日常生活中，很多人都出現(xiàn)過莫名頭痛現(xiàn)象，特別是壓力過大白領(lǐng)出現(xiàn)頭痛更是常事?？墒?，很多人出現(xiàn)頭痛都是認(rèn)為忍忍就過去了，并沒有去了解導(dǎo)致頭痛的原因。下面小編告訴您日常生活中容易誘發(fā)您頭痛的9大壞習(xí)慣。

1.壓力大

壓力大是頭痛的重要原因之一，如調(diào)試不當(dāng)還可能形成偏頭痛。人在承受壓力的時候，頸部和肩膀周圍的肌肉會變得緊張，從而延緩了血液流動，并造成組織內(nèi)廢棄物的堆積，可能引起更為劇烈的頭痛以及頭暈眼花。

2.睡眠規(guī)律被打亂

睡個好覺能幫助您精力集中，身體活躍，還能保證大腦肌肉和組織的正常運作，如果正常的睡眠規(guī)律被打破，疲勞就會不期而至，使頭頸部的肌肉過度收縮，引發(fā)頭痛。

3.三餐不按時吃

不按時吃飯，不僅胃遭殃，大腦也因此受傷，因為餓肚子會讓人體血糖水平下降，大腦內(nèi)的血液供應(yīng)會隨之發(fā)生變化，引發(fā)頭痛。因此，每天定時吃飯，不要饑一頓飽一頓。

4.吸煙

吸煙的人自己頭痛，二手煙也會讓周圍的人頭痛。煙草中的尼古丁會讓大腦中的血管變窄，這種頭痛多表現(xiàn)為叢集性頭痛和頭一側(cè)劇烈疼痛。

職場白領(lǐng)常因為壓力常?；加衅^痛，導(dǎo)致偏頭痛的原因其實不完全是因為壓力。那么導(dǎo)致白領(lǐng)偏頭痛的原因是什么呢？一起來看看吧。

邀請孟買的內(nèi)科專家素奈薩拉博士，為大家解析一些最常見的誘發(fā)偏頭痛的壞習(xí)慣，經(jīng)常頭痛的人可以對號入座，改掉這些壞毛病，就能從根本上緩解不適。

周末過度放松。從高度緊張突然轉(zhuǎn)換到完全放松的狀態(tài)，頭痛就可能找上門。放松時，體內(nèi)應(yīng)激激素的水平下降。血管在持續(xù)的收縮和擴張中會釋放引起疼痛的化學(xué)物質(zhì)。因此，平時注意舒解壓力，周末忌通宵玩樂，勞和逸都不過度，才會讓大腦更輕松。

香水噴太濃。經(jīng)常在身上噴濃濃的香水或新裝修的家中釋放出刺激性氣味，如果您對這些非常敏感，神經(jīng)系統(tǒng)也會反應(yīng)劇烈，誘發(fā)頭痛。

頭發(fā)的不當(dāng)裝飾。新發(fā)型和發(fā)飾也可能是您頭痛的導(dǎo)火線。不常扎馬尾的人，如果突然扎得太緊，就可能誘發(fā)嚴(yán)重頭痛。不舒服的帽子和使頭皮緊繃的發(fā)膠等都會引起頭痛。

脾氣像火藥桶。動不動就火冒三丈，不僅讓氣氛火藥味十足，也在向自己的大腦加壓，因為人生氣的時候，頸后的肌肉和頭皮都會更加緊張，這種拉緊發(fā)條的感覺最終會擴散到大腦周圍，引起偏頭痛。

壓力大。壓力大是頭痛的重要原因之一，如調(diào)試不當(dāng)還可能形成偏頭痛。人在承受壓力的時候，頸部和肩膀周圍的肌肉會變得緊張，從而延緩了血液流動，并造成組織內(nèi)廢棄物的堆積，可能引起更為劇烈的頭痛以及頭暈眼花。

睡眠規(guī)律被打亂。睡個好覺能幫助您精力集中，身體活躍，還能保證大腦肌肉和組織的正常運作，如果正常的睡眠規(guī)律被打破，疲勞就會不期而至，使頭頸部的肌肉過度收縮，引發(fā)頭痛。

三餐不按時吃。不按時吃飯，不僅胃遭殃，大腦也因此受傷，因為餓肚子會讓人體血糖水平下降，大腦內(nèi)的血液供應(yīng)會隨之發(fā)生變化，引發(fā)頭痛。因此，每天定時吃飯，不要饑一頓飽一頓。

吸煙。吸煙的人自己頭痛，二手煙也會讓周圍的人頭痛。煙草中的尼古丁會讓大腦中的血管變窄，這種頭痛多表現(xiàn)為叢集性頭痛和頭一側(cè)劇烈疼痛。

強光。強光和閃爍的燈光也會讓人頭痛不已，尤其在強日光下散步或在迪廳里玩樂時，頭痛更易出現(xiàn)。這些光線會對大腦產(chǎn)生刺激，產(chǎn)生一些引發(fā)頭痛的化學(xué)物質(zhì)。因此，在光線適中時外出，別在迪廳里待太久。

腰酸背痛、纖維肌痛、頭痛等多種疼痛病正在侵襲著現(xiàn)代白領(lǐng)。那么，您有引起對這些疼痛并得重視嗎？專家建議，如果您覺得身體不適，或者感到某處疼痛要引起重視，嚴(yán)重的話最好及時就醫(yī)。下面一起來看看女性易患的六大疼痛??？

1、纖維肌痛

纖維肌痛是大多數(shù)疲勞人群都會患上的一種疼痛疾病，尤其是女性居多。纖維肌痛表現(xiàn)為肌肉僵硬、關(guān)節(jié)疼痛，沒有人知道具體是什么原因?qū)е铝死w維肌痛，但是一些理論指出：遺傳、意外創(chuàng)傷和重復(fù)受傷都會引發(fā)這種疾病。

解決辦法：非處方的疼痛藥對緩解這種疼痛有一定的療效。另外泰特鮑姆博士建議：患有纖維肌痛的病人應(yīng)該每天保持8個小時以上的睡眠以保證身體激素的正常釋放，更好的調(diào)節(jié)甲狀腺，腎上腺和生殖激素來幫助進行抗真菌治療如念珠菌感染。同時也需要進行適當(dāng)?shù)腻憻捈訌姞I養(yǎng)。

2、背部疼痛

主要有兩個原因造成背部疼痛：1、由于海綿體與椎骨之間的關(guān)節(jié)受傷或退化造成日常磨損。2、脊神經(jīng)被壓迫或有炎癥發(fā)生，如關(guān)節(jié)炎。

解決辦法：據(jù)專家介紹，在疼痛部位進行冰敷或熱敷可以治療慢性疼痛。其他的治療方法有理療、按摩、生物反饋、熱處理或電刺激。如果以上方法都無法抑制疼痛，可以用止痛藥直接注入椎骨間的關(guān)節(jié)或神經(jīng)的區(qū)域來幫助緩解疼痛。盡量不采用手術(shù)治療，因為背部手術(shù)風(fēng)險大，難點高，一旦失敗可能會更大的疼痛。

3、慢性頭痛

腦力工作加大，讓越來越多的人容易患上頭痛疾病。據(jù)統(tǒng)計有15%的人都患有頭痛，其間女性患者是男性的兩倍。偏頭痛、叢集性頭痛和緊張性頭痛是最常見的三種頭痛類型，它們可以引發(fā)焦慮，增加心理壓力，導(dǎo)致荷爾蒙分泌不正常。

解決辦法：每天服用鎂及維生素B6和B2，可以幫助防止疼痛。通過醫(yī)生開出處方，專業(yè)的藥物可以幫助緩解頭痛癥狀。另外經(jīng)常吸純氧，也可以緩解叢集性頭痛;使用抗抑郁藥可以幫助預(yù)防緊張性頭痛。

人的一生總會遇到生病的時候，有的疾病白天發(fā)病癥狀會比較明顯，而有些疾病則是晚上躺下后才會讓人痛苦不堪。以下是多位專家對8種夜間會加重的疾病的分析及相關(guān)建議。希望對您有幫助。

1.哮喘。夜間咳嗽是哮喘的常見癥狀，61%哮喘患者表示夜里睡不好覺。英國哮喘協(xié)會專家黛博拉·瓦德爾表示，哮喘患者夜間氣急和氣喘等癥狀更嚴(yán)重。多種理論認(rèn)為這與人體24小時晝夜節(jié)律有關(guān)。壓力激素皮質(zhì)醇等激素夜間變化會影響到呼吸道。夜間呼吸最慢，血液攜氧量降低，肺臟二氧化碳呼出量也下降。臥室內(nèi)還有多種哮喘誘因，比如藏在被褥、毛絨玩具、地毯和窗簾中的塵螨等。另外臥室通風(fēng)差、平躺姿勢也會增加夜間哮喘癥狀。瓦德爾建議，如果患者能盡可能排除誘因，采取一些預(yù)防措施，那么因哮喘病情加重而急救和住院的幾率就可減小75%。

2.關(guān)節(jié)炎。英國利茲大學(xué)肌肉骨骼醫(yī)學(xué)教授菲利普·康納甘表示，睡眠時，關(guān)節(jié)部位長時間不活動，體液和蛋白質(zhì)廢棄物增多，進而導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎更加僵硬疼痛。疼痛嚴(yán)重干擾睡眠，導(dǎo)致疲勞乏力和情緒抑郁，進而導(dǎo)致白天關(guān)節(jié)炎癥狀加重，形成惡性循環(huán)?？导{甘教授建議，患者可與醫(yī)生商量是否將撲熱息痛等短效鎮(zhèn)痛劑換成長效鎮(zhèn)痛藥。

3.更年期綜合征。由于激素變化導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)能力降低的緣故，夜間盜汗是更年期綜合征的常見癥狀之一。英國諾?？酥Z維奇大學(xué)醫(yī)院婦產(chǎn)科專家愛德華·莫里斯博士表示，夜間盜汗類似白天潮熱，但是白天潮熱發(fā)生時，可打開窗戶，脫掉衣服。而夜間盜汗發(fā)生于睡眠中，因而感覺更難受。莫里斯博士建議，女性患者可詢問醫(yī)生是否要接受激素替代療法以提高雌激素水平。另外，保持臥室通風(fēng)也很關(guān)鍵。

4.偏頭痛。英國倫敦國王學(xué)院醫(yī)院頭痛病專家安迪·道森博士表示，叢集性頭痛是最嚴(yán)重的偏頭痛之一，典型發(fā)病時間為凌晨2點左右。50%的偏頭痛患者表示經(jīng)常夜間疼醒。這與睡眠周期密切相關(guān)。調(diào)節(jié)睡眠的腦干部分同樣影響到偏頭痛。道森博士建議，雖然天氣變化誘因難以避免，但是頭痛患者應(yīng)盡量避免缺餐、某些食物、耀眼或閃爍的燈光等誘因?？挂钟羲幒涂菇M胺藥物都有助于緩解頭痛。