很多產(chǎn)婦都希望自己分娩的時(shí)候，親愛(ài)的老公能陪伴在身邊，然而調(diào)查顯示，大多數(shù)經(jīng)歷過(guò)陪伴妻子分娩并親手剪斷臍帶的男性均表示，當(dāng)時(shí)那一刻的確讓他們感到害怕。在產(chǎn)后抑郁癥的男性患者中，有相當(dāng)一部分就是因?yàn)槟慷昧似拮拥姆置洹?/p>

陪伴妻子分娩，親手為新生兒剪斷臍帶，這似乎正逐漸成為一種表達(dá)愛(ài)心的時(shí)尚。但美國(guó)的心理學(xué)家提醒大家，在慶賀新生命誕生的喜悅中，不能忽視隨之而來(lái)的一些副作用。

調(diào)查顯示，大多數(shù)經(jīng)歷過(guò)陪伴妻子分娩并親手剪斷臍帶的男性均表示，當(dāng)時(shí)那一刻的確讓他們感到害怕。在產(chǎn)后抑郁癥的男性患者中，有相當(dāng)一部分就是因?yàn)槟慷昧似拮拥姆置?。心理學(xué)家認(rèn)為，這種害怕并非取決于膽大還是膽小，因此很難在事先斷定誰(shuí)易受到驚嚇，要想做到有的放矢的避免有一定困難。

心理學(xué)家還表示，目睹分娩的另一個(gè)后遺癥是，某些男性會(huì)在日后的性生活中強(qiáng)迫性地不斷回憶起分娩時(shí)的場(chǎng)景，尤其是嬰兒的腦袋從產(chǎn)道中出來(lái)的那一刻，會(huì)讓他們對(duì)妻子產(chǎn)生異樣的感覺(jué)，大大降低了妻子在他們眼中的性吸引力，嚴(yán)重地打消他們的性興致，情況嚴(yán)重的會(huì)直接影響到夫妻間的感情。

由上可知，專(zhuān)家不建議男性陪產(chǎn)，雖然陪著老婆面對(duì)艱難時(shí)刻是非常難得、重要以及幸福的，然而陪產(chǎn)的經(jīng)歷可能會(huì)讓影響男性心理健康。因此，建議男性決定陪產(chǎn)之前先要衡量自己的心里素質(zhì)，以免惹上“產(chǎn)后抑郁癥”。閱讀推薦：孕晚期-丈夫陪產(chǎn)選擇還是回避？

準(zhǔn)媽媽十月懷胎，誕下寶寶之后，不要只顧著照顧寶寶而忘了自身的保養(yǎng)，準(zhǔn)媽媽產(chǎn)后如果不注意，容易落下很多后遺癥。因此，坐月子時(shí)候應(yīng)該特別注意。那么，產(chǎn)后后遺癥主要有哪些呢?

后遺癥1、產(chǎn)后抑郁癥

分娩以后，除乳房外，產(chǎn)婦全身各器官和組織，尤其是生殖器官，都要回復(fù)到到妊娠前狀態(tài)。這種變化相當(dāng)緩慢，需要6—8個(gè)星期才能完成，這一段時(shí)間就叫做“產(chǎn)褥期”。產(chǎn)褥期雖然比妊娠期短得多，它的重要性并不不亞于妊娠期，產(chǎn)后康復(fù)的好壞，關(guān)系終生。

全身變化多端，再加上分娩時(shí)的體力消耗，使產(chǎn)婦的抵抗力大大降低，易于感受疾病。子宮頸口尚未全閉，子宮內(nèi)又留有胎盤(pán)剝離面創(chuàng)口，細(xì)菌很容易侵入而在惡露的培養(yǎng)下孳生繁殖，引起炎癥。

從心理方面分析，婦女妊娠后，特別是第一次，精神上會(huì)有較大的壓力，如分娩會(huì)疼嗎?能否恢復(fù)到過(guò)去的狀態(tài)?老公有否趁機(jī)出外拈花惹草?生男孩還是女孩、小孩會(huì)有毛病嗎……產(chǎn)后，產(chǎn)婦從興奮狀態(tài)轉(zhuǎn)入疲倦，情緒從高亢轉(zhuǎn)入比較低落，部分產(chǎn)婦會(huì)出現(xiàn)感情脆弱、焦慮，有時(shí)候有失眠、頭痛等。嚴(yán)重的，可能日日以淚洗面，甚至有自殺傾向。一般產(chǎn)后兩三天會(huì)出現(xiàn)上述癥狀，十天左右癥狀將自動(dòng)減輕或消失。倘若癥狀持續(xù)惡化，需要注意是否患有產(chǎn)后憂郁癥。

如果真的患上此癥，丈夫應(yīng)該盡量陪伴，分擔(dān)育嬰責(zé)任，減輕產(chǎn)婦的勞累和心理負(fù)擔(dān)。忍耐妻子的挑剔與野蠻，因?yàn)樗遣∪?。到孕婦學(xué)校聽(tīng)課使孕婦得到了足夠的相關(guān)知識(shí)，減輕了產(chǎn)前的焦慮因素。產(chǎn)后由豐富經(jīng)驗(yàn)的助產(chǎn)護(hù)士上門(mén)指導(dǎo)及時(shí)傳授護(hù)理和育嬰技巧，有利于幫助產(chǎn)婦度過(guò)產(chǎn)后的情感脆弱階段。

后遺癥2、產(chǎn)后腰腿痛

許多產(chǎn)婦分娩后或多或少都會(huì)感到腰腿痛，這又是為什么呢?這要從懷孕講起，妊娠期間，胎兒的發(fā)育使子宮增大，同時(shí)腹部也變大，重量增加，變大的腹部向前突起，為適應(yīng)這種生理改變，身體的重心就必然發(fā)生改變，腰背部的負(fù)重加大，所以孕婦的腰背部和腿部常常感到酸痛。到了分娩的時(shí)候，現(xiàn)在產(chǎn)婦分娩時(shí)多采用仰臥截石位，產(chǎn)婦在產(chǎn)床上時(shí)間較長(zhǎng)，且不能自由活動(dòng)，分娩時(shí)要消耗掉許多的體力和熱量，致使腰部和腿部酸痛加劇。在產(chǎn)褥期和坐月子期間，有的產(chǎn)婦不注意科學(xué)的休養(yǎng)方法，活動(dòng)鍛煉不得法，有的產(chǎn)婦過(guò)早的參與勞動(dòng)，還有的產(chǎn)婦產(chǎn)后睡彈簧床也不利于腰腿部的恢復(fù)，這種種情況都可以引起產(chǎn)婦在產(chǎn)后，感到腰腿部疼痛較重。

產(chǎn)婦在產(chǎn)后感到腰腿痛一般說(shuō)是屬于生理性的變化，是可以恢復(fù)的，如果屬于懷孕和分娩引起的疼痛，一般在產(chǎn)后1周后疼痛就會(huì)減輕。在坐月子期間注意勞逸結(jié)合，將會(huì)恢復(fù)得很好。如果疼痛不但不見(jiàn)減輕，相反逐漸加重，要請(qǐng)醫(yī)生醫(yī)治為好。

孕期營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充非常重要，但是女性要警惕營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，導(dǎo)致孕期體重過(guò)重哦。為了在孕期控制體重，孕婦懷孕期間每月至少得稱(chēng)一次體重。在正常情況下，前三個(gè)月內(nèi)可增加1.1公斤至1.5公斤。三個(gè)月以后，體重增加仍應(yīng)控制在0.5公斤/周。至足月分娩時(shí)，體重應(yīng)比懷孕前增加約12.5公斤。孕婦按照這個(gè)指標(biāo)計(jì)算體重，如果發(fā)現(xiàn)過(guò)度肥胖或體重增加過(guò)快，應(yīng)該及時(shí)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。

體重超標(biāo)，孕婦胎兒皆不利

對(duì)孕婦而言，超重的“準(zhǔn)媽媽”患上妊娠并發(fā)癥幾率比正常“準(zhǔn)媽媽”高得多，這些并發(fā)癥包括妊娠高血壓疾病、妊娠期糖尿病、血栓形成、產(chǎn)后抑郁癥等。超重“準(zhǔn)媽媽”由于分娩巨大兒幾率增加，導(dǎo)致難產(chǎn)使用產(chǎn)鉗助產(chǎn)和剖宮產(chǎn)率增加，加重了產(chǎn)婦的損傷，且易導(dǎo)致產(chǎn)后出血及感染。

對(duì)胎兒來(lái)說(shuō)，因?yàn)殡y產(chǎn)，胎兒產(chǎn)傷發(fā)病率增高，這些疾病包括顱內(nèi)出血、鎖骨骨折、臂叢神經(jīng)損傷及麻痹，甚至新生兒窒息死亡等。這樣的胎兒，成年后Ⅱ型糖尿病、高血脂癥、心血管疾病的發(fā)病率也明顯高于正常人群。雖然大多數(shù)肥胖媽媽的胎兒體重過(guò)大，但在臨床上還可見(jiàn)小部分過(guò)度肥胖的“準(zhǔn)媽媽”孕期發(fā)生胎兒宮內(nèi)生長(zhǎng)受限、分娩出低體重兒，這可能與脂肪沉積影響胎盤(pán)功能有關(guān)。

補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，視孕期階段而定

孕婦既要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又要預(yù)防營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，那么該怎么吃才健康呢?其實(shí)，孕期的不同階段對(duì)營(yíng)養(yǎng)有著不同需求———

妊娠早期由于胎兒生長(zhǎng)速度較慢，母體的相關(guān)組織增長(zhǎng)變化也不明顯，所需營(yíng)養(yǎng)較為有限。因此，不必強(qiáng)求補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)，但這個(gè)階段是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育最重要的時(shí)期，某種營(yíng)養(yǎng)素的缺乏或過(guò)量，會(huì)引起胎兒早期發(fā)育障礙和畸形，此時(shí)需注意營(yíng)養(yǎng)全面，烹調(diào)時(shí)應(yīng)做到食物清淡爽口，避免刺激性強(qiáng)的食物。如有嘔吐不可禁食，吐后仍要吃一些易消化的食物。

孕中期胎兒生長(zhǎng)發(fā)育迅速，母體也發(fā)生了極大變化，要增加熱量，給予足夠的蛋白質(zhì)，增加動(dòng)物性食品、植物油、維生素及微量元素的攝入。膳食要葷素兼?zhèn)?、粗?xì)搭配，同時(shí)攝取足夠的糧谷類(lèi)食物，每天膳食中糧谷類(lèi)需有300克至450克，除大米、面粉外，還可選用B族維生素類(lèi)和氨基酸豐富的雜糧，如小米、玉米、麥片等;每日肉、蛋、禽、魚(yú)類(lèi)動(dòng)物性食物或豆類(lèi)及其制品需有200克、動(dòng)物內(nèi)臟50克，蔬菜500克，水果200克、植物油30克至40克。孕中期每餐攝取量可因孕婦食欲增加而有所增加，但隨著妊娠的進(jìn)展，子宮不斷增大，胃部會(huì)受到擠壓，使得孕婦餐后出現(xiàn)飽脹感。為此，可增加每日的餐次，但每次的食量要適度，切忌盲目過(guò)量進(jìn)食或大吃甜食，避免孕婦因肥胖或血糖過(guò)高導(dǎo)致妊娠期糖尿病的發(fā)生。

孕晚期這段時(shí)間是胎兒生長(zhǎng)最迅速、胎體內(nèi)儲(chǔ)存營(yíng)養(yǎng)素最多、孕婦代謝和組織增長(zhǎng)最高峰，營(yíng)養(yǎng)較前兩期也更為重要。孕婦應(yīng)增加豆類(lèi)蛋白質(zhì)的攝入，多供給含鈣豐富的食物，足量的鐵質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，可在孕中期的基礎(chǔ)上每天增加50克肉、蛋、禽、魚(yú)類(lèi)，250毫升牛奶或豆?jié){等。孕晚期隨著胎兒的不斷增大，子宮壓迫胃部增加，且由于激素作用于消化系統(tǒng)，引起胃排空時(shí)間延長(zhǎng)，孕婦往往吃較少的食物就有飽脹感、“燒心感”，因此應(yīng)仍以少食多餐為原則。

女性孕期控制體重很重要，體重過(guò)重不利于胎寶寶的健康，也不利于生產(chǎn)。孕期體重過(guò)重還會(huì)有可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)、死胎等問(wèn)題的發(fā)生，也不利于產(chǎn)后減肥，因此準(zhǔn)媽媽在孕期補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，要注意體重的變化。

生完孩子后，由于種種顧慮，使得很多女性陷入被產(chǎn)后抑郁困擾的境地。輕則影響正常生活、影響食欲和心情，重則出現(xiàn)輕生傾向，影響非常不好。那么新媽咪要如何擺脫產(chǎn)后抑郁癥呢?

產(chǎn)后憂郁癥很廣泛，大約10%的產(chǎn)婦都會(huì)在生產(chǎn)以后出現(xiàn)不同程度地憂郁。一般來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后憂郁癥會(huì)出現(xiàn)在產(chǎn)后幾周，經(jīng)歷了生寶寶的最初快樂(lè)之后，隨之就會(huì)慢慢對(duì)照顧嬰兒和處理復(fù)雜的家庭關(guān)系感到厭倦，甚至?xí)?duì)老公和嬰兒完全不感興趣。

產(chǎn)后憂郁癥會(huì)嚴(yán)重影響到家庭關(guān)系，所以新媽媽不能坐以待斃，最初的時(shí)候可能會(huì)感覺(jué)到失眠，如果一直持續(xù)的話，新媽媽就要立刻采取行動(dòng)了?？梢灾鲃?dòng)和家人溝通，說(shuō)出自己的不快;也可以找心理醫(yī)生說(shuō)出自己的難言之隱，這樣才能盡早擺脫憂郁癥的困擾。

如果新媽媽需要鎮(zhèn)定劑一類(lèi)的藥物，應(yīng)該事先告訴醫(yī)生自己是否要進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，如果自己喂寶寶，那所開(kāi)的藥物就要謹(jǐn)慎一點(diǎn)，因?yàn)樗幬锍煞謺?huì)分泌在母乳中，在服藥的同時(shí)，也應(yīng)該積極做一些其他的事情，比如看書(shū)充實(shí)一下自己，進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)讓自己恢復(fù)得更快等等。

女性生產(chǎn)以后一定要從容地面對(duì)現(xiàn)實(shí)的生活，可能自己很想回去上班，但無(wú)奈孩子離不開(kāi)媽媽;可能自己本來(lái)不怎么喜歡孩子，也沒(méi)有幽默感，但是為了讓孩子開(kāi)心還要一遍遍唱著并不好聽(tīng)的催眠曲。產(chǎn)后的心態(tài)很重要，不要因?yàn)椴还ぷ骰虿荒茏黾覄?wù)而內(nèi)疚甚至抑郁，等到完全恢復(fù)以后再做也不遲。

產(chǎn)后抑郁癥時(shí)常困擾新媽咪們，由于被產(chǎn)后照顧孩子、產(chǎn)后身體恢復(fù)等問(wèn)題困擾，很多媽咪容易出現(xiàn)心理壓抑的現(xiàn)象，如不注重緩解，就很容易轉(zhuǎn)變成抑郁癥。因此，家人要多照顧產(chǎn)婦的感受，給產(chǎn)婦更多的安全感和呵護(hù)，讓她們順利擺脫抑郁癥。