1 上班族緩解眼睛疲勞的方法有哪些
很多人的工作和生活都離不開電腦,常常用到電腦的人應(yīng)該了解一下緩解眼睛疲勞的方法,這是日常保健的重要常識,如果眼睛長期得不到保護(hù)的話,可能會讓眼睛出現(xiàn)近視或是干澀不舒服等情況。那么上班族緩解眼睛疲勞的方法有哪些呢?
一、勞逸結(jié)合,防治身體過度勞累
長時間的時候電腦,會傷害人們的骨頭,還可能會讓人們出現(xiàn)肥胖或是消化不良的情況,除了這些經(jīng)常對著電腦的人眼睛也很容易受傷害的,平時最好每工作一小時就可以休息10分鐘,可以進(jìn)行各種伸展的運(yùn)動,讓自己的身體放松,也可以讓自己的眼睛得到休息。
二、用眼一定要衛(wèi)生。
不管是看書或是寫字的姿勢,相信從小就學(xué)過了,如果您總是趴著看電視或是玩電腦的話,真的是非常不好的,在面對電腦的時候應(yīng)該擦上一些防輻射的東西,同時也要注意保持正確的坐姿,這樣眼睛受到的傷害才會更小。
三、經(jīng)常吃蔬菜水果
眼睛是需要很多營養(yǎng)的,如果眼睛的營養(yǎng)不足的話,會出現(xiàn)干澀或是視力下降的問題的,有些人有夜盲癥,其實就是身體缺乏維生素導(dǎo)致的,經(jīng)常使用電腦的人平時應(yīng)該多吃一些魚肉、牛奶、大白菜、西紅柿等食物,這樣可以補(bǔ)充身體需要的維生素,還可以緩解精神上的壓力,另外在閑暇的時間里可以吃上一兩個核桃,這樣既可以補(bǔ)腦,又可以讓眼睛更健康。
四、經(jīng)常喝點綠茶。
經(jīng)常喝綠茶對女性健康是很有利的,同時喝綠茶可以防輻射,還可以美容,綠茶中的脂多糖,可以增強(qiáng)機(jī)體免疫力。
五、注意擺放電腦的位置。
電腦放的位置不一樣,對眼睛傷害的程度也是不一樣額,電腦最好是放在光線柔和的地方,最好拉上窗簾,省的電腦反光傷害眼睛。
六、記得時常讓眼睛休息:
身體的器官累了就需要休息,如果眼睛干澀了,這時候就是提醒您該休息了,其實每工作50分鐘左右眼睛就需要休息一次,這樣可以緩解眼睛干澀的問題,可以起身上廁所,也可以去接杯水來喝,這樣都是很好的。
緩解眼睛疲勞其實是每個人都需要做的事情,經(jīng)常用眼睛的人不妨試試以上介紹的緩解眼睛疲勞的方法。
2 毛茛的功效與作用,毛茛的用法用量與用藥禁忌
毛茛
別名:水茛、毛建《肘后方》、毛建草、猴蒜《本草拾遺》、天灸《夢溪筆談》、毛堇、白灸《綱目》、鶴膝草、瞌睡草、老虎草、犬腳跡、老虎腳跡草、火筒青《中國藥用植物志》、野芹菜《福建民間草藥》、辣子草、辣辣草《民間常用草藥匯編》、爛肺草《中國藥用植物圖鑒》、三腳虎、水芹菜《泉州本草》、撲地棕、翳子藥、一包針《貴州民間藥物》。
性味:味辛,性溫。
入藥部位:為毛茛科毛茛屬植物毛茛RanunculusjaponicusThunb.的全草及根。
毛茛的用法用量
外用:適量,搗敷患處或穴位,使局部發(fā)赤起泡時取出;或煎水洗。
炮制:取原藥材,除去雜質(zhì),用清水噴淋,潤透,切段,干燥。
毛茛的功效作用
功效:退黃,定喘,截瘧,鎮(zhèn)痛,消翳。
毛茛的禁忌
禁忌:本品有毒,一般不作內(nèi)服。皮膚有破損及過敏者禁用,孕婦慎用。
毛茛的配伍
1、治黃疸,用鮮毛茛搗爛團(tuán)成丸(如黃豆大),縛臂上,夜即起泡,用針刺破放出黃水,黃疸自愈。(《藥材資料匯編》)2、治瘧疾,用鮮草搗爛,敷寸口脈上(太淵穴),用布包好,1h后,皮膚起水泡,去藥,用針挑破水泡。(《湖南藥物志》)3、治偏頭痛,用毛茛鮮根和食鹽少許杵爛,敷于患側(cè)太陽穴。敷法:將銅錢1個(或用厚紙殼剪成錢形亦可),隔住好肉,然后將藥放在錢孔上,外以布條扎護(hù),約敷1h左右,俟起泡,即須取去,不可久敷,以免發(fā)生大水泡。(《江西民間草藥》)4、治牙痛,按照外治偏頭痛的方,敷于經(jīng)渠穴,右邊牙痛敷左手,左邊牙痛敷右手。又可以毛茛少許,含牙痛處。(《江西民間草藥》)5、治鶴膝風(fēng),鮮毛茛根杵爛,如黃豆大一團(tuán),敷于膝眼(膝蓋下兩邊有窩陷處),待發(fā)生水泡,以消毒針刺破,放出黃水,再以清潔紗布覆之。(《江西民間草藥》)6、治眼生翳膜:①用毛茛鮮根揉碎,紗布包裹,塞鼻孔內(nèi),左眼塞右鼻,右眼塞左鼻。②按照外治偏頭痛的方法敷于印堂穴。(《江西民間草藥》)
毛茛的論述
《本草拾遺》:“陶注鉤吻云;或是毛茛。蘇云:毛茛是有毛石龍芮也。百一方云:菜中有水茛,葉圓而光,有毒,生水旁,蟹多食之。蘇云又注,似水茛,(水茛)無毛,其毛茛似龍芮而有毛(“毛”原作“毒”)也?!?/p>
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