沒有肩周炎手臂疼痛的最好治療方法這種說法，可以通過注意休息、功能性鍛煉、中醫(yī)針灸、紅外線理療、藥物治療等方式來改善，應(yīng)該及時的到正規(guī)的醫(yī)院就診，然后根據(jù)個人的情況選擇適合自己的方式治療。

1.注意休息：肩周炎在發(fā)生之后可能會導(dǎo)致肩膀的部位出現(xiàn)疼痛腫脹，活動受限等癥狀，在此期間患者一定要注意多休息，避免過度的勞累，加強(qiáng)保暖工作。

2.功能性鍛煉：可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些功能性的鍛煉，如肩部的旋轉(zhuǎn)、上舉、外展等動作，可以增強(qiáng)肩關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量和穩(wěn)定性，有助于緩解疼痛和改善關(guān)節(jié)活動度，但是在鍛煉的時候要避免劇烈。

3.中醫(yī)針灸：針灸可以刺激穴位，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。

4.紅外線理療：能夠深入到肌肉的組織，促進(jìn)炎癥的消退和組織的修復(fù)，緩解肩周炎。

5.藥物治療：可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用雙氯芬酸鈉緩釋片、壯骨麝香止痛膏、活血止痛膠囊等藥物來改善，能夠緩解不良反應(yīng)。

日常生活中也要注意避免長時間保持不良姿勢、注意肩部保暖等，以預(yù)防肩周炎的發(fā)生和復(fù)發(fā)。

一側(cè)臉部深層肌肉牽扯感，可能是面神經(jīng)炎、面肌痙攣、面癱等原因?qū)е碌?，需要根?jù)具體病因進(jìn)行治療。具體分析如下：

1、面神經(jīng)炎：如果經(jīng)常吹冷風(fēng)，或經(jīng)常用冷水洗臉等，可能會導(dǎo)致面神經(jīng)受到刺激，引起面神經(jīng)炎，可表現(xiàn)為患側(cè)面部被拉向健側(cè)，出現(xiàn)僵硬緊繃感，還可能會出現(xiàn)口角歪斜、無法皺眉、眼瞼閉合不全、鼻唇溝變淺等表現(xiàn)?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用甲潑尼龍琥珀酸鈉等藥物治療，可以起到抗免疫、抗炎的作用，也可以通過針灸等康復(fù)理療的方法緩解面部肌肉的牽扯感。

2、面肌痙攣：如果腦血管損傷，可以會壓迫面神經(jīng)，導(dǎo)致面神經(jīng)受到刺激，引起肌肉強(qiáng)烈收縮，出現(xiàn)牽扯感，輕微的肌肉收縮，可能屬于面肌痙攣。要注意休息，不可勞累，可以遵醫(yī)囑使用潑尼松等糖皮質(zhì)激素藥物治療。

3、面癱：如果還伴有口眼歪斜等癥狀，還可能就是面癱的表現(xiàn)?？梢宰襻t(yī)囑使用甲鈷胺片、維生素B1片、維生素B12片等藥物進(jìn)行營養(yǎng)神經(jīng)的治療，此外，還可以通過中醫(yī)針灸等方法進(jìn)行理療。

除上述常見原因外，還有可能是頸椎病、三叉神經(jīng)炎等原因引起的，建議盡快去正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)診治，同時要注意減輕刺激，多休息。

坐久了麻木，多考慮是正?，F(xiàn)象造成的，也不排除是靜脈曲張、多發(fā)性末梢神經(jīng)炎、周圍神經(jīng)病、腰椎間盤突出癥等原因?qū)е碌?，可以查明病因之后遵醫(yī)囑治療。

1、正?，F(xiàn)象：如果坐立的時間過長，可能會導(dǎo)致局部的神經(jīng)受到壓迫，還會影響身體的血液循環(huán)，從而出現(xiàn)全身麻木或肢體麻木的情況。這是一種正常的生理現(xiàn)象，一般不需要進(jìn)行特殊治療，適當(dāng)走動以后會有所改善。

2、靜脈曲張：通常是由于靜脈血液回流不暢，大量的血液淤積在下肢，不能回流到心臟，產(chǎn)生麻木、乏力、水腫等癥狀?；颊呖蛇m當(dāng)活動，以此改善，嚴(yán)重者也可在醫(yī)生指導(dǎo)下采用藥物促進(jìn)淋巴和靜脈回流，常用藥物包括地奧司明片、柑橘黃酮片等。具體藥物需在醫(yī)囑下進(jìn)行。

3、多發(fā)性末梢神經(jīng)炎：可能與感染因素以及內(nèi)分泌障礙等原因有關(guān)，通常會出現(xiàn)感覺、運動以及自主神經(jīng)功能障礙，從而使身體出現(xiàn)針刺感、蟻走感等麻木癥狀。此時可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用醋酸潑尼松片、甲鈷胺分散片等藥物進(jìn)行治療。

4、周圍神經(jīng)?。嚎赡芘c遺傳因素以及代謝異常等原因有關(guān)，通常會出現(xiàn)手腳麻木、刺痛、肌肉無力等癥狀。一般可以遵醫(yī)囑服用卡馬西平片、維生素B1片等藥物進(jìn)行治療。

5、腰椎間盤突出癥：通常與腰椎急性損傷以及長時間伏案工作等原因有關(guān)，發(fā)病后可能會出現(xiàn)腰部疼痛、下肢麻木等癥狀?；颊呖梢酝ㄟ^中醫(yī)針灸的方式進(jìn)行緩解，也可以通過推拿進(jìn)行改善。

除此以外，還有可能是腰椎椎管狹窄癥、糖尿病、動脈栓塞、腦血管病等原因造成的。如果癥狀持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)做相關(guān)排查和治療。

肝俞是位于人體背部的一個穴位，屬于足太陽膀胱經(jīng)。位于第9胸椎棘突下，旁開1.5寸。

首先，找到脊柱的最高點，即頸椎的底部，這是第7頸椎。沿著脊柱向下數(shù)到第9胸椎棘突?？梢允褂檬种赣|摸脊柱，感受棘突的突出點。一旦找到第9胸椎棘突，就在這個棘突的下方，左右兩側(cè)各偏離1.5寸的位置，找到肝俞穴位?？梢栽谶@個位置用手指輕輕按壓，感受是否有痛點或者特殊的敏感區(qū)域。肝俞穴是中醫(yī)針灸中常用的穴位，用于治療肝膽相關(guān)的疾病，如肝郁氣滯、胸悶、脅痛等。也可以用來調(diào)節(jié)情緒，緩解壓力，改善睡眠質(zhì)量等。

在日常生活中，計劃進(jìn)行針灸或按摩肝俞等穴位，應(yīng)注意先咨詢專業(yè)的中醫(yī)師或按摩師，確保操作的正確性和安全性。還應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣，如適量運動、保持良好的飲食習(xí)慣、合理調(diào)節(jié)情緒等，都有助于保持身體健康和預(yù)防相關(guān)疾病。如果有任何健康問題，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。