由于現(xiàn)代白領(lǐng)工作壓力大及其不良生活習(xí)慣，因而往往被亞健康“盯上”，尤其是“夜班族”們。為何亞健康“偏愛”夜班族呢？熬夜加班的白領(lǐng)，該如何遠(yuǎn)離亞健康呢？亞健康專家提示：“夜班族”多補(bǔ)維C維B遠(yuǎn)離亞健康。

現(xiàn)代人隨著工作和生活方式的多元化趨勢(shì)，“朝九晚五”的工作模式已不能完全概括現(xiàn)代人的工作狀態(tài)。一些白領(lǐng)、夜班司機(jī)、24小時(shí)便利店員工、自由職業(yè)者……越來越多的人群加入到“夜班族”的行列。專家指出，與自然規(guī)律相悖的行為，往往對(duì)人體的健康存在著潛在的危害。

肝臟怕熬夜。已有足夠的證據(jù)顯示長(zhǎng)期熬夜會(huì)影響免疫系統(tǒng)的功能。針對(duì)需要輪夜班的工作人群的體檢報(bào)告也顯示肝功能異常的比例比一般人高。

成年人正常在23點(diǎn)之前入睡，到了凌晨1至3點(diǎn)鐘進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，這個(gè)時(shí)間是肝臟解毒和養(yǎng)肝血的最佳時(shí)間。反之，身體的免疫能力會(huì)下降，抵抗力同樣會(huì)下降。而肝血不足，皮膚失其所養(yǎng)，會(huì)出現(xiàn)干燥、失去彈性、晦暗無光等情況。如果再加上內(nèi)分泌失調(diào)容易使皮膚出現(xiàn)暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等問題。而特別是那些文字工作或操作電腦的“夜班族”常出現(xiàn)眼干澀、目赤或伴疼痛等癥狀，究其根本為陰血不足，目失所養(yǎng)，并加之肝腎陰虛，虛火上炎，以及長(zhǎng)時(shí)間眼疲勞造成的狀況。

小編溫馨提示：夜班族熬夜對(duì)其身體產(chǎn)生的危害是極大的。那么，建議“夜班族”多補(bǔ)維C維B，降低身體傷害度，遠(yuǎn)離亞健康。

隨著生活方式的改變，以及工作壓力的不斷加大，現(xiàn)代人多數(shù)屬于“夜貓子”。即是，通常是在晚上12點(diǎn)過后才入睡，甚至通宵達(dá)旦?；蛟S，大家都意識(shí)到熬夜有害身體健康。但您可知熬夜所帶來的具體危害？下面小編帶您來了解熬夜引起的多種病癥。

肝臟怕熬夜。

已有足夠的證據(jù)顯示長(zhǎng)期熬夜會(huì)影響免疫系統(tǒng)的功能。針對(duì)需要上夜班的工作人群所作的體檢報(bào)告也顯示肝功能異常的比例比一般人高。

成年人正常的應(yīng)在23點(diǎn)之前入睡，到了凌晨1～3點(diǎn)進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，這個(gè)時(shí)辰是肝臟解毒和養(yǎng)肝血的最佳時(shí)間。反之，身體的免疫能力會(huì)下降，抵抗力同樣會(huì)下降。而肝血不足，皮膚失其所養(yǎng)，會(huì)出現(xiàn)干燥，失去彈性，晦暗無光。如果再加上內(nèi)分泌失調(diào)，會(huì)使皮膚容易出現(xiàn)暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等。而文字工作或操作電腦的“夜班族”常會(huì)出現(xiàn)眼干澀、目赤或伴疼痛等癥狀，究其原因?yàn)殛幯蛔?，目失所養(yǎng)，并加之肝腎陰虛，虛火上炎，以及長(zhǎng)時(shí)間眼疲勞造成的狀況。

這種陰虛火旺與人們熬夜造成的比較常見的內(nèi)分泌紊亂、免疫力的改變、胃腸功能失調(diào)等都有密切關(guān)系。

熬夜引多種癥狀。

“夜班族”常會(huì)出現(xiàn)頭痛、頭暈、記憶力下降、精神不振、疲倦不堪、焦慮不安、脾氣暴躁、失眠多夢(mèng)等癥狀。

因此，“夜班族”的健康問題不容忽視。有報(bào)道顯示，不規(guī)律熬夜比有規(guī)律的“夜班族”對(duì)健康危害更嚴(yán)重。尤其對(duì)那些間斷性晚睡的白領(lǐng)而言，頻繁調(diào)整生物鐘，其機(jī)體損害更糟糕。長(zhǎng)期熬夜者更容易遭受癌癥之害，因?yàn)榘┳兗?xì)胞是在細(xì)胞分裂中產(chǎn)生的，而細(xì)胞分裂多在睡眠中進(jìn)行。熬夜使睡眠規(guī)律發(fā)生紊亂，影響細(xì)胞正常分裂，從而導(dǎo)致細(xì)胞突變，產(chǎn)生癌細(xì)胞。

中醫(yī)中藥在調(diào)整“夜班族”的機(jī)體狀態(tài)和改善癥狀方面，相對(duì)于西醫(yī)更有優(yōu)勢(shì)。中醫(yī)中藥理論更著眼于人體的整體性與自然規(guī)律的結(jié)合，追求人體的生理平衡狀態(tài)以及“通”的理論，是其重要的核心之一。

溫馨提示：隨著工作壓力的逐漸增大，越來越多的上班族們的健康也備受考驗(yàn)，尤其是“夜班族”的身體更是傷不起。因而，建議“夜班族”的朋友們，盡量調(diào)整好自己的生活規(guī)律。熬夜時(shí)可多補(bǔ)充些含維生素C和維生素B族較多的食物。

隨著工作和生活方式的多元化趨勢(shì)，“朝九晚五”的工作模式已不能完全概括現(xiàn)代人的工作狀態(tài)。一些白領(lǐng)、夜班司機(jī)、24小時(shí)便利店員工、自由職業(yè)者……越來越多的人群加入到“夜班族”的行列。這種與自然規(guī)律相悖的情況必然會(huì)對(duì)身體造成極大的危害，更是容易被亞健康盯上。那么，?“夜班族”如何調(diào)理熬夜帶來的危害呢？

專家指出，與自然規(guī)律相悖的行為，往往對(duì)人體的健康存在著潛在的危害。

肝臟怕熬夜。已有足夠的證據(jù)顯示長(zhǎng)期熬夜會(huì)影響免疫系統(tǒng)的功能。針對(duì)需要輪夜班的工作人群的體檢報(bào)告也顯示肝功能異常的比例比一般人高。

成年人正常在23點(diǎn)之前入睡，到了凌晨1至3點(diǎn)鐘進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，這個(gè)時(shí)間是肝臟解毒和養(yǎng)肝血的最佳時(shí)間。反之，身體的免疫能力會(huì)下降，抵抗力同樣會(huì)下降。而肝血不足，皮膚失其所養(yǎng)，會(huì)出現(xiàn)干燥、失去彈性、晦暗無光等情況。如果再加上內(nèi)分泌失調(diào)容易使皮膚出現(xiàn)暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等問題。而特別是那些文字工作或操作電腦的“夜班族”常出現(xiàn)眼干澀、目赤或伴疼痛等癥狀，究其根本為陰血不足，目失所養(yǎng)，并加之肝腎陰虛，虛火上炎，以及長(zhǎng)時(shí)間眼疲勞造成的狀況。

小編提示：現(xiàn)代白領(lǐng)因?yàn)樯盍?xí)慣和生活節(jié)奏，往往都容易被亞健康找上門，尤其是“夜班族”們，而熬夜的行為危害性很大，那么建議熬夜時(shí)可以多補(bǔ)充維C和維B，有助夜班族遠(yuǎn)離亞健康的危害，保持健康。要想具體了解，推薦您繼續(xù)閱讀：八種水果拯救瘋狂“熬夜族”