失眠了，總是驚醒，主要原因包括：飲食不節(jié)、情志不暢、心腎不交、肝火擾心、心脾兩虛等。

1、飲食不節(jié)：如果患者長期吸煙酗酒，大量喝濃茶、濃咖啡等飲品，飲食習慣不良，可引起睡眠障礙，出現(xiàn)失眠、易醒、多夢等癥狀。需要加強飲食管理，戒煙戒酒，避免喝刺激性飲品，病情可自行緩解。

2、情志不暢：患者長期焦慮、抑郁，可能會引起肝氣不舒、肝氣郁結，會出現(xiàn)噩夢、失眠、驚醒、不易入睡等癥狀。需要患者進行心理及情緒方面的調理，保持樂觀舒暢的心態(tài)，有利于病情盡快緩解。

3、心腎不交：在患者出現(xiàn)心腎不交時，可影響睡眠，出現(xiàn)失眠、易驚醒、耳鳴、耳聾、腰膝酸軟等癥狀。可遵醫(yī)囑使用六味地黃丸、交泰丸、大補陰丸等藥物進行治療。

4、肝火擾心：火熱之邪循經(jīng)向上，可犯頭目、出現(xiàn)失眠、目赤、頭痛、眼干等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用加味逍遙丸、龍膽瀉肝丸、解郁安神膠囊等藥物進行治療。

5、心脾兩虛：心脾兩臟氣血虛弱，可出現(xiàn)失眠、易醒、心悸怔忡、健忘、食少、便溏、倦怠、乏力等病證?？勺襻t(yī)囑使用歸脾湯、參苓白術散、人參健脾丸等藥物進行治療。

此外，痰熱擾心、心膽氣虛等致病因素，也容易引起失眠、易驚醒。需要患者在專業(yè)中醫(yī)醫(yī)生的指導下，根據(jù)體質辨證檢查結果及失眠分型進行合適的治療，以免病情加重。

女性經(jīng)常適量飲用烏龍茶，在大多數(shù)情況下是有益的，但需注意個體差異和適度原則。烏龍茶富含多種有益成分，如茶多酚、氨基酸、維生素和礦物質等，這些成分對女性的健康有多方面的積極影響，一般包括抗氧化與抗衰老、提神醒腦、促進消化、調節(jié)血脂與減肥、美容養(yǎng)顏等。具體如下：

1、抗氧化與抗衰老：烏龍茶中的茶多酚是一種強效的天然抗氧化劑，有助于清除體內的自由基，減緩細胞老化的過程，從而起到抗衰老的作用。

2、提神醒腦：烏龍茶含有適量的咖啡因，能夠刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，增強大腦皮層的興奮過程，有助于提神醒腦，提高工作和學習效率。但相比于咖啡，烏龍茶的咖啡因含量適中，不易導致過度興奮和失眠。

3、促進消化：烏龍茶中的某些成分能夠刺激胃腸道分泌胃液，促進胃腸蠕動，有助于消化食物，緩解油膩反胃等癥狀。這對于經(jīng)常食用高脂、高糖食物的女性來說尤為重要。

4、調節(jié)血脂與減肥：烏龍茶中的茶多酚和單寧酸等成分有助于降低血液中的膽固醇和甘油三酯含量，調節(jié)血脂水平。同時，烏龍茶還具有一定的減肥效果，能夠加速脂肪的代謝和燃燒，減少腹部脂肪的堆積。

5、美容養(yǎng)顏：烏龍茶中的茶多酚和維生素等營養(yǎng)成分能夠為皮膚細胞提供所需的營養(yǎng)物質，促進皮膚的新陳代謝，有助于保持皮膚的彈性和光澤。此外，烏龍茶還具有收斂毛孔、清除面部油膩的功效，有助于改善皮膚質量。

總之，女性經(jīng)常適量飲用烏龍茶是有益的，但需注意個體差異和適度原則。在享受烏龍茶帶來的健康益處的同時，也要避免過量飲用或在不適當?shù)那闆r下飲用。

歸脾丸是一種常用的中成藥，主要功效包括治療脾虛癥狀、緩解心悸失眠、改善氣血兩虛、調節(jié)女性月經(jīng)不調和增強體質。如果癥狀持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下采取針對性的治療措施。具體如下：

1.治療脾虛癥狀：歸脾丸常用于脾虛導致的食欲不振、腹脹等癥狀的治療。一般建議連續(xù)服用1-2個月，癥狀緩解后可以逐漸停藥，期間注意飲食調理，避免過度勞累。

2.緩解心悸失眠：對于心血不足導致的心悸、失眠，歸脾丸具有較好的調理作用。通常建議連續(xù)服用1-3個月，癥狀明顯改善后可以逐漸減量或停藥，注意保持規(guī)律的作息時間和心理放松。

3.改善氣血兩虛：歸脾丸可用于氣血兩虛引起的面色萎黃、頭暈乏力等癥狀。建議服用時間為2-3個月，根據(jù)具體癥狀的改善情況調整用藥，期間注意營養(yǎng)均衡，適量運動。

4.調節(jié)女性月經(jīng)不調：對于女性氣血不足引起的月經(jīng)不調，歸脾丸也有較好的效果。一般建議在月經(jīng)周期前后各服用，期間注意保暖，避免寒涼食物。

5.增強體質：歸脾丸可以增強體質，改善免疫功能。作為調理身體的保健用藥，根據(jù)個人體質情況調整。

在服用歸脾丸期間，應注意飲食調理，避免辛辣刺激性食物，多吃富含營養(yǎng)的食物，如新鮮蔬菜和水果。保持良好的生活習慣，適量運動，提高身體免疫力。如果在服藥過程中出現(xiàn)任何不適癥狀，應及時就醫(yī)，并遵醫(yī)囑進行調整和治療。日常生活中，保持健康的生活方式，有助于更好地發(fā)揮歸脾丸的功效。

根據(jù)血壓高所出現(xiàn)的一些癥狀，在中醫(yī)可歸屬于眩暈、頭痛、中風等范疇。眩暈、頭痛、中風屬于實證；而鹿茸主要以補為主，不宜用于實證患者，虛證可以適度的食用，具體藥物的使用建議在中醫(yī)大夫的辨證施治下進行，不建議自行擅用。

1、實證：眩暈、頭痛可辨證為肝火上炎、肝陽上亢者，多伴有胸脅脹痛、失眠多夢、煩躁易怒，該類患者以實證為主，不宜服用鹿茸，以免造成病情加重。

2、虛證：如辨證為氣血虧虛、腎精不足等證型，可適度的服用鹿茸，該類患者多伴有神疲乏力、腰膝酸軟、遺精耳鳴、或面色蒼白、唇甲無華等，而鹿茸能補腎陽、益氣血，可能在一定程度上改善癥狀。

故對于眩暈、頭痛者應及時就診，在中醫(yī)師指導下進行證型辨析，并根據(jù)實際證型判斷是否可以服用鹿茸，切勿私用進補，以免造成不良后果，如食用鹿茸后出現(xiàn)不適及時就診。