隨著社會(huì)、科技不斷發(fā)展，電腦已經(jīng)成為人們生活、工作、學(xué)習(xí)中必不可少的工具。難免眼睛會(huì)干澀疲勞，如何通補(bǔ)充維生素助電腦族重塑電眼美女?

推薦10種護(hù)眼排毒食物

1、胡蘿卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以維生素A的含量最多，其作用和魚肝油相似。胡蘿卜還含有豐富的胡蘿卜素，可維護(hù)眼睛和皮膚的健康。

2、菠菜含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素等，它不僅是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的蔬菜，也是護(hù)眼佳品。

3、海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿卜素、維生素B，、維生素B2、維生素C、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分，尤其是含豐富的碘，對(duì)人體十分有益。

4、西紅柿含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及少量的蛋白質(zhì)。因帶酸性，所以有保護(hù)維生素C的作用，烹煮過(guò)程中不易破壞。

5、黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)還含有丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，是難得的排毒食品。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體新陳代謝，排出毒素;維生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。

電腦族需要補(bǔ)充的微量元素

1、維生素A。維生素A有助于補(bǔ)肝明目，緩解眼睛疲勞。維生素A主要存在于各種動(dòng)物的肝臟、魚肝油、蛋黃中。植物性食物只能提供維生素A原。

2、β-胡蘿卜素。β-胡蘿卜素和維生素A一樣，有助于補(bǔ)肝明目，緩解眼睛疲勞。β-胡蘿卜素主要存在于胡蘿卜、西紅柿、波菜、韭菜、杏、紅薯等綠黃色蔬果中。

3、維生素C。維生素C對(duì)眼睛也十分有益。人眼中維生素C的含量比血液中高出數(shù)倍。隨著年齡增長(zhǎng)，維生素C含量明顯下降，晶狀體營(yíng)養(yǎng)不良，久而久之會(huì)引起晶狀體變性。所以要多吃維生素C含量豐富的蔬菜、水果。如獼猴桃、櫻桃、番石榴、紅椒、黃椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、橙子、芥藍(lán)菜花等。

微微健康網(wǎng)溫馨小提示：

平時(shí)可多吃些含有b-胡蘿卜素的食品，如：紅蘿卜、木瓜、南瓜、綠色蔬菜等，有些人在辦公室會(huì)泡些枸杞茶、或是決明子茶，這些都是對(duì)眼睛很有幫助的東西。

鹽的用途非常的廣泛，鹽可以用來(lái)清洗水瓶、擦拭柳編家具、清潔燒焦的鍋底，還能用來(lái)滅殺蛞蝓和清除雜草;鹽是一種非常好的家用美容產(chǎn)品。有時(shí)美容可以是件不昂貴的事情，它的成本可能降到最低，如小編所說(shuō)的普通細(xì)鹽，正是當(dāng)前很流行的一種美容妙方，下面教您3種鹽美容方法：

一、鹽亮膚

洗臉后，把一小勺細(xì)鹽放在手掌心加水3-5滴，再用手指仔細(xì)將鹽和水?dāng)嚢杈鶆?，然后沾著鹽水從額部自上而下的搽抹，邊搽邊做環(huán)開按摩。

幾分鐘后，待臉上的鹽水干透呈白粉時(shí)狀時(shí)，用溫水將臉洗凈，涂上保濕乳液或繼續(xù)正常的護(hù)膚步驟。持續(xù)進(jìn)行，每天早晚洗臉后各一次。

這樣有很好的清潔和去污效果，對(duì)于毛孔中積聚的油脂、粉刺、甚至是“黑頭”都可以去掉。不過(guò)按摩時(shí)應(yīng)該避開眼部周圍的皮膚，而且敏感性皮膚謹(jǐn)慎些。

二、鹽明目

做完正常的清潔后，打半盆溫清水，撒上少量鹽讓它融化，將臉部浸泡在淡鹽水中，在水中睜開眼睛，上下左右活動(dòng)眼球達(dá)到用淡水洗眼的效果。

不出二個(gè)星期，您會(huì)發(fā)現(xiàn)您的眼睛變得明亮且炯炯有神起來(lái)，這才是名副其實(shí)的“電眼美女”。千萬(wàn)不要把鹽水弄到眼睛里去，以免造成眼結(jié)膜損傷。

三、鹽戰(zhàn)痘

其實(shí)對(duì)于背部長(zhǎng)有青春痘的“頑疾”，鹽一樣也有用。入浴后讓身體充分溫?zé)?，待毛孔張開后多抹些鹽在后背，各個(gè)角落都要抹到。用浴刷按摩1分鐘，不要太用力，只要讓皮膚及刷子間的鹽分移動(dòng)即可，然后用海綿蘸上淡鹽水，貼在背上10分鐘，用清水洗干凈。洗幾次再看看，背上的痘痘慢慢地被攻克了。

上面就是簡(jiǎn)單介紹的幾種關(guān)于“鹽”的妙用，其實(shí)在生活中鹽還存在著非常多的妙用法，不管是美容上面還是日常生活當(dāng)中的功效都非常多，大家可以去多多留一下。

美麗的眼睛是女人加分的砝碼，如果您的眼睛掛上兩個(gè)大麻袋黑眼圈，就影響了您的電眼魅力。如何快速去除黑眼圈呢?下面小編就給大家介紹幾種食療方法，看看吃什么可以緩解黑眼圈。

黑眼圈通常是由于經(jīng)常熬夜，情緒不穩(wěn)定，眼部疲勞、衰老，靜脈血管血流速度過(guò)于緩慢，眼部皮膚紅血球細(xì)胞供氧不足，靜脈血管中二氧化碳及代謝廢物積累過(guò)多，形成慢性缺氧，血液較暗并形成滯流以及造成眼部色素沉著。

快速消除黑眼圈小貼士：想有效消除黑眼圈，不妨嘗試用蘋果、綠茶包趕走它。

1、將蘋果切片后，分別敷于黑眼圈部份，大約敷10分鐘，每天1至2次，持續(xù)2至3天黑眼圈便會(huì)自動(dòng)消失。

2、將飲用后的綠茶包放在冰箱里冰鎮(zhèn)一會(huì)兒，拿出來(lái)敷在眼睛上20分鐘，黑眼圈現(xiàn)象即可得到一定的緩解。

除了這2種方法，大家還可以試試以下這些食物，都是可以幫助您去除黑眼圈的食物：

一、雞蛋

雞蛋中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又能促進(jìn)細(xì)胞再生，因此經(jīng)常食用雞蛋，增加蛋白質(zhì)的攝入，對(duì)于緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人體每日最多只能吸收兩個(gè)雞蛋所含的營(yíng)養(yǎng)，因此食用雞蛋不宜超過(guò)兩個(gè)。有些人習(xí)慣食用生雞蛋，事實(shí)上，生雞蛋極不易消化，還含有細(xì)菌，因此建議大家食用白煮蛋為最佳。瘦肉、禽蛋、水產(chǎn)等也富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，經(jīng)常食用此類食物也有助于減少黑眼圈的形成，但由于雞蛋的蛋白質(zhì)組成和人體的最接近，所以吸收效果最好。

二、胡蘿卜

除了維生素E能對(duì)眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用外，維生素A也有此般功效。胡蘿卜就含有豐富的維生素A，它能維持上皮組織正常機(jī)能，改善黑眼圈。胡蘿卜中所含的維生素A還有助于增進(jìn)視力，尤其是黑暗中的視力。其他蘊(yùn)含維生素A的食物還有動(dòng)物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

三、芝麻

芝麻富含對(duì)眼球和眼肌具有滋養(yǎng)作用的維生素E，從而能緩解黑眼圈的形成。既能使秀發(fā)烏黑靚麗，又能消除黑眼圈，一舉兩得，難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。除了芝麻，富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。

四、海帶

補(bǔ)充適量的鐵質(zhì)能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強(qiáng)其輸送氧分和營(yíng)養(yǎng)成分的能力，而海帶富含鐵質(zhì)，所以經(jīng)常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。其他含鐵質(zhì)豐富的食物還有動(dòng)物肝、瘦肉等。

五、綠茶

對(duì)于整天用電腦辦公的MM，可飲用綠茶，補(bǔ)充特異性植物營(yíng)養(yǎng)素，消除因電腦輻射引起的黑眼圈。綠茶所含有的濃縮多酚，能抑制自由基對(duì)皮膚支持纖維造成破壞，是今日一致公認(rèn)最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈，其含有的兒茶素，既能幫助身體脂肪代謝，而且對(duì)睡眠也有幫助，不僅可以安定睡眠質(zhì)量，也讓人比較不容易有疲勞感覺(jué)。外敷綠茶包也能起到減緩黑眼圈的作用。

想要快速去除黑眼圈擁有迷人電眼的MM，不妨試試小編給大家介紹的這幾種方法。另外，平時(shí)要注意科學(xué)作息，才能很好的避免黑眼圈。

女性熬夜最容易出現(xiàn)黑眼圈，這樣的“熊貓眼”是十分影響女人的美麗的，但是如果一旦熬夜就出現(xiàn)“熊貓眼”也暗示著您身體存在健康隱患。下面小編就給大家介紹黑眼圈都暗示您有哪些疾病呢，怎樣去黑眼圈。

一、慢性胃炎

如果長(zhǎng)期消化、吸收功能減退，胃炎反復(fù)發(fā)作，黑眼圈也會(huì)加重。患有神經(jīng)衰弱兼內(nèi)臟疾病，尤其是慢性胃腸疾病的人，也會(huì)出現(xiàn)黑眼圈。

應(yīng)對(duì)：合理飲食、切忌暴飲暴食，并且注意飲食衛(wèi)生，不能再給脆弱的胃腸額外的刺激。

二、慢性肝病

大約有20%的肝病患者，如慢性肝病，尤其是肝功能長(zhǎng)期不正常、肝腫大者，在暴露部位，如面部、眼眶周圍有色素沉著，呈現(xiàn)出“黑眼圈”。

應(yīng)對(duì)：減輕肝臟負(fù)擔(dān)，給予充分的營(yíng)養(yǎng)，以便修復(fù)被損害的肝細(xì)胞，恢復(fù)肝功能。

三、月經(jīng)不調(diào)

對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，如黑眼圈長(zhǎng)期存在，可能是痛經(jīng)或月經(jīng)不調(diào)引起的。中醫(yī)認(rèn)為，月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)是由氣滯血淤、寒凝血淤引起氣血運(yùn)行失常所致，而黑眼圈便是氣血運(yùn)行失常在面部的表現(xiàn)。經(jīng)血

量過(guò)多或患有功能性子宮出血的女性，也容易出現(xiàn)黑眼圈。

應(yīng)對(duì)：如果是月經(jīng)不調(diào)導(dǎo)致了黑眼圈，那么您就需要調(diào)理自己的月經(jīng)了。

四、過(guò)敏性鼻炎

黑眼圈也可能和鼻子問(wèn)題有關(guān)系。如果您一年到頭早上起床就打噴嚏流鼻水，就會(huì)因?yàn)檠劬ο路届o脈竇附近的血流增加而造成黑眼圈。所以如果您患有過(guò)敏性鼻炎，想不擁有黑眼圈是不太可能的。

應(yīng)對(duì)：不要待在煙霧彌漫的環(huán)境，早晚注意冷空氣刺激到氣管，而引起過(guò)敏的打噴嚏;而且打噴嚏千萬(wàn)別太用力，因?yàn)槟菚?huì)壓迫到肌膚的微血管。

五、腎虧

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為黑眼圈是腎虧所致。腎精虧少則兩眼缺少精氣的滋潤(rùn)，腎之黑色就浮越于上，因此雙目無(wú)神，眼圈發(fā)黑。如果長(zhǎng)期生活方式不健康、性生活過(guò)度的話，就很容易導(dǎo)致黑眼圈。

應(yīng)對(duì)：要防止過(guò)度勞累，不能熬夜，擁有規(guī)律的生活，同時(shí)加強(qiáng)內(nèi)心修養(yǎng)，保持心情愉快，防止情緒變化激烈。

女人天生愛美麗，黑眼圈是影響電眼的，利用各種化妝品去除黑眼圈的同時(shí)，您還要想到的是身體潛在某種疾病。避免黑眼圈不僅要注意科學(xué)作息，還要適當(dāng)?shù)牡结t(yī)院檢查身體是否存在疾病，以便及時(shí)確診。更多關(guān)于女性日常保健的內(nèi)容，您還可以繼續(xù)閱讀：吃什么消除黑眼圈