一些簡單的方法對于治療痛經(jīng)治療痛經(jīng)效果比較好，月經(jīng)期間發(fā)生劇烈的小肚子痛，月經(jīng)過后自然消失的現(xiàn)象，叫做痛經(jīng)。多數(shù)痛經(jīng)出現(xiàn)在月經(jīng)時，部分人發(fā)生在月經(jīng)前幾天。月經(jīng)來潮后腹痛加重，月經(jīng)后一切正常。

治療痛經(jīng)的簡單方法有哪些?

痛經(jīng)患者平時飲食應(yīng)多樣化，不可偏食，應(yīng)經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。

1、補充礦物質(zhì)

鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解經(jīng)痛。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

2、服用止痛藥

阿司匹林及acetaminophen可緩解經(jīng)痛。然而，更有效的成藥包括Advil、Haltran、Medipren及Nuprin。這些藥物含有ibuprofen，能抑制前列腺素的作用。當經(jīng)痛開始時，和些許牛奶或食物一起服用，以免傷胃，并持續(xù)服用到經(jīng)痛消失。這可以說是治療痛經(jīng)的簡單方法，而且見效快。

3、禁酒

假使您在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)水腫，則酒精將加重此問題。勿喝酒。如果您非喝不可，則限制在1一2杯酒之間。

大家都知道山楂能幫助消化，但是卻不知道山楂能治療月經(jīng)不調(diào)，而有的專家卻說過，在經(jīng)期是不可以吃山楂的，山楂真的可以治療痛經(jīng)嗎?

前不久，有關(guān)人員對國內(nèi)常見的30種水果的抗氧化活性進行測定后，認為山楂的抗衰老作用位居群果之首。山楂中含有一種叫牡荊素的化合物，具有活血化淤、抗癌的作用。

痛經(jīng)是指婦女在經(jīng)期及其前后，出現(xiàn)小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經(jīng)周期而發(fā)，嚴重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。目前臨床常將其分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種，原發(fā)性痛經(jīng)多指生殖器官無明顯病變者，故又稱功能性痛經(jīng)，多見于青春期、未婚及已婚未育者。此種痛經(jīng)在正常分娩后疼痛多可緩解或消失。繼發(fā)性痛經(jīng)多因生殖器官有器質(zhì)性病變所致。

中醫(yī)認為山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛經(jīng)患者的食療佳品。血淤型痛經(jīng)患者常表現(xiàn)為行經(jīng)第1～2天或經(jīng)前1～2天發(fā)生小腹疼痛，待經(jīng)血排出流暢時，疼痛逐漸減輕或消失，且經(jīng)血顏色暗，伴有血塊。

患者可取完整帶核鮮山楂1000克，洗凈后加入適量水，文火熬煮至山楂爛熟，加入紅糖250克，再熬煮10分鐘，待其成為稀糊狀即可。經(jīng)前3～5天開始服用，每日早晚各食山楂泥30毫升，直至經(jīng)后3天停止服用，此為1個療程，連服3個療程即可見效。此法也適合月經(jīng)不調(diào)、中醫(yī)辨證為血淤者。

另外提醒女性朋友，山楂可促進胃酸的分泌，所以不宜空腹食用。山楂中的酸性物質(zhì)對牙齒具有一定的腐蝕性，食用后要注意及時漱口、刷牙。

什么是痛經(jīng)？痛經(jīng)，或稱為經(jīng)期疼痛，是婦科病人最常見的癥狀之一。許多婦女在經(jīng)期有輕度不適，不過痛經(jīng)是指經(jīng)期的疼痛影響了正常的活動，并且需要治療?？梢灾委熗唇?jīng)的方法有哪些呢？

山楂姜糖湯

山楂15克，鮮生姜20克，紅糖20克，水煎服，每日1～2次。

田七雞蛋湯

雞蛋2枚，田七6克，艾葉10克，生姜15克，水煮，雞蛋煮熟后，取出去殼，放入再煮。煮好后，飲汁吃蛋，每日1次。

豬蹄姜桂湯

豬蹄2只，生姜15克，桂末6克。先將豬蹄洗凈，每只切成四塊，放入沙鍋內(nèi)，旺火煮熟。起鍋裝入陶罐內(nèi)加生姜、桂末，隔水用文火燉至豬蹄熟爛，食之可暖宮治痛經(jīng)。

參芪歸雞湯

黨參30克，北芪30克，當歸20克，老母雞1只洗凈。將黨參、北芪、當歸納入雞腹內(nèi)，武火煮沸后改文火燉。待熟時加鹽調(diào)味，食肉飲湯，每日2次。

雞蛋歸姜湯

雞蛋1枚，當歸15克，干姜5克，紅棗15克，陳皮5克，米酒220毫升。將當歸、干姜、陳皮加水煮沸30分鐘，去渣，將雞蛋打散和米酒、紅棗放入藥汁，再煮沸至紅棗爛，喝湯，吃棗和雞蛋。

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痛經(jīng)，系指經(jīng)期前后或行經(jīng)期間，出現(xiàn)下腹部痙攣性疼痛，并有全身不適，嚴重影響日常生活者。分原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。痛經(jīng)女性可以通過吃什么來治療呢？

1.當歸元胡粳米粥：當歸30克、元胡30克、粳米50克、紅糖適量。將當歸、元胡煮沸20分鐘，取汁800毫升，再將粳米淘洗干凈，入藥汁，以武火煮沸，加紅糖攪勻，改用文火煮至米爛湯稠為度。從月經(jīng)過后3天開始服，在下次來月經(jīng)前3天停服，每日2次，早、晚空腹溫熱服食。

2.當歸生姜羊肉湯：當歸30克、生姜30克、羊肉500克。當歸、生姜放入砂鍋加清水適量，然后將切成條的羊肉下入鍋內(nèi)，在武火上燒沸后，打去浮沫，改用文火燉約1.5小時至羊肉熟爛即可，食用時可加適量黃酒。

再介紹一個治療痛經(jīng)的小驗方：黃芪15克、當歸10克、熟地15克、白芍15克、艾葉5克、雞血藤15克。藥研細末，經(jīng)前3天每天1次，每次10克，紅糖下水，經(jīng)期后可繼續(xù)服用。此方專治氣血虛弱、量少色淡、經(jīng)期經(jīng)后小腹隱痛之痛經(jīng)。

經(jīng)期保暖可加速血液循環(huán)，并松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位更要著重保暖，應(yīng)多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數(shù)分鐘，或用艾條灸小腹。

小編建議痛經(jīng)MM們，在月經(jīng)前每天喝紅糖姜水，可以有效緩解痛經(jīng)。還有一個妙招，每天堅持用熱水泡腳，腳底是人體穴位交匯處，泡腳可以促進血液循環(huán)，身邊的朋友堅持了一段時間已經(jīng)見效了。如果大家還想繼續(xù)了解更多相關(guān)的精彩文章，小編在這里推薦：女人月經(jīng)量少切莫輕視