1 白領(lǐng)MM治療頸椎病，7大偏方巧治療
很多一整天對著電腦的辦公室一族，很容易因為久坐不動引發(fā)疾病，如痔瘡，頸椎病等。治療頸椎病是很多人急需解決的困擾。治療頸椎病的偏方有哪些呢?一起跟小編來看看吧。
頸椎病是指因頸椎間盤變性、頸椎骨質(zhì)增生所引起的，以頸肩痛，放射到頭枕部或上肢，甚重者出現(xiàn)雙下肢痙攣，行走困難，以致于四肢癱瘓為主要表現(xiàn)的綜合征。少數(shù)有眩暈。如果您存在以下現(xiàn)象，就會患上頸椎病，可以自測看看：
一、肢體的某一部位發(fā)生像觸電一樣的放射痛，是神經(jīng)根型頸椎病的典型表現(xiàn)。如果同時伴有頭暈、惡心、視物旋轉(zhuǎn)的癥狀，則往往伴有椎動脈型頸椎病。
二、手指麻木，特別是兩邊手指都麻木了，一定想到是不是得了頸椎病，而且兩邊手指麻木，可能是脊髓重要的結(jié)構(gòu)受到了壓迫;
三、做十秒手指屈伸的實驗，手握拳，然后完全伸開，計算十秒鐘做二十次以上才算是正常的。
四、沿著直線走一走，兩只腳在一條線上走，得了脊椎型頸椎病的人就走不了直線。
如果您真的患上了頸椎病，那么您可以通過以下7種方法防治：
1.坐姿正確
對于久坐一族而言，要預(yù)防頸椎病的發(fā)生，最重要的是坐姿要正確，使頸肩部放松，保持最舒適自然的姿勢。辦公室工作者，還應(yīng)不時站起來走動，活動一下頸肩部，使頸肩部的肌肉得到松弛。
2.活動頸部
仰頭觀天。取直立體位，兩手下垂，兩腳與肩同寬，頭緩緩抬起，仰望天空，仰視角盡量達最大限度，眼睛盯住一個目標(biāo)，保持這種姿勢15秒鐘左右。
2 上班族必看：10大法則讓您遠離頸椎病
上班族由于工作性質(zhì)決定，很多人都是久坐不動的，久坐不動對女性的健康是很不利的。不僅容易導(dǎo)致下半身肥胖，還容易出現(xiàn)頸椎病。那么上班族平時應(yīng)該如何保護頸椎呢？
頸椎病是指頸椎間盤退行性變、頸椎肥厚增生以及頸部損傷等引起頸椎骨質(zhì)增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，刺激或壓迫頸脊髓、頸部神經(jīng)、血管而產(chǎn)生一系列癥狀的臨床綜合征。主要表現(xiàn)為頸肩痛、頭暈頭痛、上肢麻木、肌肉萎縮、嚴(yán)重者雙下肢痙攣、行走困難，甚至四肢麻痹，大小便障礙，出現(xiàn)癱瘓。
辦公族OL頸椎保健10大法則：
1.注意坐、站、走的姿勢。“坐”要上身挺直，下頜微收，下肢并攏;“站”要胸部挺起，腰背平直，兩腿直立;“走”要抬頭頸直胸部上挺，腰部直挺，收小腹。
2.注意調(diào)節(jié)與電腦的距離，嚴(yán)禁將眼睛貼近屏幕。
3.注意平時穿著。盡量少穿高跟鞋，避免造成腰背肌的過度收縮而導(dǎo)致腰痛;切忌長期使用窄帶式的內(nèi)衣或尺寸偏小內(nèi)衣，因容易引起“內(nèi)衣綜合征”，導(dǎo)致胸廓收縮舒張不暢，從而影響呼吸功能，產(chǎn)生胸悶、氣促等癥。
4.注意飲食。喝茶有益脊椎健康;多喝牛奶有利于脊椎病的預(yù)防;切忌酗酒。
5.開車一族要注意調(diào)節(jié)方向盤，開車盡量不超過1個小時，車內(nèi)空調(diào)不要調(diào)得過低。
6.在按摩過程中手法不能太過粗暴，用刺激性藥物做按摩時要注意避免引起皮膚疾病，對“踩背”要慎重，避免引起骨折、關(guān)節(jié)錯位等。
7.加強頸肩部肌肉的鍛煉，在工作空閑時，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達，韌度增強，從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力。
8、注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。
9.及早徹底治療頸肩、背軟組織勞損，防止其發(fā)展為頸椎病。
10.勞動或走路時要避免挫傷，避免急剎車時頭頸受傷，避免跌倒。
以上是關(guān)于上班族日常保護頸椎的方法介紹，小編提醒大家，工作再忙也要避免久坐不動的情況，一定要注意勞逸結(jié)合，保護視力，也避免頸椎病纏身。更多關(guān)于頸椎病的內(nèi)容，您還可以閱讀：治療頸椎病的偏方有哪些？力薦3個食療偏方。
3 女人晨起5癥狀警惕疾病來襲
早上起來本來是最清醒，健康的一天的開始。但許多疾病都會在清晨出現(xiàn)獨特的癥狀。如果能更早的認(rèn)識到這些癥狀，就能及早預(yù)防，對癥治療。
早醒
有些人早晨4、5點鐘即從睡夢中醒來，醒后疲乏無力，難以再入睡，而且醒后心情不輕松，反而郁悶不樂。這種表現(xiàn)臨床上稱為早醒失眠，主要見于各類抑郁癥和精神心理障礙病人，尤其抑郁癥患者多見。有一些老年人出現(xiàn)心理障礙的最早癥狀就是早醒失眠，并伴有煩躁不安癥狀，嚴(yán)重的會導(dǎo)致輕度精神障礙，老年癡呆也與其有一定關(guān)聯(lián)。所以，老年人早醒失眠不容忽視，更不應(yīng)視為正?，F(xiàn)象。
頭暈
正常情況下，早晨起來時應(yīng)該感覺頭腦清醒。如果晨起后頭腦昏昏沉沉的，或者有頭暈現(xiàn)象，患者可能有頸椎骨質(zhì)增生，壓迫頸椎動脈，影響大腦血液供應(yīng)。另外，人在血黏度增高時血流減慢，血氧含量下降以致大腦供血供氧受到不良影響，而血黏度的高峰值一般在早晨出現(xiàn)。所以早晨頭暈、頭昏者有可能患有頸椎病或高脂血癥。
浮腫
一般健康人在早晨醒后也可能出現(xiàn)輕度的浮腫，但起床活動后浮腫現(xiàn)象應(yīng)在20分鐘之內(nèi)徹底消失。如果在清醒后，頭面部仍有明顯浮腫，特別是眼瞼浮腫，可能是腎病或心臟病的征兆，應(yīng)到醫(yī)院檢查一下腎臟及心臟的情況。
晨僵
晨僵是指清晨醒后，感覺全身關(guān)節(jié)、肌肉僵硬，活動受限。在活動后，關(guān)節(jié)和肌肉才逐漸伸展開來。一般來說，中老年人如果有明顯的晨僵，且全身關(guān)節(jié)活動不靈活，就說明可能患有類風(fēng)濕、風(fēng)濕、骨質(zhì)增生等疾病;一些有過敏疾病的患者，如多形紅斑、皮肌炎、硬皮病等，也會出現(xiàn)明顯的晨僵現(xiàn)象。
饑餓
有些人在凌晨4、5點鐘醒來后感到饑餓難忍、心慌不適，還伴有疲憊無力，吃一些食物后癥狀有所緩解，但仍有口干舌燥，想喝水的念頭，這些癥狀又在吃早飯后逐漸消失。這就有可能是糖尿病的表現(xiàn)。如果已經(jīng)知道自己是糖尿病患者，凌晨出現(xiàn)上述癥狀，說明服藥方法和用藥劑量不當(dāng)，應(yīng)及時調(diào)整。
4 頸椎健身操 讓您輕松做直腰桿
上班族是現(xiàn)在出來老年人以外最容易的頸椎病，頸椎病是指頸椎間盤退行性變、頸椎肥厚增生以及頸部損傷等引起頸椎骨質(zhì)增生，今天小編就給大家下面就來看看具體的方法吧。
第1節(jié)：回頭望月
預(yù)備姿勢：兩腿分立，兩臂自然下垂。
動作：①兩腿微屈，上體前傾45°并向右后旋轉(zhuǎn)，頭隨旋轉(zhuǎn)向后上方作望月狀，左手上舉置頭后，右手置背后;②還原成預(yù)備姿勢;③一④同①一②，但方向相反。左、右各重復(fù)6—8次。
第2節(jié)：與項爭力
預(yù)備姿勢：兩肘屈曲，兩手十指交叉置于頭后，兩腿分立。
動作：①頭用力后仰，兩手同時給頭一定的阻力;②還原成預(yù)備姿勢。重復(fù)12—16次。
第3節(jié)：前伸探海
預(yù)備姿勢：兩腿分立，兩手叉腰。動作：
①頭頸前伸并轉(zhuǎn)向左下方，兩眼向前下視，似向海底窺探狀;②還原成預(yù)備姿勢;③一④同①一②，但方向向右。左、右交替，重復(fù)6—8次。
第4節(jié)：托天按地
預(yù)備姿勢：兩腿并立，兩臂自然下垂。
動作：①右肘屈曲，手掌心向上提起，再翻掌向上托出，伸直手臂，左手臂微屈，左手用力下按，頭同時后仰，向上看天;②還原成預(yù)備姿勢;③一④同①一②，但左、右手交換。左、右交替，重復(fù)6—8次。
第5節(jié)：金獅搖頭
預(yù)備姿勢：兩腿分立，兩手叉腰。動作：
頭頸放松，緩慢做大幅度環(huán)轉(zhuǎn)運動，依順時針和逆時針方向交替進行。各6—8次。
微微健康網(wǎng)小編溫馨提醒您：是為了那些無法在器械環(huán)境下鍛煉的頸椎間盤突出患者設(shè)計的，可以很有效的代替器械實現(xiàn)在生活和工作過程的鍛煉，希望借此可以幫助大家早日實現(xiàn)頸椎的康復(fù)。
5 中醫(yī)教您從眉毛看您的頸椎健康
中醫(yī)很講究望聞問切，從觀察您的面相可以了解到一些疾病癥狀。眉毛與頸椎的關(guān)系也是很密切的，那么怎樣從眉毛觀察頸椎健康呢？一起來看看中醫(yī)是如何解析的。
醫(yī)學(xué)證明，人的面部尤其是眉毛與頸椎健康關(guān)系密切，這主要是因為眉毛的中間眉心位置是第七節(jié)的頸椎的一個壓力點，如果頸椎一旦出現(xiàn)了問題就會通過這個壓力點反應(yīng)到眉毛上的，因此，如果頸椎出現(xiàn)問題基本上都可以通過眉毛來判斷。
1、眉心毛孔粗大
眉心的黑頭粉刺特別粗大，是因為頸椎壓力太大。因為這里反射的是第七節(jié)的頸椎的壓力點。假如頸椎很不舒服或者壓力很大，眉心這個地方的毛孔就會變得粗大。
2、眉毛長痘痘
眉毛長痘痘多是因為坐姿不當(dāng)造成頸椎過于疲勞。由于坐姿不正確或長時間保持同一坐姿，使頸椎處于長時間的向前屈的疲勞狀態(tài)，頸后肌處于強直狀態(tài)，違背了正常的頸椎生理曲線，這就很容易造成頸椎病的疲勞。
3、眉心疼痛
眉心疼痛常常是伴隨著頸椎疼痛出現(xiàn)的，其原因是由于頸椎骨質(zhì)增生壓迫三叉神經(jīng)所造成的疼痛。
4、眉毛脫落提示什么
眉毛異常脫落主要是因為頸椎偏位。由于偏位的頸椎壓迫了神經(jīng)根，引起大腦神經(jīng)系統(tǒng)、血液供養(yǎng)系統(tǒng)的供給不足，使供給身體毛發(fā)的營養(yǎng)受到阻礙，產(chǎn)生眉毛脫落現(xiàn)象。同時也可伴有脫發(fā)現(xiàn)象的發(fā)生。
5、眉毛高低不平——頸椎屈度的異常
兩條眉毛出現(xiàn)一高一低，也是頸椎出問題的表現(xiàn)之一。由于頸椎屈度的異常，導(dǎo)致出現(xiàn)各種顏面部的問題。在外觀上，可以看出臉部眉毛高低不平，鼻梁歪斜，眼睛比例不對稱，鼻孔大小不均，嘴角高低不等現(xiàn)象。
6、眉毛下垂——頸椎內(nèi)外平衡失調(diào)
眉毛下垂多是頸椎內(nèi)外平衡失調(diào)而造成的面部神經(jīng)麻痹。頸椎內(nèi)外平衡失調(diào)可造成軟組織炎癥、充血、水腫，供血不足，因而導(dǎo)致造成耳面神經(jīng)血液循環(huán)障礙而致面神經(jīng)麻痹。
只要頸椎不舒服，眉毛就會像健康報告一樣清楚地“寫”出來。建議抽出些空閑時間，做做下面這套放松操，可以緩解您的肩、頸部不適。以下保健方法大家不妨試試。
溫馨提醒：動作要緩慢!每日只做一次，每次5~10分鐘。具體動作要領(lǐng)如下：
1.坐位，雙手交叉、掌心向前、置于頭后頸下部，兩肘外展。
2.以脊柱腰骶部為定點，前屈頭頸，感覺頸背部有不適點時停頓15秒。保持坐姿不變，再做頭頸部向后仰、向左右側(cè)彎、向左右旋轉(zhuǎn)的動作，如在某一點感覺不適，同樣停頓15秒。
3.同樣坐姿，手掌翻轉(zhuǎn)，掌心向后，再重復(fù)一遍動作。
以上是關(guān)于中醫(yī)推薦的從眉毛看頸椎健康的內(nèi)容介紹，預(yù)防頸椎病，在日常生活中不妨也多觀察觀察您的眉毛哦。
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