對于嬰兒來說，添加輔食是一個重要的成長階段。在添加輔食時，蔬菜是非常重要的一部分，因為它們富含許多對寶寶有益的營養(yǎng)素和纖維。以下是一些關(guān)于嬰兒輔食蔬菜添加順序的建議：

1.紅葉蔬菜：首先可以考慮添加紅葉蔬菜，如菠菜、甜菜或甘藍等。這些蔬菜含有豐富的鐵質(zhì)和其他礦物質(zhì)，并且味道相對溫和。

2.黃色蔬菜：接下來，可以嘗試添加黃色蔬菜，例如胡蘿卜、南瓜或黃豆芽等。這些蔬菜富含β-胡蘿卜素和維生素A，有助于保護眼睛健康并增強免疫系統(tǒng)功能。

3.深綠色蔬菜：當(dāng)嬰兒逐漸適應(yīng)了紅色和黃色蔬菜的味道后，可以開始添加深綠色蔬菜，如西蘭花、芥蘭或韭菜等。這些蔬菜含有豐富的葉酸和維生素C，有助于促進骨骼生長和免疫系統(tǒng)的發(fā)育。

4.青色蔬菜：可以嘗試添加青色蔬菜，如豌豆、綠豆或蘆筍等。這些蔬菜富含鉀和抗氧化物質(zhì)，可以幫助降低血壓和預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。

在添加新的蔬菜時要逐步引入，每次只添加一種新蔬菜，并觀察嬰兒是否有過敏反應(yīng)或其他不適癥狀出現(xiàn)。將蔬菜切成小塊或者做成泥狀更容易讓嬰兒接受。最重要的是，保持飲食多樣化，以確保嬰兒獲得足夠的各種營養(yǎng)素。

蔬菜是嬰兒輔食中不可或缺的部分，通過適當(dāng)?shù)氖卟颂砑禹樞?，能夠幫助嬰兒更好地吸收所需的營養(yǎng)素，并為他們的健康成長打下堅實的基礎(chǔ)。

整天對著電腦工作的您，可曾采取措施保護眼睛呢?如果沒有，就會容易導(dǎo)致患眼疾，甚至失明。專家指出，長期使用電腦的人更易患青光眼。那么，一起來看看青光眼是怎么產(chǎn)生的，以及防治青光眼的高招有哪些。

了解青光眼六個時期的癥狀表現(xiàn)

專家介紹，青光眼是導(dǎo)致人們失明的第二大因素，危險性可想而知。青光眼有六個時期的表現(xiàn)，如想不發(fā)生失明，就要盡早的治療。

1.臨床前期：

無任何癥狀，常在有下列情況下診斷：①眼青光眼急性發(fā)作的另側(cè)限。②有急性閉角型青光眼家族史，在作其他眼病被查時或體檢時發(fā)現(xiàn)具有前房淺、周邊房角狹窄之眼，特別是在暗室加俯臥試驗、力陷后眼壓升高者。

2.前軀期：

在勞累、精神刺激等誘因下多在晚上山現(xiàn)眉弓、鼻根酸服，視蒙、虹視，甚至偵頭痛、惡心等，此時檢查有球結(jié)膜輕度充血，角膜霧狀混濁，前房淺，房角部分關(guān)閉，瞪孔輕度營大，眼壓升高常在40咖Hg以上，經(jīng)休息及唾一晚后，癥狀消失或緩解，視力恢復(fù)前，因而常不能引起病人足夠重視。間隔一段時間后退誘因又可再發(fā)。以后發(fā)作愈來愈密，隔期愈來愈短，發(fā)作持續(xù)時間愈來愈長。

3.急性發(fā)作期：

起病急驟，上述癥狀明顯加重，視力可減至指數(shù)或手動，頭痛、惡心、嘔吐等全身癥狀甚至比眼局部癥狀更為突出。

4.間歇期：

發(fā)作后經(jīng)藥物治療或自然緩解，房角大部分重新開放，停用藥后眼壓恢復(fù)正常，自覺癥狀消失。

5.慢性期：

因房角廣泛關(guān)閉，眼壓持續(xù)增高，引起視功能逐漸減遲，眼底c/D擴大，出與開角型青光眼相似的視野改變及眼底改變。

6.絕對期：

慢性朗或急性發(fā)作期未經(jīng)治療或治療無效，高眼壓持續(xù)過久，導(dǎo)致視神經(jīng)重損害，最終失明。該期有的病人眼壓雖高但無明顯自覺癥狀，有的病人因眼壓過高或出現(xiàn)膜并發(fā)癥而發(fā)生劇烈疼痛。

對于整天盯著電腦工作的白領(lǐng)來說，眼睛干澀、疲勞、充血等情況是常事。那么，如何改善這些癥狀呢?一些白領(lǐng)會聽信去美容院“洗眼睛”說法，洗眼睛真的能夠保護好眼睛嗎?

醫(yī)學(xué)上，根本無“洗眼睛”這一說。一般來說，只有需做眼部手術(shù)的病人、由酸堿燒傷造成的眼外傷患者或有嚴(yán)重的結(jié)膜炎、角膜異物等眼部疾患才需用生理鹽水或消毒液沖洗，稱作“結(jié)膜囊沖洗”。洗眼睛對環(huán)境、技術(shù)和藥水要求都非常高，如果洗眼睛的器械消毒不嚴(yán)格，還會使眼睛受傷或傳染結(jié)膜炎、沙眼等眼疾。大多洗眼液是人工淚液加纖維素和一些維生素組成的，有的會添加些具有營養(yǎng)成分、殺菌消炎成分和防腐成分的東西。其成分組成與天然淚液相差甚遠，它們的PH值、酸堿度和滲透壓等也都不相同。

對健康雙眼而言，眼淚是眼睛最好的護理液，因為淚液可以保持角膜濕潤，本身對結(jié)膜囊就有清潔和保護作用。眼淚的化學(xué)成分非常復(fù)雜，除水和電解質(zhì)外，還有含氮物質(zhì)、糖類、自有機酸、維生素、酶類、脂類等成分。其中溶菌酶等是天然抗菌物質(zhì)，多種免疫球蛋白執(zhí)行著非特異和特異的免疫功能。這些都是人工制成的洗眼液無法比擬的。

若淚液分泌不足,淚膜的質(zhì)和量發(fā)生異常，則會引起干眼癥，又稱為干燥性角膜、結(jié)膜炎，癥狀為眼睛干澀、痛癢、有灼熱感和疲勞感，如亂用眼藥水、亂用洗眼液、隨意沖洗眼睛，非但保護不了眼睛，還極易對眼睛造成傷害!

建議要注意補充水分，多吃豆制品、魚、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等，有助于保護眼睛。注意用眼衛(wèi)生。無論是看書還是用電腦，專注時間都不宜過長，要有意識地多眨眼，每隔30至40分鐘就休息10~15分鐘，眺望遠處，讓眼睛充分放松。

小編提示：上班族利用“洗眼睛”做法來保護眼睛是不可取的。為了您眼睛的健康，請不要隨意“洗眼睛”。如何保護好眼睛，可以參考以上小編給出的小妙招，安全有效。

眼睛干澀、疲勞、視力下降等癥狀是長期盯著電腦工作的人容易出現(xiàn)的，再加上電腦輻射的危害，使得電腦族的健康安全存在很大的隱患。那么，電腦前該如何保護眼睛，減少電腦對眼睛的傷害呢？

1、多吃高蛋白的食物。蛋白質(zhì)是人體細胞的“靈魂”。應(yīng)多吃瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞、鴨、魚及豆制品，電腦操作人員尤其要多吃豆類食品。

2、多吃含維生素高的食物。它具有調(diào)節(jié)神經(jīng)等作用。含維生素較高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金針菇、番茄、黃瓜及水果等。

3、多吃些含磷脂高的食物。這些食品是大腦的“能源”之一。如蛋黃、蝦、核桃、花生、牡蠣、烏賊、銀魚、青魚中都含有較高的磷脂。

4、多吃健眼的食物。保護眼睛健康，防止近視及其他眼疾，健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿卜、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果。

另外，菊花茶和柿葉茶，能明目和防止眼部出現(xiàn)小細紋。菊花茶還能夠吸收熒光屏的輻射。經(jīng)常面對電腦的人，可以通過每天飲用這兩種茶，減少電腦對眼睛的傷害。

小編提示：眼睛是心靈的窗戶，而在當(dāng)今的社會中，傷害眼睛的最大殺手是電腦。因此，與電腦保持距離毫無疑問的，建議各位長期坐在電腦前工作的朋友一定要注意，同時還可以多吃一些以上小編介紹的可以保護眼睛的食物。