對于很多病癥患者來說，晚上睡覺總睡不好，尤其是對高血脂患者來說，幾乎每個晚上都是輾轉(zhuǎn)難眠。那么，如何能夠讓高血脂患者睡好覺呢?專家表示，患者睡前要注意以下四忌。

對心血管病人來說，夜晚睡眠期間由于血液循環(huán)較慢，容易出現(xiàn)血流不暢、血栓等病癥，是心臟病發(fā)作的高峰時間段。特別是血脂高的人，睡前要注意別犯以下幾個錯。

一忌枕頭太高。血脂過高時，血液會變得黏稠，血液流速比正常人慢，睡眠時就更慢了。此時如果再睡高枕頭，那么血液流向頭部的速度就會減慢，血流量也會減少，大腦可能發(fā)生缺氧，不僅睡醒后很容易產(chǎn)生困倦、疲勞的感覺，嚴重時還可能誘發(fā)缺血性腦卒中。

二忌睡前進食。進食后，胃腸蠕動增強，大量的血液流向胃腸部，此時，流向頭部、心臟的血液相對減少。對高血脂患者來說，如果食物沒有充分消化就睡覺，心腦血管供血不足，會增加誘發(fā)腦卒中、冠心病等的風(fēng)險。因此，血脂高的人睡前2小時最好不要吃東西，盡量減輕身體各器官的負擔(dān)。

三忌蓋厚棉被。睡覺時如果把又厚又重的大棉被蓋在身上，一方面很容易讓人覺得呼吸不通暢，影響各器官的供氧;另一方面可能使全身血液循環(huán)受阻，血流變慢，導(dǎo)致大腦供血障礙和缺氧，嚴重時可能引起顱內(nèi)壓增高，甚至誘發(fā)腦卒中。

四忌服用安眠藥。對血脂高的人來說，睡前不宜服大量的安眠藥及降壓藥物。這些藥物均能在不同程度上減慢睡眠時的血液流速，并使血液黏稠度相對增加，加上夜間人們的血壓本身要比白天低，如果再加上藥物的作用，可能導(dǎo)致血壓更低、血液流速更慢，誘發(fā)心腦血管疾病。

以上四個禁忌是針對高血脂患者而言，希望患者能夠多加了解注意，并盡快找回良好睡眠，從而早日康復(fù)。

對于白血病這種疾病，想必大家已經(jīng)非常的熟悉了。單核細胞白血病是白血病的一種類型，同樣會對患者產(chǎn)生巨大的危害。發(fā)現(xiàn)單核細胞白血病的早期癥狀，就能給患者及時的治療。下面小編就來為大家介紹這項知識吧。

1.淋巴結(jié)

全身廣泛的淋巴結(jié)腫大，以急性淋巴細胞性白血病為多見，但急淋不如慢淋顯著。淺表淋巴結(jié)在頸、頜下、腋下、腹股溝等處，深部淋巴結(jié)在縱隔及內(nèi)臟附近。腫大的淋巴結(jié)一般質(zhì)地軟或中等硬度，表面光滑無壓痛、無粘連。

2.神經(jīng)系統(tǒng)炎癥

蛛網(wǎng)膜、腦膜等處可以發(fā)生白細胞浸潤，表現(xiàn)頗似腦瘤、腦膜炎等，患者會出現(xiàn)顱內(nèi)壓增高、腦膜刺激、肢體癱瘓等癥狀。

3.皮膚及黏膜病變

伴隨白血病的皮膚損害表現(xiàn)為結(jié)節(jié)、腫塊、斑丘疹等。黏膜損傷表現(xiàn)為鼻黏膜、呼吸道黏膜和口腔黏膜等處發(fā)生腫脹和潰瘍等。

4.其他

白血病細胞可浸潤呼吸、消化和泌尿生殖系統(tǒng)，以及眼眶、淚腺及眼底等，患者可出現(xiàn)肺部彌散性或結(jié)節(jié)性改變，同時伴有胸腔積液、消化功能紊亂、蛋白尿、血尿、閉經(jīng)或月經(jīng)量過多、眼球突出、視力減退等癥狀。

近年來，患有慢性單核細胞白血病的患者是越來越多了。關(guān)注單核細胞白血病的早期癥狀，才是幫助患者治療的關(guān)鍵。

下丘腦性閉經(jīng)是一種常見的婦科癥狀，引起下丘腦性閉經(jīng)的原因很多，精神、肥胖、藥物等因素都會導(dǎo)致下丘腦性閉經(jīng)的發(fā)生。那么下丘腦性閉經(jīng)有哪些癥狀呢?不知道的話就接著往下看吧!

精神應(yīng)激：臨床多見于既往月經(jīng)規(guī)律，在突然或長期精神壓抑、緊張、憂慮、環(huán)境改變后出現(xiàn)閉經(jīng)。

體重下降和神經(jīng)性厭食：臨床表現(xiàn)為極度厭食，嚴重消瘦和閉經(jīng)，皮膚干燥。個性孤僻、少言寡語、極不易合作。多見于內(nèi)在情感劇烈矛盾或為保持體型強迫節(jié)食的女性。多數(shù)輕型患者處理得當(dāng)均能恢復(fù)月經(jīng)。如嚴重缺乏營養(yǎng)，需腸外補充營養(yǎng)，預(yù)防死亡。

運動性閉經(jīng)：多見于長期劇烈運動者或芭蕾舞、現(xiàn)代舞訓(xùn)練者，表現(xiàn)為月經(jīng)稀發(fā)及繼發(fā)性閉經(jīng)。運動性閉經(jīng)不一定發(fā)生體重減輕，當(dāng)運動量減少，月經(jīng)可恢復(fù)。

藥物性閉經(jīng)：在長期服用某些藥物后，引起繼發(fā)性閉經(jīng)。常見的藥物有奮乃靜、氯內(nèi)嗪、利血平、棉酚片、雷公藤等。年輕患者生殖功能旺盛，停藥后3-5個月可恢復(fù)月經(jīng)，年齡40歲以上，接近絕經(jīng)過渡期時，停藥后不易恢復(fù)月經(jīng)。

顱咽管瘤：瘤體增大壓迫下丘腦和垂體柄引起閉經(jīng)，臨床表現(xiàn)為繼發(fā)性閉經(jīng)、生殖器萎縮、肥胖、顱內(nèi)壓增高、視力障礙等癥狀。

微微健康網(wǎng)小編溫馨提示：一旦出現(xiàn)以上這些癥狀，應(yīng)立即到醫(yī)院就診并治療。

雖說“民以食為天，食以安為先”是經(jīng)常聽到的諺語，可是人們一般都知道吃好的重要性，卻常常忽視了安全和健康。食物是生存的內(nèi)核，當(dāng)吃什么不再是問題的時候，怎么吃成為越來越重要的內(nèi)容，不能忽視，這一日三餐過的是日子，一頓也馬虎不得。好習(xí)慣可會影響一生呢！

牛奶加雞蛋不是完美早餐

牛奶的藏身之處

提到熱量，就必須了解它的成分。雖然各廠家品牌有所不同，不過內(nèi)容物大都不外乎含有牛乳、寡糖、果膠、果糖和香料等。由于國人普遍不適應(yīng)太酸的優(yōu)酪乳，因此廠商都會添加砂糖或果糖來調(diào)味，也因此增加了許多熱量。酸奶普遍來說還是比牛奶的熱量高些，要保持苗條身段，還是要慎選酸奶的品牌和種類，并且食用量要有所限制，否則不知不覺就會喝下一堆熱量，增肥容易，減肥難！

面對各種牛奶廣告，面對當(dāng)前市場眾多品牌的牛奶制品和各商家炒作的賣點，您站在超市的奶品柜前顯得有些無所適從。只要您注意在選購牛奶時要避免“兩高一低”、高鈣和低脂，問題就迎刃而解了。

牛奶消毒不是溫度越高越好。因為牛奶的營養(yǎng)成分在高溫下會遭到破壞，其中的乳糖在高溫下會焦化，所以超高溫滅菌奶并非品質(zhì)最優(yōu)。

牛奶含鈣量和濃度不是越高越好。目前各廠家牛奶本身的含鈣量差別并不大，但是有些廠家為了尋找賣點，人為提高產(chǎn)品的含鈣量，在天然牛奶中加進了化學(xué)鈣，但這些化學(xué)鈣并不能被人體吸收，久而久之在人體內(nèi)沉淀下來，甚至?xí)斐山Y(jié)石。

牛奶中的脂肪不是越低越好，即牛奶不是脫脂就好。很多人擔(dān)心喝了牛奶會長胖，因此總是選擇脫脂牛奶。其實牛奶當(dāng)中所含的脂肪不可能直接轉(zhuǎn)化為人體脂肪，而且天然牛奶自身所含的脂肪比例并不高，所以，認為喝了牛奶會長胖是一種誤解。脫脂牛奶營養(yǎng)成分大為減少，也不利于人體健康。

牛奶越稠越好tNo，那可不一定，在加了水的牛奶中再放一種增稠劑，牛奶可以變稠，但營養(yǎng)卻降低了。也就是說，兌水的牛奶是可以隨意人為變稠的，不一定越黏稠、掛壁越持久的就越好。牛奶的好壞，重要的是看它的指標(biāo)含量是否符合標(biāo)準(zhǔn)，一般純牛奶的蛋白質(zhì)含量在每毫升3克左右，脂肪含量在3.3克左右。營養(yǎng)成分是最主要的，所以買牛奶的時候還是多看一下成分的標(biāo)識，不要單純從它是否黏稠來判斷。標(biāo)準(zhǔn)純牛奶應(yīng)該是顏色略帶乳黃色，有掛杯現(xiàn)象，但不會太持久。當(dāng)然太稀了也不成，如果顏色發(fā)亮，像水一樣，也不是純牛奶。

給孩子喝太純的牛奶是不對的，因為純牛奶中所含蛋白質(zhì)是母乳的3倍，孩子太小，無法消化和吸收過多的營養(yǎng)物質(zhì)，喝太純的牛奶會引起孩子腹瀉、拒食等現(xiàn)象，所以在給孩子喝牛奶的時候要兌些水和適量的糖，以便于消化，不過加水和糖必須定量，不要太多。

牛奶稀是質(zhì)量問題嗎？No，滅菌和均質(zhì)過的牛奶，看起來較稀，但其營養(yǎng)價值實際上一點兒也不比看起來更黏稠的牛奶低。那些在包裝內(nèi)壁上附有黃油的牛奶，是因為脂肪量大，一定時間過后，脂肪就會上浮，形成油脂。這樣的牛奶難以被人體充分吸收，會造成不必要的浪費。甚至有的牛奶生產(chǎn)廠家常利用人們對此的誤解，在牛奶中添加增稠劑，以此蒙騙消費者。

每天一個蘋果改善記憶力

都是果汁惹的禍

好東西難免有走過頭的時候，什么都有它的度，否則的話，玉液瓊漿就變成了農(nóng)藥樂果。

拿果汁當(dāng)水喝。有的寶寶不愛吃飯，爸爸媽媽就讓寶寶喝果汁。特別是到了夏天，寶寶干脆水也不喝，就抱著果汁當(dāng)水喝了。結(jié)果，孩子突然食欲減退，甚至出現(xiàn)嘔吐、頭暈的癥狀。大夫的診斷是，很可能由于孩子長期大量飲用果汁導(dǎo)致了低血鈉、顱內(nèi)壓增高癥狀。國外稱此癥為果汁綜合征?；純簲z入過多果汁等含鈉低的飲料，正是2歲以下嬰兒營養(yǎng)不良和無熱驚厥的主要原因之一。進餐前，父母不應(yīng)讓孩子飲果汁，否則會影響食欲，尤其是在夏天，一般每天以不超過300毫升的果汁攝入量為宜。