很多人都有過大便干燥的情況，有些人一兩天癥狀就會(huì)緩解，但有些人卻越來越嚴(yán)重，甚至出現(xiàn)大便干燥出血的癥狀。大便干燥不能靠通便茶緩解，要根據(jù)情況對(duì)癥治療。以下幾個(gè)常見問題，是大家在治療大便干燥前應(yīng)該了解的。

問題：大便干燥是什么原因引起的?

答案：導(dǎo)致大便干燥的原因很多：飲水不足，腸道有益菌不足，飲食中缺少粗纖維，久坐不動(dòng)者，排便習(xí)慣不佳，過度勞累、精神緊張……以上這些原因都可能導(dǎo)致大便干燥，不同原因引起的癥狀要根據(jù)實(shí)際情況治療，詳見：“過來人教您大便干燥怎么辦”。

問題：大便干燥吃什么緩解?

答案：針對(duì)大便干燥的不同病因，飲食習(xí)慣也要進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整

1、熱秘：表現(xiàn)為大便干結(jié)，小便短赤，面紅心煩或口干、口臭，腹?jié)M脹痛。此型病人應(yīng)忌食辛辣厚味，如辣椒、姜、羊肉、狗肉、雞、魚、酒等均應(yīng)少用。宜多用清涼潤(rùn)滑之物，涼能清熱，潤(rùn)能通腸，熱清腸潤(rùn)則大便通暢。如蘋果、梨、黃瓜、苦瓜、蘿卜、芹菜、萵苣等都極相宜。

2、氣秘：表現(xiàn)為排便困難，噯氣頻作，脅腹痞悶，甚則脹痛，大便或干或不干。此類患者應(yīng)禁食白果、蓮子、芡實(shí)、栗子、石榴等食品。多吃橘子、香蕉、海帶、竹筍等。

3、虛秘：氣虛者表現(xiàn)為面白神疲，雖有便意而臨廁努掙乏力，掙則汗出氣短，便后疲乏;血虛者，大便干燥，面色無華，心悸眩暈;陰虛者，大便干結(jié)如羊屎狀，形體消瘦，頭暈?zāi)盔Q，腰膝酸軟或見顴紅盜汗。

氣虛者少吃佛手、蘿卜、杏仁、芥菜、橘子等，多吃山藥、扁豆、無花果、胡桃、芋頭等。

血虛著少吃辣椒、羊肉、五香調(diào)料等，多吃桑葚、蜂蜜、芝麻、花生等。

便秘是生活中很常見的現(xiàn)象，但是長(zhǎng)期便秘不利于身體毒素的排出，因此要積極調(diào)理。那么如何治便秘呢?有哪些好的治療方法?下面小編給大家介紹幾種治便秘的偏方。

治便秘的偏方之首烏紅棗粥：

材料：紅棗10枚、冰糖適量、粳米60g、何首烏30g。做法：先將何首烏放入水中，煎取成藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成時(shí)再放入冰糖，溶化后服食。適用于血虛便燥。

治便秘的偏方之雪耳大棗湯：

材料：大棗18枚、雪耳10g、冰糖適量。做法：先把大棗洗凈，然后把雪耳和大棗一起放入鍋中煮，一個(gè)小時(shí)后即可服用，在服用前可加入冰糖。適用于便結(jié)難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。

治便秘的偏方之黃芪玉竹煲兔肉：

材料：黃芪25g、玉竹25g，適量的兔肉。做法：先把兔肉放入鍋中進(jìn)行煮，然后再加入黃芪和玉竹，煮好便可服用。適用于血虛便燥。

治便秘的偏方之蜂蜜甘蔗汁：

材料：蜂蜜l杯、甘蔗汁l杯。用法：在晨起與睡前，把蜂蜜和甘蔗汁混合到一起攪拌服用，這主要是由于蜂蜜促進(jìn)腸蠕動(dòng)的作用。適用于熱秘。

以上是幾種防治便秘偏方介紹，對(duì)于經(jīng)常有便秘現(xiàn)象的朋友要及時(shí)調(diào)理，以上偏方值得一試。

俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方”，說的就是白蘿卜。其色白，屬金，入肺，性甘平辛，歸肺脾經(jīng)，具有下氣、消食、除疾潤(rùn)肺、解毒生津，利尿通便的功效。今天小編給大家推薦一款清火解毒的美食——蘿卜燉牛腩。一起來看看吧！

現(xiàn)代研究認(rèn)為，白蘿卜含芥子油、淀粉酶和粗纖維，具有促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲，加快胃腸蠕動(dòng)和止咳化痰的作用。除了維生素，白蘿卜中的膳食纖維含量是非常可觀的，尤其是葉子中含有的植物纖維更是豐富。這些植物纖維可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，消除便秘，起到排毒的作用，從而改善皮膚粗糙、粉刺等情況。但蘿卜性偏寒涼而利腸，脾虛泄瀉者慎食或少食，胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎、單純甲狀腺腫、先兆流產(chǎn)、子宮脫垂等患者忌吃。

虛性便秘要對(duì)癥下藥

祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)一般將便秘分為實(shí)秘和虛秘兩大類，其中實(shí)性便秘又可細(xì)分為熱秘和氣秘，虛性便秘可細(xì)分為氣虛秘、血虛秘、陰虛秘、陽虛秘等，不同的便秘類型也有不同的便秘癥狀。在虛秘中，氣虛秘的特點(diǎn)是雖有便意，但排便困難，使勁用力則汗出氣短，便后疲乏；陽虛秘主要表現(xiàn)為大便干或不干，排出困難，腹中冷痛。這兩類人應(yīng)少吃有順氣作用的食物，如佛手、蘿卜、杏仁、芥菜、橘子等；宜多吃健脾、益氣、潤(rùn)腸的食物，如山藥、扁豆、無花果、胡桃、芋頭等。用胡蘿卜、白術(shù)、甘薯煮粥，既是香甜可口之飯食，又是益氣潤(rùn)腸之佳品。

食療只是日常輔助調(diào)理，別過分依賴；若感身體不適，請(qǐng)盡快就醫(yī)。

主題：蘿卜燉牛腩

食材：牛筋250克，牛腩250克，白蘿卜500克，香葉4片，香菜適量，八角1顆，料酒、生抽、食鹽、水適量。

做法：1、將牛筋和牛腩用清水浸泡清洗干凈并分別切小塊備用，白蘿卜洗凈去皮后切滾刀塊，香菜洗凈后切碎，香葉與八角分別用清水沖洗干凈備用；

2、將牛筋先入燉鍋加半鍋水，加入香葉、料酒先燉到五分爛，再倒入牛腩，直到九分熟，最后下入白蘿卜塊，直燉到蘿卜酥爛為止；

3、往蹲好的湯中下入小半勺生抽調(diào)色，再加入適量食鹽調(diào)味，最后撒上香菜碎葉，即可盛出食用。

以上就是小編推薦的關(guān)于蘿卜的做法，您是否學(xué)會(huì)了呢？冬季適合進(jìn)補(bǔ)，因此，冬季進(jìn)補(bǔ)吃什么還呢？欲了解冬季進(jìn)補(bǔ)的食物點(diǎn)擊閱讀：冬季養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)必吃的三款美食

不少人都遇到過大便干燥的尷尬，長(zhǎng)期大便干燥危害健康。只有了解大便干燥的原因才能更有針對(duì)性的治療。那么大便干燥的原因是什么呢?

中醫(yī)認(rèn)為大便干燥的原因跟人們的日常飲食習(xí)慣息息相關(guān)。如果過度飲酒、過食辛辣厚味、過服溫補(bǔ)之品等可致陽盛灼陰、胃腸積熱，津液耗傷，導(dǎo)致腸道干澀、燥結(jié)，就會(huì)出現(xiàn)大便干燥的現(xiàn)象。熱病之后，余熱留戀腸胃，耗傷津液;或濕熱下注大腸，使腸道燥熱，傷津而便秘，這種便秘又稱為熱秘?；颊叱Ｓ锌诟煽诔?，面紅身熱，小便短赤色黃，腹脹或腹痛，舌質(zhì)紅，苔黃燥，脈滑數(shù)。治法以清熱潤(rùn)腸為主。

一般大便干燥中老年人更容易發(fā)生，尤其是秋季。中老年人大便干燥的原因注意要有以下幾點(diǎn)：

1、年紀(jì)增長(zhǎng)：老年人隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，腸道器官開始退化，形成大便干燥。

2、疾病引起：痔瘡、便秘都是老年人易患的疾病，這些疾病也會(huì)造成大便干燥，使得體內(nèi)毒素沉積。

3、缺乏運(yùn)動(dòng)：由于長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，腸道肌肉松弛，也會(huì)引起腸道的功能退化。

為了避免大便干燥，中老年人在日常生活中應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：

養(yǎng)成定時(shí)大便的習(xí)慣，大便以稀糊狀為佳。

減少增加腹壓的姿態(tài)，忌久坐、久立、久行和勞累過度。

忌食辛熱、油膩、粗糙、多渣的食品、忌煙酒、咖啡。

多食具有清腸熱，滋潤(rùn)營(yíng)養(yǎng)，如生梨汁，藕汁、荸薺汁、蘆根汁、芹菜汁、胡蘿卜、白蘿卜、苦瓜、茄子、黃瓜、菠菜、金針菜、卷心菜、蛋黃、蘋果、無花果、香蕉、黑芝麻、胡桃肉、白木耳等。

以上是關(guān)于中老年人大便干燥的原因介紹，如果您身邊的老年人也出現(xiàn)大便干燥的現(xiàn)象，一定要注意檢查是什么原因?qū)е碌?，再積極調(diào)理。