春季氣溫變化大，容易出現(xiàn)感冒咳嗽等呼吸道疾病。雖然咳嗽能幫助人體清除呼吸道分泌異物，但是長(zhǎng)期咳嗽會(huì)引起呼吸道出血，對(duì)人體有不良影響。那么春季感冒咳嗽了怎么辦呢？跟大家分享幾個(gè)治療感冒咳嗽的食療方。

1、冰糖燉梨化痰止咳

將新鮮的梨去皮，剖開(kāi)去核，加入適量冰糖，放入鍋中隔水蒸軟即可食用。

2、豆腐糖止咳化痰平喘

豆腐500克、紅糖、白糖各100克。把豆腐當(dāng)中挖一窩，納入紅，白糖，放入碗內(nèi)隔水煮30分鐘;一次吃完，連服4次;清熱、生津、潤(rùn)燥、治咳嗽痰喘。

3、玉米須橘皮治咳嗽

玉米須、橘皮各適量。共加水煎，日服2次;止咳化痰、治風(fēng)寒咳嗽、痰多。

4、蘿卜豬肺止咳湯

蘿卜1個(gè)、豬肺1個(gè)、杏仁15克。加水共煮1小時(shí)，吃肉飲湯;清熱化痰、止咳平喘、治久咳不止、痰多氣促。

5、花生沙參湯治咳嗽少痰

花生米、白果,百合、北沙參各25克、冰糖適量。水煎取汁，加冰糖，每日1劑;潤(rùn)肺化痰、治久咳痰少、氣短咽干。

6、黃精冰糖止咳平喘

黃精30克、冰糖50克。將黃精洗凈，用冷水發(fā)泡，置砂鍋內(nèi)，再放入冰糖，加水適量，將鍋置爐上，以武火煎煮，后用文火煨熬，直至黃精爛熟為止，每日2次，吃黃精飲湯;清肺、理脾、益精，用治肺燥肺虛之咳嗽、干咳無(wú)痰、咯吐不利、食少口干、腎虛精虧等。

春季容易感冒，如果不小心感冒了，不妨試試以上這些食療方法。

春季感冒高發(fā)期，預(yù)防感冒怎么辦呢？中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院莊乾竹博士向大家推薦的一種防感冒的簡(jiǎn)便有效的方法，就是每天臨睡前和早晨起床前，用熱毛巾搓搓背，對(duì)防治感冒有一定作用。

莊乾竹博士介紹：“人體背部特別是脊柱兩側(cè)的許多穴位，都有祛風(fēng)散寒、宣肺止咳的作用，如肺俞穴、大椎穴、大杼穴?！?/p>

具體做法：把熱毛巾擰干后，在背部上下左右來(lái)回地搓一搓，利用熱毛巾含熱的物理作用，通過(guò)刺激背部相關(guān)的穴位，促進(jìn)氣血流通，從而增強(qiáng)人體抗病的能力，對(duì)防治感冒有一定輔助作用。每次2~3分鐘，皮膚略微發(fā)紅發(fā)熱即可。如果再用熱毛巾蘸上姜汁搓后背，防感冒效果會(huì)更好。

過(guò)去有通過(guò)按摩前胸胸腺來(lái)防感冒的說(shuō)法，其實(shí)按摩胸腺最適合的人群應(yīng)該是未成年的小孩。

北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院按摩科李多多醫(yī)生介紹，胸腺是人體的淋巴器官，位于胸骨柄的后方。按摩胸腺在提高人體免疫力的同時(shí)，還有寬胸理氣、止咳化痰的作用。但是，人在成年后，胸腺逐漸萎縮，變?yōu)榱酥窘M織，它所具有的功能也由脾臟所取代。所以，小孩子最適合胸腺按摩，家長(zhǎng)不妨在家一試。

操作時(shí)，家長(zhǎng)用手掌在孩子的胸前橫向或豎向來(lái)回按摩，每次2~3分鐘，皮膚略微發(fā)紅發(fā)熱就可以了。

另外，“冷水洗臉，熱水泡腳，也是防感冒的好方法?！鼻f乾竹博士說(shuō)，每天用冷水洗臉，可增強(qiáng)面部皮膚和鼻黏膜對(duì)冷空氣刺激的適應(yīng)能力;足部有人體第二心臟之稱(chēng)，每晚臨睡前用熱水泡腳，可促進(jìn)呼吸道黏膜血液循環(huán)，既增強(qiáng)了抵抗流感的能力，還能改善睡眠。

以上是預(yù)防感冒的方法介紹，只適合輕癥感冒和感冒初期，在服藥的同時(shí)作為一種輔助手段，當(dāng)出現(xiàn)高熱、咳嗽等癥狀時(shí)，患者還是應(yīng)到醫(yī)院就診。

夏天感冒簡(jiǎn)直難受得無(wú)以復(fù)加，感冒的患者在飲食上應(yīng)該清淡一些，可以吃一些容易消化的流質(zhì)或半流質(zhì)食物，常見(jiàn)的如稀飯、面條等等。并且多攝取一些維生素，例如新鮮的時(shí)令水果和蔬菜。具體吃什么呢，一起來(lái)看看。

1、雪梨

多吃雪梨能夠很好的起到清熱止咳化痰的作用，春季感冒了吃什么好得快，雪梨就是一個(gè)很好的選擇，不僅能夠緩解身體的感冒癥狀，同時(shí)還能令身體盡快的恢復(fù)健康。雪梨治療感冒食譜推薦：冰糖雪梨。

2、甘蔗

中醫(yī)方面認(rèn)為，甘蔗能夠起到很好的清熱作用，對(duì)于治療咽喉腫痛有著很好的作用。常見(jiàn)的風(fēng)熱感冒會(huì)導(dǎo)致患者患者出現(xiàn)口干舌燥、喉嚨痛的情況，多吃以一些甘蔗，或者是甘蔗水，能夠很好的緩解。

3、糖姜茶

做法：將生姜、紅糖、紅茶取出適量之后放入鍋中煮湯。

功效：當(dāng)作茶來(lái)喝，不僅能夠驅(qū)除身體中的寒氣，同時(shí)還能夠有效的治療頭痛鼻塞，對(duì)于春季感冒有著很好的治療效果，

4、蜂蜜水

蜂蜜水中含有大量的活性物質(zhì)，多喝蜂蜜誰(shuí)能夠有效的刺激人體中的免疫功能，提高身體免疫力。每天早晚喝一杯蜂蜜水，能夠有效的治療和預(yù)防春天感冒。

5、多吃佐料

科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，一些生活中常見(jiàn)的佐料具有很好的驅(qū)除感冒病毒的作用，常見(jiàn)的有生姜、大蒜、辣椒等等，不僅能夠令身體早日康復(fù)，同時(shí)還能止咳化痰，減少痛苦。

春季氣候變化反復(fù)，暖春之后倒春寒出其不意的就可能襲來(lái)了，很多人也因此感冒。而在應(yīng)對(duì)春季感冒的防治方法上，中醫(yī)還有很多被大眾熟知，但卻不一定用對(duì)了的好方法。

01

養(yǎng)：流感屬溫邪此時(shí)要注重清熱養(yǎng)陰

中醫(yī)治療病毒性疾病不是強(qiáng)調(diào)單純與病毒對(duì)抗，而是既注重驅(qū)邪，調(diào)護(hù)病人的正氣，并使邪氣有出路。春季多流感，中醫(yī)講究“正氣內(nèi)存，邪不可干”，因此，要預(yù)防流感，此時(shí)養(yǎng)生重點(diǎn)必須是清熱養(yǎng)陰。

那么如何來(lái)清熱養(yǎng)陰呢？中醫(yī)建議，銀耳、百合、荸薺、玉竹、石斛等都是清熱養(yǎng)陰的好食材，此時(shí)可在熬粥時(shí)加點(diǎn)銀耳、百合，或者用新鮮荸薺或玉竹、石斛等熬水喝即可；另外，對(duì)于經(jīng)常熬夜比較容易上火，或近期春火上亢的市民，則可以用桑葉、菊花或金銀花泡水當(dāng)茶喝，既可以清火也能達(dá)到養(yǎng)陰的效果。

02

防：生活飲食要有“點(diǎn)”正氣方可固

在養(yǎng)的同時(shí)，一定要注意預(yù)防，預(yù)防感冒的方法很簡(jiǎn)單：不劇烈運(yùn)動(dòng)、多喝水、飲食清淡。

此外，在預(yù)防感冒時(shí)，在生活方面一定要做到起居和飲食要有“點(diǎn)”，即有規(guī)律，規(guī)律的起居和飲食，會(huì)讓我們的身體形成一個(gè)規(guī)律的生物鐘，而且體內(nèi)臟器的適應(yīng)能力和防御能力也會(huì)隨之增強(qiáng)。不規(guī)律的生活習(xí)慣和暴飲暴食只會(huì)讓您的身體更加虛弱。

03

治：湯劑—風(fēng)寒用蔥白或姜湯風(fēng)熱用銀花泡水

在治療方面，中醫(yī)治感冒講究辯證，即要區(qū)分是風(fēng)熱感冒還是風(fēng)寒感冒，更細(xì)的還可分為氣虛型、體虛型等等。那么如何來(lái)區(qū)分呢？這一季節(jié)的感冒多為風(fēng)熱和風(fēng)寒兩種，風(fēng)熱感冒的特點(diǎn)是全身酸痛、咽痛、舌苔紅、口渴、頭脹痛；風(fēng)寒感冒則表現(xiàn)為鼻塞或流清鼻涕、喜熱飲等癥狀；此外，還有些開(kāi)始是風(fēng)寒感冒，寒邪長(zhǎng)期出不去后，在體內(nèi)郁積成熱，后面逐步又表現(xiàn)為風(fēng)熱感冒。那么如何來(lái)對(duì)癥治療呢？

“風(fēng)寒感冒”

治療風(fēng)寒感冒就是要讓寒邪發(fā)散出去就好了，因此建議風(fēng)寒感冒患者可在感冒初期喝姜湯或蔥白湯，二者都有很好的解表發(fā)散的作用。在熬制姜湯和蔥白湯時(shí)，時(shí)間一定要盡量短，將姜片或大蔥蔥白放入水中，煮沸后3~5分鐘就可以了，時(shí)間長(zhǎng)了效果就減半了。

“風(fēng)熱感冒”

推薦銀花泡水，治療風(fēng)熱感冒的要領(lǐng)就是清熱解毒，金銀花、綠茶等茶飲都能很好地做到這一點(diǎn)。風(fēng)熱感冒的人一定要多喝水，早期可通過(guò)銀花茶、綠茶、菊花茶等一些性偏涼的茶飲來(lái)達(dá)到清熱解毒的效果。

寒氣郁積型風(fēng)熱感冒：對(duì)于這類(lèi)感冒，只要讓寒氣發(fā)散出去感冒也就好了，方法和風(fēng)寒感冒一樣，用姜湯或蔥白湯都可以。

04

成藥—善用九味羌活丸和VC銀翹片

如果在感冒初期時(shí)沒(méi)有用上面的湯劑及時(shí)治療，到了中后期，感冒癥狀較重時(shí)，可在醫(yī)生的建議下使用中成藥。但中成藥也需要對(duì)癥選擇。風(fēng)寒感冒可選用九味羌活丸或荊防沖劑（有的也稱(chēng)之為荊防合劑），其中的羌活、防風(fēng)等藥材不僅能發(fā)散風(fēng)寒，還有祛濕止痛的功效；而風(fēng)熱感冒則可以選擇常用的VC銀翹片、連花清瘟膠囊或清感九味丸。

05

按摩—泡腳、電吹風(fēng)吹后頸感冒走得快

此外，一些好的保健方法可以讓感冒好得更快，一個(gè)是泡腳，如果發(fā)現(xiàn)是風(fēng)寒感冒，一定會(huì)馬上泡一個(gè)熱水腳，出點(diǎn)微汗，通過(guò)加快血液循環(huán)的方式，讓寒氣散發(fā)掉。如果要讓藥效更強(qiáng)一點(diǎn)，還可以在水里面加一點(diǎn)鹽或姜片，達(dá)到祛風(fēng)寒的效果；二是用電吹風(fēng)吹后頸，后頸的風(fēng)俯穴（后頸正中凹陷處）和風(fēng)池穴（枕骨之下俗稱(chēng)的后頸窩），外部的風(fēng)、熱、寒等都是通過(guò)這兩個(gè)穴位進(jìn)入體內(nèi)，常用電吹風(fēng)的熱風(fēng)檔吹這里，可以讓寒氣散發(fā)更快。