1 巧用運(yùn)動可緩解腸胃亞健康
人吃五谷雜糧，難免會遭遇腸胃不適。從運(yùn)動生理學(xué)的角度來看，合理的鍛煉對改善消化功能效果良好。那么，該怎么運(yùn)動？下面就讓小編來給大家介紹一些對癥下藥的運(yùn)動，一起來看看吧。
便秘：快步走。便秘是非常普遍的消化道問題，有規(guī)律地有氧鍛煉是緩解便秘的“特效藥”，如中等強(qiáng)度的快步走、騎車、游泳、慢跑等。有氧運(yùn)動的過程，有助于刺激腸道肌肉的自然收縮，加速糞便的排泄等。
腹瀉：盆底肌鍛煉。這種鍛煉也叫“凱格爾運(yùn)動”，可增強(qiáng)骨盆底肌肉的力量，防止膀胱和腸道發(fā)生泄漏，有助于改善功能性腹瀉、大便失禁等。排尿時(shí)做突然中止小便的動作，感覺用力的肌肉就是盆底肌，反復(fù)用力“收縮-放松-收縮”即可。
胃口差：深呼吸。身體坐直，利用腹部上方肌肉的力量進(jìn)行緩慢的深呼吸練習(xí)。這個(gè)動作能促進(jìn)胃部的血液循環(huán)，調(diào)理脾胃功能，有助于改善食欲，促進(jìn)消化吸收，緩解因精神緊張等情緒因素引起的消化不良、胃疼等不適。
腹脹：仰臥起坐。仰臥起坐是簡單高效的鍛煉方式，它不僅能塑造堅(jiān)硬結(jié)實(shí)的腹肌、燃燒腹部脂肪，還有助于提升消化功能，預(yù)防和緩解腹部脹氣、胃部脹滿、便秘等胃腸道動力不足的問題。
胃疼：抬高雙腳。這種鍛煉方法借助了瑜伽中的“船式”姿勢，它能抬升橫膈膜，減輕胃部和肝部所承受的壓力，從而緩解胃部痙攣、上腹部疼痛等。做法如下：平躺在地墊或床上，雙膝微彎。以臀部為支點(diǎn)，上半身和雙腳同時(shí)抬離地面，讓身體呈一個(gè)“V”字型。保持這個(gè)姿勢不動，做5~7次深呼吸。
肝臟不適：身體側(cè)彎。該方法同樣源自瑜伽的“三角式”姿勢，有助于增強(qiáng)腰背部力量，改善肝區(qū)供血，調(diào)理肝臟不適。具體做法：雙腳分開站立在地面上，身體側(cè)彎，右手向下伸，左手舉向天花板，五指分開，目光盯住左手；然后換身體另一側(cè)做同樣的動作。
消化不良：向前抱腿。雙腳合攏，站立在地面上，上半身盡量向前彎曲，雙手向下伸放在小腿上或抱住小腿，保持10~15秒。這個(gè)動作可讓內(nèi)臟進(jìn)行大幅度的“翻轉(zhuǎn)”，相當(dāng)于對消化器官進(jìn)行一次“按摩”，可調(diào)理消化不良、反酸、噯氣等功能性癥狀。
慢性炎癥：扭轉(zhuǎn)雙腿。身體平躺在地面上，兩臂側(cè)展，雙腿和下半身左右扭轉(zhuǎn)擺動，重復(fù)20次左右。這個(gè)鍛煉動作有助于促使血液流向消化器官所分布的區(qū)域，對減輕脹氣、疼痛和消化道慢性炎癥等很有幫助。
需要提醒的是，上面的動作最好在空腹時(shí)練習(xí)，鍛煉時(shí)保證體內(nèi)有充足的水分。
2 鹽酸洛哌丁胺膠囊怎么樣 鹽酸洛哌丁胺膠囊的療效如何
鹽酸洛哌丁胺膠囊
鹽酸洛哌丁胺膠囊(易蒙停)屬于處方藥，由西安楊森制藥有限公司研制并生產(chǎn)，其對于止瀉藥，用于各種病因引起的急、慢性腹瀉。用于回腸造瘺術(shù)病人可減少排便體積及次數(shù)，增加大便稠硬度。有良好的效果。那么鹽酸洛哌丁胺膠囊怎么樣
鹽酸洛哌丁胺膠囊不錯(cuò)，而大家如果想要了解鹽酸洛哌丁胺膠囊的話，不妨試試了解成分，看看他們有什么作用。
鹽酸洛哌丁胺膠囊主要成分為鹽酸洛哌丁胺。鹽酸洛哌丁胺膠囊打開膠囊內(nèi)為白色粉，功能主治用于成人及5歲以上兒童，用于各種原因引起的非感染性急、慢性腹瀉的對癥治療.用于回腸造瘺術(shù)患者可減少排便體積及次數(shù)，增加糞便稠度.也可用于肛門直腸手術(shù)后的病人，以抑制排便失禁。
成分中的鹽酸洛哌丁胺對腸道平滑肌的作用與阿片類相似.可抑制腸道平滑肌的收縮，減少腸蠕動.還可減少腸壁神經(jīng)末梢釋放乙酰膽堿，通過膽堿能和非膽堿能神經(jīng)元局部的相互作用，直接抑制蠕動反射.本品可延長食物在小腸的停留時(shí)間，促進(jìn)水、電解質(zhì)及葡萄糖的吸收，抑制前列腺素、霍亂毒素和其它腸毒素引起的腸過度分泌。此外，鹽酸洛哌丁胺還可增加肛門括約肌的張力，可抑制大便失禁或便急.LD50105mg/kg(小鼠口服)、185mg(大鼠口服)。
3 2型糖尿病排便不干凈
2型糖尿病排便不干凈，可能是由于血糖控制不佳、腸道菌群失調(diào)、肛門括約肌功能受損等原因?qū)е?。建議患者及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行針對性治療。
1、血糖控制不佳：2型糖尿病患者如果血糖控制不佳，會導(dǎo)致體內(nèi)糖分無法正常代謝，從而出現(xiàn)尿液中糖分含量增多的情況，此時(shí)尿液中的糖分會刺激直腸黏膜，使患者出現(xiàn)排便不干凈的癥狀。建議患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鹽酸二甲雙胍緩釋片、阿卡波糖片等藥物進(jìn)行降糖治療；
2、腸道菌群失調(diào)：2型糖尿病患者長期高血糖狀態(tài)容易導(dǎo)致腸道菌群失調(diào)，影響腸道蠕動，造成便秘癥狀，從而引起排便不干凈的現(xiàn)象。建議患者遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等藥物調(diào)節(jié)腸道菌群，改善排便情況；
3、肛門括約肌功能受損：若2型糖尿病患者的病情較重，可能會導(dǎo)致周圍神經(jīng)病變，從而引起肛門括約肌功能受損，導(dǎo)致大便失禁或便秘等癥狀。建議患者遵醫(yī)囑使用維生素B1片、甲鈷胺片等營養(yǎng)神經(jīng)的藥物進(jìn)行治療，并配合針灸理療的方式輔助治療。
除上述原因外，還可能與直腸炎有關(guān)。建議患者平時(shí)注意飲食清淡，避免食用辛辣刺激性食物。同時(shí)適當(dāng)運(yùn)動鍛煉身體，有助于增強(qiáng)體質(zhì)。
4 10種脾胃虛弱的中成藥 藿香正氣水能治療積食嘔吐嗎
藿香正氣水能治療積食嘔吐嗎
1、脾胃氣虛——收藏起來——四君子合劑
益氣健脾。用于脾胃氣虛，胃納不佳，食少便溏。
2、脾虛氣滯——收藏起來——香砂六君片益氣健脾，和胃。用于脾虛氣滯，消化不良，噯氣食少，脘腹脹滿，大便溏泄。
3、脾胃虛寒——收藏起來——理中丸
溫中散寒，健胃。用于脾胃虛寒，嘔吐泄瀉，胸滿腹痛，消化不良。
4、大便不成形——收藏起來——香砂和胃丸
健脾開胃、行氣化瘀。用于脾胃虛弱、消化不良引起的食欲不振、脘腹脹痛、大便失禁。
5、拉肚子——收藏起來——綠梅止瀉顆粒
消食化滯止瀉。用于腹瀉、腹脹、消化不良。
6、中氣下陷型脾虛——收藏起來——補(bǔ)中益氣丸補(bǔ)中益氣，升陽舉陷。用于脾胃虛弱，中氣下陷，體倦乏力，食少腹脹，久瀉、脫肛、子宮脫垂。
7、心脾兩虛——收藏起來——?dú)w脾丸益氣健脾，養(yǎng)血安神。用于心脾兩虛，氣短心悸，失眠多夢，頭昏頭暈，肢倦乏力，食欲不振，崩漏便血。
8、脾虛積食——收藏起來——保和丸消食、導(dǎo)滯、和胃的功效。主要用于食積停滯，脘腹脹滿，噯腐吞酸，不欲飲食。
9、小兒脾虛寒咳——收藏起來——千寶通寧顆粒
止咳化痰、舒肝理氣。用于脾胃濕盛，不思飲食，脘腹脹滿，惡心嘔吐，吞酸噯氣
10、口氣重——收藏起來——藿香正氣水
解表化濕，理氣和中。用于外感風(fēng)寒、內(nèi)傷濕滯或夏傷暑濕所致的感冒、頭痛昏重、脘腹脹痛、嘔吐泄瀉、胃腸型感冒。
5 邁之靈片治療什么，邁之靈片治靜脈曲張效果怎么樣
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