女性如水，生理構(gòu)造比較特殊，容易受到疾病侵襲，因此女性朋友平時(shí)應(yīng)該注意保健養(yǎng)生。以下部位是女性最脆弱的地方，在保養(yǎng)的時(shí)候需要注意。

1.頭發(fā)

看似烏黑亮麗的秀發(fā)倘若打理不妥，可能成為身體其他疾病的誘因。該報(bào)告指出，女性如果一年染發(fā)次數(shù)超過(guò)12次，那她患淋巴瘤的概率會(huì)比從不染發(fā)的女性高26%。對(duì)此，美國(guó)巴塞克中心醫(yī)院保健科的威廉教授表示，病毒感染是淋巴瘤的元兇，而且，染發(fā)劑顏色越深越危險(xiǎn)。美國(guó)耶魯大學(xué)對(duì)1300名女性進(jìn)行的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，用黑色染發(fā)劑超過(guò)25年的女性，患病的風(fēng)險(xiǎn)比其他人高一倍。

但由于純天然染發(fā)劑幾乎不存在，因此，威廉建議，每年染發(fā)不要超過(guò)兩次，染發(fā)前一定要做皮膚測(cè)試;別用放置半年以上的染發(fā)劑;如果想追求時(shí)尚，最好選擇局部挑染;頭皮有傷口、患慢性病、即將懷孕或已懷孕的女性都不宜染發(fā)。

2.眼睛

青春期、月經(jīng)期、妊娠期、絕經(jīng)期……“視力危機(jī)”幾乎貫穿女性一生――

青春期，近視眼會(huì)隨著身體發(fā)育加深;

經(jīng)期則容易讓人產(chǎn)生視疲勞、視物模糊等現(xiàn)象;

妊娠期因營(yíng)養(yǎng)缺乏會(huì)引起夜盲、多發(fā)神經(jīng)炎、視神經(jīng)乳頭炎等;

絕經(jīng)期則同老花眼形影不離。

在這幾個(gè)階段中，妊娠期尤為重要，因?yàn)轶w質(zhì)改變可導(dǎo)致孕婦角膜出現(xiàn)各種變化，應(yīng)多補(bǔ)充b族維生素。含b族維生素豐富的食物有小麥、牛奶、瘦肉、蔬菜等。

別戴隱形眼鏡。因?yàn)樵袐D角膜含水量比常人高，透氣性差，此時(shí)戴隱形眼鏡，容易因缺氧導(dǎo)致角膜水腫。

3.鼻子

據(jù)統(tǒng)計(jì)，鼻腔一天累計(jì)吸進(jìn)和呼出1.5萬(wàn)升空氣。這樣一來(lái)，鼻腔黏膜和鼻纖毛自然會(huì)沉積大量細(xì)菌，并可能使感冒、哮喘等病菌侵入人體。

由于女性經(jīng)期時(shí)血液成分發(fā)生變化，免疫力相對(duì)較差，呼吸道更容易感染。在這期間，應(yīng)遠(yuǎn)離污染較重的地方，或過(guò)冷、過(guò)熱的環(huán)境。

研究表明，每周至少3次、每次半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，可增強(qiáng)呼吸道抗菌能力。

應(yīng)保持鼻子清潔和濕潤(rùn)，可噴灑些藥物霧劑幫助清洗。

4.皮膚

添加了化學(xué)物質(zhì)的化妝品，往往讓皮膚變得脆弱;陽(yáng)光則更是皮膚面臨的難關(guān)。

威廉指出，紫外線是引起皮膚癌的主要因素，且膚色與皮膚癌有密切關(guān)系。

藍(lán)眼睛、紅頭發(fā)的人比黑皮膚的人患皮膚癌幾率要大。

“防紫外線最好的方法就是用防曬霜，spf15以上就能防紫外線了?！蓖瑫r(shí)告訴

5.乳房

美國(guó)性愛(ài)專家艾倫?瑞浦曾指出，乳房是女性最脆弱的部位――性生活中，男性過(guò)于粗暴的行為可能影響乳房血液循環(huán)，人工流產(chǎn)也會(huì)讓乳腺癌幾率加大，甚至連過(guò)多蕾絲和尼龍材質(zhì)的文胸都可能導(dǎo)致泌乳障礙。

但這些并非完全不可避免。艾倫認(rèn)為生孩子能降低女性患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)?！爱?dāng)女性生第一個(gè)孩子時(shí)，意味著她患乳腺癌的可能性減少了7%。母乳喂養(yǎng)則可讓其再降低4.3%。”

研究顯示，預(yù)防乳腺癌還得在飲食上下工夫―――玉米、南瓜、蘿卜等，都是預(yù)防乳腺癌的“武器”。

從穿第一件文胸開(kāi)始，就要選擇棉質(zhì)的。

6.心臟

體重的大起大落讓女性心臟受到了更大威脅。報(bào)告指出，如果女性一年中體重減少或增加超過(guò)10斤，那心臟就會(huì)受到明顯損害。但漸進(jìn)式減肥，則對(duì)健康有利。

美國(guó)專家建議，預(yù)防心臟病要注意以下幾方面――

一、減肥。對(duì)超重的人來(lái)說(shuō)，只要一年減3―5公斤，心臟狀況就會(huì)有很大改善。

二、少吃蛋黃。老人膽固醇較高的話，一周最多只能吃兩個(gè)蛋黃。

三、適度飲酒，每周喝1―7份含酒精飲料為適量，即一罐355毫升的啤酒或一杯250毫升的葡萄酒。

很多老年人視力都不好，甚至出現(xiàn)老花眼，這時(shí)候，老花鏡就成了老年人的常備物品。專家提醒，不少中老年人都存在配鏡誤區(qū)，兒女應(yīng)定期為父母檢查視力，及時(shí)更換老花鏡。一副老花鏡，最多戴5年！

一般而言，年輕時(shí)視力正常的人，年紀(jì)達(dá)到40歲以后會(huì)出現(xiàn)100度左右的老花眼，隨后每隔5年老花程度會(huì)加深50度，直到60歲以后，老花程度會(huì)達(dá)到300度左右。因此，隨著老花眼程度的加深，60歲以前的中老年人，一副老花鏡最多可戴5年。子女應(yīng)適時(shí)提醒父母更換老花鏡。

專家提醒大家，老年人配鏡最好到專業(yè)機(jī)構(gòu)配，因?yàn)槁愤厰偟睦匣ㄧR除了鏡片、鏡框的質(zhì)量無(wú)法保障之外，“雙眼度數(shù)相同”是最大的缺點(diǎn)，而這樣的眼鏡顯然不適合所有人佩戴。因?yàn)椋糠种欣夏耆说碾p眼老花程度并不相同，而且，部分人除了老花之外，還可能有近視、散光等屈光不正的視力問(wèn)題。因此，隨便買副老花鏡，不但無(wú)法保證視覺(jué)能達(dá)到最佳效果，還會(huì)出現(xiàn)視疲勞等現(xiàn)象。

另外，有的夫妻是共用一副老花鏡的，這種做法并不科學(xué)。夫妻老花程度不同是一個(gè)重要原因。二人的瞳距、散光程度等都可能不同。若使用瞳距不合適的老花鏡，看東西時(shí)會(huì)產(chǎn)生“棱鏡效應(yīng)”，容易頭暈眼花。因此，從保護(hù)視力的角度出發(fā)，中老年夫妻最好各選一副屬于自己的老花鏡。

人到老年，身體機(jī)能不斷下降，大小疾病就會(huì)開(kāi)始找上門。對(duì)于老年人而言，眼部疾病也是比較常見(jiàn)的，如白內(nèi)障、老花眼等等。老年人常見(jiàn)的眼病有哪些呢？

眼瞼內(nèi)翻。又稱“痙攣性內(nèi)翻”，是老年人常見(jiàn)的眼病之一。患者常因下眼皮邊緣向內(nèi)翻卷，眨眼時(shí)黑眼珠經(jīng)常受到眼睫毛刺激，眼淚漣漣，眼白發(fā)紅充血，引起淺層角膜炎。嚴(yán)重時(shí)黑眼珠還可發(fā)生潰瘍，痊愈后形成翳子而影響視力。治療方面，對(duì)于輕度內(nèi)翻，可剪一小塊膠布粘貼在下眼皮上，將眼皮邊緣向外拉。如不見(jiàn)效可考慮做手術(shù)矯正，切去部分皮膚及肌肉，使眼瞼位置得到矯正。

溢淚癥。老年人常常發(fā)生溢淚癥。溢淚癥原因頗多，如老年人容易發(fā)生慢性結(jié)膜炎，因眼干澀而用手擦拭內(nèi)眼角，加之下眼皮松弛，很容易引起下眼皮輕度外翻，眼淚的出口處淚小點(diǎn)不能緊緊依貼眼球，因而發(fā)生溢淚癥。另外一種淌淚的原因可能是老年人得了面神經(jīng)麻痹，致使口角歪斜、下眼瞼閉不緊，形成外翻，此時(shí)淚小點(diǎn)向外下翻，淚液就不能通過(guò)淚小管而排出。對(duì)面神經(jīng)麻痹者，可做手術(shù)治療。

眼瞼萎縮。較瘦弱的老年人，上眼皮常因皮下組織和脂肪退化、眼瞼皮膚松弛，形成皺褶而下垂，有時(shí)甚至可以遮住一部分黑眼珠。此種輕度下垂不需治療，嚴(yán)重的需行手術(shù)切除。老年性眼瞼萎縮可以預(yù)防，方法是每天早晚兩次做眼瞼保健按摩，按摩攢竹、睛明等穴，這樣做還可減少眼疲勞、增進(jìn)視力。同時(shí)，按摩顏面部，還可使顏面皮膚紅潤(rùn)，顯得年輕健康。

老視眼。俗稱老花眼，多發(fā)生在45歲左右。原因是隨著年齡的增長(zhǎng)，眼晴看近的調(diào)節(jié)肌肉的力量愈來(lái)愈弱。另一個(gè)重要因素是眼內(nèi)晶狀體因年齡的增長(zhǎng)而發(fā)生硬化，像照相機(jī)一樣，不能對(duì)準(zhǔn)焦距，拍出的底片就模糊不清。糾正的辦法是戴老花眼鏡，如果戴了老花眼鏡仍不能矯正視力，這可能是眼底已變性，或是得了老年性白內(nèi)障，應(yīng)到醫(yī)院檢查治療。

白內(nèi)障。早期在眼前有片狀或黑點(diǎn)狀陰影，但眼部并不發(fā)紅，也無(wú)疼痛。隨著白內(nèi)障的逐步發(fā)展，視力漸漸減退，最后連人影也看不清，而且還無(wú)法用鏡片來(lái)矯正。這是因?yàn)橥缀竺嬖瓉?lái)透明的圓形晶狀體發(fā)白混濁，形成障翳遮住了視線的緣故。白內(nèi)障可在專家指導(dǎo)下?lián)駲C(jī)手術(shù)。

以上5種疾病是老年人比較常見(jiàn)的，想要防治這些眼部疾病，就要做好日常的保健工作。

青光眼的早期癥狀都有哪些？及時(shí)的發(fā)現(xiàn)青光眼的癥狀對(duì)患者的治療有很大的幫助，但是由于青光眼的早期癥狀有些時(shí)候并不明顯，才導(dǎo)致了很多患者耽誤了治療。青光眼的早期癥狀需要及時(shí)發(fā)現(xiàn)。

1、視力逐漸下降

驗(yàn)光配鏡視力矯正不到1.0，尤其高度近視者，配戴適度的眼鏡后仍常有頭痛眼脹感。由于高度近視眼的鞏膜變長(zhǎng)，彈性明顯下降，當(dāng)出現(xiàn)高眼壓時(shí)，自覺(jué)癥狀不明顯或無(wú)癥狀，不能引起患者注意，醫(yī)生也易漏診，而視功能損害卻日益加重。

2、眼脹、頭痛、視物模糊

尤其是在情緒激動(dòng)或在暗處停留過(guò)久，上述癥狀可出現(xiàn)，經(jīng)過(guò)休息后可緩解，這是閉角型青光眼的早期癥狀，又稱作青光眼的小發(fā)作，多次反復(fù)出現(xiàn)后，有可能出現(xiàn)劇烈的眼痛、頭痛、視力急劇下降，伴惡心、嘔吐等癥狀，有時(shí)可誤診為急性胃腸炎及腦血管病等。

3、過(guò)早出現(xiàn)老花眼

如40歲以前出現(xiàn)老花眼，尤其是女性，老花鏡度數(shù)變化很快，需頻繁更換眼鏡，這說(shuō)明與眼調(diào)節(jié)減退有關(guān)，它與青光眼早期病變的程度成正比。

4、晚上看燈光時(shí)出現(xiàn)虹視

就是在燈光旁出現(xiàn)五彩繽紛的暈圈，好像雨后天空出現(xiàn)的彩虹。這是由于眼壓升高，角膜水腫而造成角膜折光改變所致。

小編溫馨提醒您：及時(shí)的發(fā)現(xiàn)青光眼的早期癥狀非常的重要，如果發(fā)生了這些癥狀，一定及時(shí)去醫(yī)院檢查和治療。因?yàn)榍喙庋蹘?lái)的危害很大，必須及時(shí)的治療才能早日痊愈。