1 職場(chǎng)“高壓鍋”MM如何警惕過(guò)勞死！
近年來(lái)白領(lǐng)因?yàn)檫^(guò)勞導(dǎo)致猝死的新聞?lì)l頻見(jiàn)報(bào)，讓人們開(kāi)始關(guān)注白領(lǐng)的工作壓力問(wèn)題。白領(lǐng)工作壓力大，輕則影響身心健康，重直接威脅生命。因此，白領(lǐng)們一定要注意減壓，避免過(guò)勞疾病。
年輕人突發(fā)心梗病情更嚴(yán)重
也許您會(huì)覺(jué)得自己年輕，碰上心肌梗塞也不會(huì)有大礙，其實(shí)專(zhuān)家研究表明，年輕人其實(shí)比老病號(hào)更為高危?！袄喜√?hào)”因久病，又通常在服藥，本身也較注意預(yù)防意外事件。但年輕可能發(fā)病前無(wú)任何征兆，即使出現(xiàn)一些異樣，也不重視，因此更易猝死。一旦發(fā)生心肌梗塞，心肌壞死的面積可能會(huì)更大。如果不能及時(shí)開(kāi)通梗塞相關(guān)血管，極易猝死。數(shù)據(jù)顯示，中國(guó)每年心臟性猝死人數(shù)達(dá)54.4萬(wàn)，每天至少有1000多人猝死，也就是說(shuō)，平均每分鐘就有1人發(fā)生心臟性猝死，男性猝死發(fā)生率高于女性。呂安康主任醫(yī)師指出，室性心動(dòng)過(guò)速、室顫等惡性心律失常，是心臟性猝死的重要原因。心肌梗死90%以上是由于冠狀動(dòng)脈粥樣硬化病變基礎(chǔ)上形成血栓而引起的。腦血管意外，肺動(dòng)脈栓塞等，也是可能引起猝死的原因之一。
白領(lǐng)如何預(yù)防猝死
過(guò)度加班熬夜導(dǎo)致的過(guò)度勞累是導(dǎo)致各種猝死悲劇發(fā)生的緣由，年輕人應(yīng)該注意，工作固然重要，但是一定要學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合。導(dǎo)致此類(lèi)疾病發(fā)病的原因除高血壓、高血糖、高血脂和吸煙之外，還包括過(guò)度疲勞，以及長(zhǎng)期處于精神高壓的狀態(tài)。呂安康主任醫(yī)師就給出建議：盡量注意控制“三高”等疾病，定期檢查身體;盡量避免連續(xù)熬夜、吸煙、酗酒等不健康的生活方式;注意合理膳食，少吃高油、高脂類(lèi)食物，拒煙限酒，適量運(yùn)動(dòng)。同時(shí)盡量控制煩躁負(fù)面情緒或情緒大起大落等，避免加重或誘發(fā)心血管疾病。平時(shí)忙于工作的身體亞健康者應(yīng)定期體檢，有高血壓、糖尿病、高血脂癥等高危因素人群，更需重視治療，嚴(yán)格遵醫(yī)囑控制達(dá)標(biāo)。
如果不幸突然遭遇這種不適狀況，一定要懂得基本的自救措施，這種突發(fā)疾病向來(lái)來(lái)勢(shì)洶洶，一定要在第一時(shí)間讓自己休息下來(lái)，安靜躺著，并及時(shí)撥打120急救電話(huà)。
隨著因?yàn)楣ぷ鲏毫^(guò)勞死的人群越來(lái)越多，職場(chǎng)減壓?jiǎn)栴}被人們重新審視。職場(chǎng)健康、職場(chǎng)減壓的重要性可見(jiàn)一斑。過(guò)勞對(duì)健康的威脅不容小覷。壓力過(guò)大已經(jīng)成為無(wú)論是男性還是職場(chǎng)女性共同面臨的問(wèn)題。
過(guò)勞對(duì)身體健康的影響相信大家都有了一定的了解。白領(lǐng)們?cè)诠ぷ鲿r(shí)一定要注意勞逸結(jié)合，還要找到適合減壓的方式，如游泳、聽(tīng)音樂(lè)、運(yùn)動(dòng)等等，避免過(guò)勞猝死的悲劇發(fā)生。
2 9個(gè)健康習(xí)慣防心臟性猝死
猝死又稱(chēng)為急死，是指一些看似健康者突然發(fā)生的、始料未及的、快速的自然死亡。猝死有心臟性及非心臟性?xún)深?lèi)。那么導(dǎo)致猝死的原因有哪些？如何預(yù)防呢？
人的死亡中約有15%～30%為猝死，其中，有40%以上是患有心臟病者，特別是患有缺血性心臟病、心肌炎、肥厚型心肌病等疾病。這就是心臟性猝死，在成人中常見(jiàn)于35～70歲的男性。
臨床醫(yī)學(xué)證明：男性從30歲開(kāi)始，由于心肌細(xì)胞內(nèi)纖維脂色素沉著，使心肌的纖維間結(jié)締組織增生、心肌逐年肥厚，因此心肌的重量以每年增加1～1.5克的速度增長(zhǎng)，而心血輸出量卻平均每年減少約1%;同時(shí)，當(dāng)男性年逾40歲以后，心臟周?chē)苤饾u硬化，導(dǎo)致管腔變窄，引起局部血氧供應(yīng)減少，從而直接影響了人的心、腦、腎、眼等器官。
,醫(yī)學(xué)研究證明，人體得以正常生存是因?yàn)樾呐K無(wú)休止地運(yùn)動(dòng)，心臟泵血能力越強(qiáng)，為機(jī)體提供的血氧含量就越高，人腦及其他器官的功能也就越良好。而現(xiàn)實(shí)情況是，很多中年人，尤其是40歲以上的男性，往往因?yàn)殚L(zhǎng)期超負(fù)荷工作而感到頭暈、胸痛、氣短、心悸。這些癥狀都是心臟不健康或心臟性猝死的早期信號(hào)。對(duì)于這些人來(lái)說(shuō)，只有增強(qiáng)心臟功能、改善血管內(nèi)血氧運(yùn)送通道，才能解決血氧不足的問(wèn)題，從而改善心臟乃至全身的健康狀況。
3 心絞痛怎么辦 心絞痛是什么原因造成的
主要疾病有動(dòng)脈粥樣硬化、心肌肥大等。
低鹽低脂飲食，定期檢查血壓
心臟猝死是指由各種心臟原因引起的自然死亡，發(fā)病突然，進(jìn)展迅速，在癥狀出現(xiàn)后1小時(shí)內(nèi)死亡。猝死前可能有心臟病，但猝死具有不可預(yù)測(cè)的特點(diǎn)。相當(dāng)多的心臟病患者可能會(huì)以猝死為首發(fā)表現(xiàn)。猝死一旦發(fā)生，生存機(jī)會(huì)就很低，是直接危及人類(lèi)生命的主要?dú)⑹帧?/p>
各種心臟病都可能導(dǎo)致猝死，但冠心病是主要原因，可能占西方國(guó)家心臟病猝死的70%％～80％，約20％～25％以猝死為首發(fā)表現(xiàn)的冠心病。心臟性猝死患者中心肌梗死病史占75%％。各種心肌病是心臟性猝死的第二大病因。此外，QT綜合征、Brugade綜合征、馬凡氏綜合征等先天性或遺傳性疾病也是猝死的原因。
心臟病猝死的直接過(guò)程是嚴(yán)重的室性心律失常―――室速和室顫。此時(shí)心臟停止收縮，失去排血功能，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為心臟驟停。這種心律失常自行轉(zhuǎn)復(fù)的可能性很小，如果能及時(shí)治療，部分患者就能成功復(fù)蘇。簡(jiǎn)單有效的治療方法是心肺復(fù)蘇―――即心臟擠壓和人工呼吸。盡管如此，醫(yī)院外的死亡率仍然高達(dá)85％，原因是不能及時(shí)有效地進(jìn)行除顫治療―――也就是說(shuō)，用直流電擊顫動(dòng)的心臟將其轉(zhuǎn)化為正常心律。
對(duì)抗冠心病還需要三早
清淡飲食、禁煙限酒、平衡情緒是對(duì)抗冠心病最重要的原則。膽固醇的攝入量應(yīng)嚴(yán)格限制，每天攝入量應(yīng)小于300毫克。由于含有多種不飽和脂肪酸，更多的是通過(guò)多吃蔬菜、水果和鱗片深海魚(yú)來(lái)降低膽固醇。你不能只是貪圖味道好就控制不住嘴。像鰻魚(yú)這樣的無(wú)鱗魚(yú)膽固醇含量很高，100克鵪鶉蛋膽固醇含量1000毫克，幾乎是所有食物中最高的。健康人不應(yīng)該吃太多。除了胃，動(dòng)物內(nèi)臟的膽固醇含量也很高。一斤七八個(gè)雞蛋的蛋黃含有300毫克膽固醇，所以冠心病患者和支架手術(shù)患者一定要少吃雞蛋，一周不能超過(guò)4個(gè)。瘦豬肉的膽固醇含量為100毫克，同樣重量的牛肉膽固醇含量較低，患者可選擇。
患者可以嘗試喝少量的紅酒。一些研究表明，每天喝1到4小杯紅酒，少死于冠心病的一半，但喝得太多會(huì)產(chǎn)生相反的效果。
散步是患者最好的運(yùn)動(dòng)。最好每周散步5次，每次30分鐘左右，相當(dāng)于3公里左右，可以強(qiáng)身健體。
4 什么是冠心病最常見(jiàn)的臨床癥狀，什么是冠心病冠心病都有哪些癥狀
5 吃什么治心臟早博好，心臟早搏吃什么藥好呀
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