牛肉不僅富含能促進(jìn)肌肉增長(zhǎng)的蛋白質(zhì)，還有很多的鐵和鋅，可以促進(jìn)循環(huán)系統(tǒng)健康。牛肉能補(bǔ)脾胃、益氣血、強(qiáng)筋骨，中氣不足、氣血兩虧、體虛久病、顏面蒼白的人，尤其適合多吃牛肉。面小編來(lái)為大家介紹下男性吃牛肉的好處有哪些!

牛肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：

1、牛肉富含肌氨酸

牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，這使它對(duì)增長(zhǎng)肌肉、增強(qiáng)力量特別有效。在進(jìn)行訓(xùn)練的頭幾秒鐘里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補(bǔ)充三磷酸腺苷，從而使訓(xùn)練能堅(jiān)持得更久。

2、牛肉含維生素

蛋白質(zhì)需求量越大，飲食中所應(yīng)該增加的維生素B6就越多。牛肉含有足夠的維生素B6，可幫您增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)蛋白質(zhì)的新陳代謝和合成，從而有助于緊張訓(xùn)練后身體的恢復(fù)。

3、牛肉含肉毒堿

雞肉、魚肉中肉毒堿和肌氨酸的含量很低，牛肉卻含量很高。肉毒堿主要用于支持脂肪的新陳代謝，產(chǎn)生支鏈氨基酸，是對(duì)健美運(yùn)動(dòng)員增長(zhǎng)肌肉起重要作用的一種氨基酸。

4、牛肉含鉀和蛋白質(zhì)

鉀是大多數(shù)運(yùn)動(dòng)員飲食中比較缺少的礦物質(zhì)。鉀的水平低會(huì)抑制蛋白質(zhì)的合成以及生長(zhǎng)激素的產(chǎn)生，從而影響肌肉的生長(zhǎng)。牛肉中富含蛋白質(zhì)：4盎司瘦里脊就可產(chǎn)生22克一流的蛋白質(zhì)。

5、牛肉是亞油酸的低脂肪來(lái)源

牛肉中脂肪含量很低，但卻富含結(jié)合亞油酸，這些潛在的抗氧化劑可以有效對(duì)抗舉重等運(yùn)動(dòng)中造成的組織損傷。另外，亞油酸還可以作為抗氧化劑保持肌肉塊。

6、牛肉含鋅、鎂

鋅是另外一種有助于合成蛋白質(zhì)、促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)的抗氧化劑。鋅與谷氨酸鹽和維生素B6共同作用，能增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。鎂則支持蛋白質(zhì)的合成、增強(qiáng)肌肉力量，更重要的是可提高胰島素合成代謝的效率。

女性是最容易貧血的人群，所以補(bǔ)血對(duì)女性來(lái)說(shuō)是非常重要的。很多人會(huì)選擇使用各種補(bǔ)血補(bǔ)氣的保健品來(lái)進(jìn)行養(yǎng)生，其實(shí)最好的辦法就是從食物中汲取營(yíng)養(yǎng)，那么補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物有哪些呢?下面小編就為您詳細(xì)的介紹一些女性補(bǔ)血的方法，希望對(duì)您有所幫助。

氣血不足表現(xiàn)：

1、面色蒼白或比較暗淡，以及疲倦無(wú)力、頭暈耳鳴、皮膚干燥、頭發(fā)脫落、指甲易裂變;

2、說(shuō)話有氣無(wú)力或中氣不足，經(jīng)常覺(jué)得累，不想說(shuō)話;

3、經(jīng)常性的心悸、胸悶、或陣發(fā)性心胸疼痛，唇色暗淡;

4、止痛容易麻木，甚至疼痛，手腳總是發(fā)冷或莫名其妙的發(fā)熱;

5、食欲減退、惡心嘔吐、腹脹腹瀉、嘴角皸裂;

6、女性月經(jīng)過(guò)多、過(guò)少或閉經(jīng)。

補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物

1、黑芝麻：黑芝麻不僅口感好，還有補(bǔ)血的功效，對(duì)于有白頭發(fā)的女性來(lái)說(shuō)，吃黑芝麻還能有效養(yǎng)發(fā)，有補(bǔ)腎養(yǎng)肝的好功效。

2、紅棗：紅棗可以止渴生津，還能健脾養(yǎng)胃，針對(duì)各種貧血和氣血不足，有非常好的功效。

3、蓮藕：蓮藕煮熟后吃可以有效補(bǔ)血，蓮藕還有潤(rùn)肺的功效，多吃對(duì)人體非常有利。

4、豬肝：豬肝是補(bǔ)血補(bǔ)氣的最佳選擇，豬肝中含有大量的維生素B，在補(bǔ)氣血的同時(shí)，還能起到明目的效果。

5、胡蘿卜：胡蘿卜是公認(rèn)的補(bǔ)充維生素的最佳蔬菜，但是胡蘿卜的補(bǔ)血想功效往往都被人們忽視了。

6、烏雞：烏雞經(jīng)常用來(lái)給產(chǎn)婦食用，可以達(dá)到促進(jìn)傷口愈合的效果，如果用烏雞燉湯，是補(bǔ)血補(bǔ)氣的最好選擇。

7、黑豆：黑豆可以使人從內(nèi)到外得到滋養(yǎng)，黑豆在中就被記載可以補(bǔ)腎滋陰、補(bǔ)血益氣、健脾養(yǎng)肝。

8、紅糖：紅糖也是最常見(jiàn)的補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物，紅糖在補(bǔ)血的同時(shí)，還能解決很多女性痛經(jīng)的煩惱。

9、黑木耳：黑木耳能有效治療高血壓和痔瘡出血等病癥，同時(shí)也是補(bǔ)血補(bǔ)氣的好食材。

10、桂圓：桂圓能有效治療由氣血不足產(chǎn)生的頭暈癥狀，經(jīng)常吃桂圓海能提高記憶力。

輕度子宮脫垂的治療主要針對(duì)的是產(chǎn)后女性，由于分娩后子宮韌帶和盆底肌變得松馳而無(wú)彈性，使得子宮易隨體位變化發(fā)生位置的改變，子宮因此而沿著引導(dǎo)方向往下移動(dòng)，在有誘因時(shí)則更為嚴(yán)重，甚至子宮可從引導(dǎo)里脫出，由此產(chǎn)婦常常會(huì)感到小腹墜痛和腰酸。若子宮頸長(zhǎng)期露在外面還可因干燥、摩擦而發(fā)生潰爛、糜爛和感染，流出膿樣分泌物和血水，出現(xiàn)排尿困難及尿失禁。

輕度子宮脫垂的治療在中醫(yī)學(xué)中稱之為“陰挺”，因其癥多發(fā)生在產(chǎn)后，故又稱“產(chǎn)腸不收”或“子腸不收”。多由素體虛弱、中氣不足、氣虛下陷；及腎氣虧損，帶脈失約，沖任不固；或多產(chǎn)、難產(chǎn)、產(chǎn)時(shí)用力過(guò)度傷及胞絡(luò)，而致胞宮失于維系所致，故本病多為虛證。

輕度子宮脫垂的治療可以采用中醫(yī)辨證法來(lái)鑒別：

1．氣虛脾主中氣，脾虛則中氣不足而易下陷，故小腹下墜，子宮下脫；下元?dú)馓搫t膀胱失約，故小便頻數(shù)；脾虛不能運(yùn)化水濕，濕濁下注，則帶下量多，質(zhì)清稀。舌淡苔薄，脈虛細(xì)均為氣虛之象。

2.腎虛腰為腎之府，腎藏精而系胞，腎虛則沖任不固，帶脈失約，而致子宮脫垂，腰酸腿軟，小腹下墜；腎與膀胱相表里，腎虛膀胱氣化失司，故小便頻數(shù)，夜間尤甚；腎精不足，清竅失養(yǎng)，故頭暈耳鳴。舌淡紅，脈沉弱，均為腎虛所致。

3．濕熱由于氣虛下陷或腎虛不固，導(dǎo)致子宮長(zhǎng)期脫出于陰道口外，受衣褲摩擦損傷，易為濕熱邪毒侵襲，蘊(yùn)結(jié)于下，故表面潰爛，黃水淋漓；濕熱蘊(yùn)于下焦，則小便灼熱；濕熱上蒸則日苦口干，舌紅苔黃膩。

輕度子宮脫垂的治療由病理病機(jī)可知，中醫(yī)治療子宮脫垂的原則即應(yīng)是補(bǔ)氣提升，溫陽(yáng)益腎，益氣固脫。治法上應(yīng)按“虛者補(bǔ)之，陷者舉之，脫者固之”的原則，中藥子宮脫垂升提散即為遵循此理組方而得來(lái)，其以補(bǔ)中益氣，升陽(yáng)舉陷，補(bǔ)腎固脫為主法治療子宮脫垂，既重益氣升提以補(bǔ)氣虛，又能補(bǔ)腎固澀以強(qiáng)腎氣，虛中挾濕熱者，先清濕熱以治其標(biāo)，繼升提固澀以治其本。

引起陽(yáng)痿的原因很多，如精神過(guò)度緊張、悲傷過(guò)度、過(guò)份憂、神經(jīng)衰弱、身體過(guò)于疲勞，手淫過(guò)度以及婚后房事過(guò)度等，都能引起陽(yáng)痿，病人除性交不能進(jìn)行外，還伴有頭暉腦、失眠、多夢(mèng)、食欲不振或腰膝酸軟等癥狀。下面就辨癥論食，做一簡(jiǎn)單的介紹。

一、陰虛火旺者：以性欲沖動(dòng)時(shí)觸而即泄為特點(diǎn)，伴有所思、少寢、目澀、咽干、小便赤黃等癥狀，治療宜清心瀉火、滋腎養(yǎng)陰。

1、雞蛋兩個(gè)、枸杞15克、何首烏60克，加水同煮，蛋熟去殼后再煮片刻，去藥渣吃蛋飲湯。每天一劑，連服10~15天。

2、草10~15克，苦瓜子九克、羊肉一百克、蔥白、食鹽適量、大米50克，將羊腎剖洗干凈，去筋膜、切絲、羊肉切碎，將草、苦瓜子煎湯去渣，再同米、羊腎、羊肉煮粥，熟后加蔥、鹽、味精，調(diào)味服食，可做早晚餐常食。

3、枸杞子30克、生地20克、鮮胎盤半個(gè)。將胎盤洗凈切塊放蒸鍋內(nèi)與枸杞子、生地隔水熟服食，隔天一次，連服七、八次。

二、中氣不足者：以陰莖舉而不堅(jiān)為特點(diǎn)，并伴有乏力氣短，納少神疲，治療宜補(bǔ)氣益中。

1、、大米50-100克、菟絲子30至60克，鮮品60至100克、白糖適量，將菟絲子洗凈搗碎加水煎汁，去渣后入大米煮粥，粥將熟時(shí)加入白糖稍煮即可，可早晚二次服食，七至十天為一療程，每隔三至五天再服一療程。

2、核桃50克、黃芯15克、炙甘草6克、黨參15克、豬腎一對(duì)。將豬腎剖洗干凈，去筋膜、切片，同黃茂、炙甘草、核桃仁、黨參放鐵鍋內(nèi)煮湯，熱后去藥渣調(diào)味服食，隔天一次連服三至五劑為一療程。

3、白人參50克、六十度白酒500毫升，將人參搗碎裝入細(xì)口瓶，加白酒后封緊瓶口每天搖一次，半個(gè)月后開(kāi)始飲用，隨飲隨加白酒至約500毫升，每天晚餐飲10至30毫升連服十五至二十天。