣現(xiàn)象的男性可多食用。

食療方案：建議食用一些溫性熱粥，如玉米粥、蓮子粥、山藥粥，既能御寒，又可給養(yǎng)，還能療疾。在肉類的攝入上，肉丸子、魚片粥、羊肉粥等容易消化，適合消化能力差、胃氣不足的朋友進補。

腸胃保養(yǎng)飲食須知

1.早飯切忌不要吃太多的蛋白質(zhì)、脂肪類、肉類，因?qū)偎嵝允澄镆字掳滋炀癫患?。早餐一定要吃，可多攝取五谷雜糧類食物沒有吃早餐的人，會出現(xiàn)體力不濟、頹廢及腦力不集中，易引起中年失智癥、早衰癥。只要早起30分鐘就有充足的時間進食。尤其減肥者在早餐最需注意選擇，早餐一定要吃飽又好，因腸胃在十幾小時空腹，對所吃進來的食物會照單全收易造成腸胃性潰瘍。

2.白領(lǐng)人士要特別注意，早上不適合喝咖啡，易導(dǎo)致骨質(zhì)流失，骨質(zhì)疏松，下午2-3點可以喝,成年人一周不超過2杯，或只喝黑咖啡不加糖及奶精，較不易影響骨質(zhì)流失。

3.對于雞蛋成年人一周不超過3顆蛋，蛋白質(zhì)的攝取量過多，易膽固醇過高，易漲氣者，腸胃蠕動過速者不宜攝取洋蔥炒蛋、茶葉蛋，蛋內(nèi)所含之賀爾蒙及抗生素易殘留在體內(nèi)而產(chǎn)生抗藥性。

4.三白少吃--白米、白面、白糖，精糧已經(jīng)沒有太多營養(yǎng)，可以少吃。水果在早餐吃是金、中午吃是銀、晚上吃是垃圾。尤其瓜類：西瓜、哈密瓜要在餐與餐之間進食，晚上5點過后不吃。尤其皮膚容易過敏、鼻炎、鼻過敏、支氣管較差者、骨折過、骨關(guān)節(jié)、骨刺患者、腸胃病、肝炎患者。因瓜果類較易在腸胃道內(nèi)腐敗，且屬較濕寒性，易影響上列之癥狀。骨折骨頭受傷的患者可以吃香蕉，請在早餐前吃可達雙效--清腸、預(yù)防腸癌。

5.生菜類食物可多攝取，對肝臟可以起到改善的作用，及天然酵素補充的最佳來源。生菜一周最少四份，過午前吃為佳。生菜在早上屬陽性可多吃，吃對時間就沒有太“冷或寒”的問題，晚上則多吃屬陰性的大白菜、白菜、高麗菜，根莖類的蔬菜--地瓜、南瓜、竽頭、胡蘿卜等。一周每人盡量吃到4份的五谷根莖類食物，才會有能量。晚餐綠色蔬菜不宜過量，尤其是更年期、新陳帶謝異常者，易刺激交感神經(jīng)旺盛而導(dǎo)致失眠、內(nèi)分泌失調(diào)。晚上亦不宜吃水果減肥餐也會有上述之癥狀。

腸胃不好，就要注意改善生活中一些不良的習(xí)慣，包括生活飲食習(xí)慣。多吃一些有助于養(yǎng)胃的食物，達到改善的效果。

現(xiàn)代越來越多的人每天長時間的接觸、使用電腦，這些上網(wǎng)族多數(shù)每天重復(fù)著在鍵盤上打字和移動鼠標(biāo)，手腕關(guān)節(jié)因長期密集、反復(fù)和過度的活動，導(dǎo)致腕部肌肉或關(guān)節(jié)麻痹、腫脹、疼痛、痙攣，形成鼠標(biāo)手。因此鼠標(biāo)手已成為一種日漸普遍的現(xiàn)代文明病。那么，怎么預(yù)防鼠標(biāo)手？下面小編給大家介紹簡單易行的運動療法。

鼠標(biāo)手主要表現(xiàn)為手部逐漸出現(xiàn)麻木、灼痛，夜間加劇，常會在夢中痛醒。不少患者還會伴有腕關(guān)節(jié)腫脹、手動作不靈活、無力等癥狀。

其實針對鼠標(biāo)手的問題，有很多簡單易行的方法可以預(yù)防。

簡單易行的運動療法

一、手握一定重量的物體，將瓶子握住，掌心向上，手腕做垂直方向的抬起、放下動作約半分鐘，然后再將掌心向下做同樣的動作半分鐘，這種運動可以有效的鍛煉手腕力量，防止腕關(guān)節(jié)骨刺增生。

二、手持網(wǎng)球，上下翻動手腕30次左右，有利于腕部力量的鍛煉和肢體協(xié)調(diào)能力。

三、雙手手指做用力伸展20次，這種運動對手部血液循環(huán)有很好的促進作用。

四、同樣是一個促進手部血液循環(huán)的運動，用左手食指和無名指輕揉右手手指，每個手指揉15秒左右。

五、雙手合十，前后做摩擦運動，達到手掌微熱的效果，這種簡單的運動同樣能夠促進血液循環(huán)。

小編提示：可見，鼠標(biāo)手對身體健康會產(chǎn)生一定的不良影響。因而，及早預(yù)防鼠標(biāo)手很有必要，尤其是電腦族。千萬不要等到疼痛加重才后悔莫及。