鈣是孕期準(zhǔn)媽媽最需要的營養(yǎng)素之一，孕期要注意補(bǔ)充鈣元素。而曬太陽有利于人體補(bǔ)鈣，孕期經(jīng)常曬太陽對媽媽和寶都十分有益。那么，孕婦要怎么曬太陽好呢？

為什么曬太陽可以補(bǔ)鈣

太陽光中有三種光線，紅外線、可見光線、紫外線。紫外線照到人體的皮膚上，可穿透皮膚表面，作用于皮下的脫氫膽固醇，合成維生素D，維生素D可以促進(jìn)腸道對鈣的吸收，從而幫助骨骼生長，抗佝僂病。

在沒有維生素D的情況下，人體對鈣的吸收就會大打折扣。

從懷孕五個(gè)月起，孕婦補(bǔ)鈣必須每天喝250毫升的牛奶、配方奶或酸奶，同時(shí)在飲食上注意攝取富鈣食物，如海帶、紫菜、豆類、奶類、蝦皮及芝麻醬等。孕產(chǎn)婦還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服一些鈣片和維生素D，也有益于鈣的吸收。所以勤曬太陽對于準(zhǔn)媽媽而言是一個(gè)重要而又經(jīng)濟(jì)的補(bǔ)鈣良方。

準(zhǔn)媽媽該如何曬太陽

不要隔著玻璃曬太陽。陽光中的紫外線有利于合成維生素D，但紫外線無法穿透普通的玻璃。坐在屋子里隔著玻璃曬太陽實(shí)際上只是得到了陽光的溫度，卻拒絕了日光的營養(yǎng)。所以準(zhǔn)媽媽盡可能在自然條件下接受陽光。

盡量保證每天的日曬時(shí)間。準(zhǔn)媽媽要把曬太陽作為每日必修課，曬太陽要足量，冬季每天不少于1個(gè)小時(shí)，夏季每天不少于半小時(shí)。特別是那些久坐辦公室或在地下室等場所工作的女性更為重要。另外，紫外線還有殺菌功效，半個(gè)小時(shí)左右的日曬就能起到對皮膚和房間空氣的消毒作用。

第三，掌握每天最佳日曬時(shí)間。上午9-10點(diǎn)，下午4-5點(diǎn)，這是人們總結(jié)的每日最佳日曬時(shí)間。而在這兩個(gè)時(shí)間中間的中午，陽光中的紫外線過強(qiáng)，長時(shí)間日曬會對皮膚造成傷害。

第四，注意季節(jié)性，避免盛夏暴曬，冬季不足。曬太陽也要考慮季節(jié)因素。如果處于夏季，則要盡量避免暴曬，適當(dāng)減少曬太陽時(shí)間。一方面是為皮膚健康考慮，陽光中的紫外線過強(qiáng)會傷害皮膚，孕婦本來就容易發(fā)生色素沉淀，暴曬會讓雀斑、痣等顏色加深。另一方面，暴曬會讓體溫迅速升高，影響胎兒正常發(fā)育，還可能發(fā)生中暑。所以在夏季準(zhǔn)媽媽盡量避免直曬，可以在樹蔭下享受散射，外出衣著盡量透氣、輕便。如果皮膚對陽光敏感，可以選擇物理性防曬為主的防曬用品。而到了冬季，則要盡量多外出曬太陽。

第五，選擇最佳防曬品。孕婦曬太陽時(shí)要注意摘掉帽子和手套，盡量將皮膚暴露在外，讓陽光與皮膚親密接觸。但由于孕婦對日光中能使人曬黑的UVA更為敏感，遭遇陽光后，會比其他人產(chǎn)生更多的色素沉著，如原有的色素痣開始擴(kuò)大，面部雀斑也會加重，甚至有些色素痣還可能變成黑色素瘤。

所以，在多吃含Vc比較高的果蔬同時(shí)，孕婦最好使用物理性的防曬霜，因?yàn)樗幕瘜W(xué)成分少，很天然且不含鉛，對胎兒沒有影響，化學(xué)防曬霜或美白霜最好不要用，因?yàn)橛械睦锩婧秀U、鉻等元素。更多相關(guān)知識，小編推薦您閱讀：孕婦曬太陽不要肆意妄為

人體缺少這些微量元素輕易引發(fā)皮膚病及諸多并發(fā)癥。

鋅

皮膚中的含鋅量約為人體總含量的20%，因此，皮膚是對缺鋅表現(xiàn)最為敏感的器官。鋅具有拮抗紫外線的輻射、促進(jìn)傷口愈合、進(jìn)步機(jī)體免疫力、抗氧化、對皮膚有光保護(hù)等作用。與鋅缺乏有關(guān)的皮膚病有脫發(fā)、痤瘡、伴營養(yǎng)障礙的慢性皮膚潰瘍、白癜風(fēng)、天皰瘡和皰疹樣皮炎、銀屑病、黏膜扁平苔蘚等。

目前在臨床中還常用補(bǔ)鋅療法治療痤瘡、慢性皮膚潰瘍、皰疹樣皮炎，部分病例可獲滿足療效。腸病性肢端皮炎是一種發(fā)生于嬰幼兒的常染色體隱性遺傳病，表現(xiàn)為口腔部糜爛、肢端皮炎、腹瀉和脫發(fā)。研究發(fā)現(xiàn)該病由于腸內(nèi)運(yùn)輸?shù)鞍谆蚪Y(jié)合鋅載體的缺損，使鋅的吸收發(fā)生障礙，從而導(dǎo)致該病的發(fā)生，給予補(bǔ)充鋅制劑治療后可獲痊愈。

銅

銅離子缺乏可使毛發(fā)蜷曲、皮膚松弛。白癜風(fēng)是一種色素障礙性皮膚病，其發(fā)病機(jī)理目前尚不明了，但有一種學(xué)說以為銅離子缺乏是白癜風(fēng)發(fā)病的原因之一。盡管銅在皮膚中的含量很少，但它是合成黑色素的關(guān)鍵酶即酪氨酸酶的成分之一，在有氧的條件下，酪氨酸酶可將酪氨酸轉(zhuǎn)化為多巴，多巴被酪氨酸酶進(jìn)一步氧化為多巴醌，再經(jīng)過聚合作用，最后形成黑素小體。利用上述原理，近年來，國內(nèi)有不少學(xué)者用中藥治療白癜風(fēng)取得了一定的療效。

硒

脂溢性脫發(fā)、銀屑病、頭皮屑增多、包括黑色素瘤在內(nèi)的多種腫瘤等，都與硒缺乏有一定關(guān)系。硒是紅細(xì)胞谷胱甘肽過氧化物酶的成分，過氧化物酶則是體內(nèi)氧自由基的清除劑，能有效抑制某些真菌的繁殖，而且硒能減少頭皮脫落角質(zhì)細(xì)胞的數(shù)目，從而減少頭皮屑的產(chǎn)生。近年來，越來越多的醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)表明血清硒不足與銀屑病的發(fā)病有一定關(guān)系，輔以亞硒酸鈉治療部分銀屑病患者能取得滿足療效。

鐵

缺鐵性貧血輕易引起機(jī)體免疫力下降，患者輕易感染皮膚黏膜念珠菌。

到了干燥的秋季，很多人都覺得皮膚瘙癢，這是很正常的現(xiàn)象，但是如果皮膚持續(xù)發(fā)癢，甚至皮膚長斑點(diǎn)還有疼痛感，就要警惕病變了。來看看皮膚發(fā)癢可能是什么原因?qū)е碌摹?/p>

研究發(fā)現(xiàn)，皮膚斑點(diǎn)處有疼痛或發(fā)癢的癥狀，可能是皮膚癌的預(yù)警信號。研究人員翻閱了268個(gè)確診皮膚癌的病例，他們均在2010~2011年間出現(xiàn)了皮膚病變。通過詢問發(fā)現(xiàn)，超過1/3的患者會感覺很癢，不到30%的人表示疼痛感強(qiáng)烈，同時(shí)有很多人表示這些病變處又痛又癢。通常來說，非黑色素瘤皮膚癌，尤其是基底細(xì)胞癌和鱗狀細(xì)胞癌，最有可能伴隨痛癢癥狀。

該研究作者、天普大學(xué)醫(yī)學(xué)院皮膚科主任吉爾·尤斯帕維齊博士指出，該研究凸顯了皮膚痛癢癥狀對臨床判斷皮膚癌的意義，甚至可以將這個(gè)簡單的臨床癥狀作為診斷可疑病變的簡單工具。他同時(shí)希望，日后可以開發(fā)一套以皮膚痛癢程度為標(biāo)準(zhǔn)的評估系統(tǒng)，以幫助醫(yī)生在臨床判斷病人是否患有皮膚癌。

肝復(fù)樂膠囊與連花清瘟膠囊可以一起吃嗎

肝復(fù)樂膠囊是臨床中用于肝癌治療的腫瘤用藥，用于改善肝癌引起的肝痛、乏力等一系列癥狀。有些朋友就有疑問，這些癥狀肝炎也有，那肝復(fù)樂能否也用于肝炎呢？小康結(jié)合相關(guān)資料，給大家詳細(xì)介紹一下。

一、主要成分

肝復(fù)樂片的主要成分為黨參、鱉甲、重樓、黃芪、大黃、柴胡、桃仁、土鱉蟲等二十一味中藥材。

黨參，為補(bǔ)氣藥，對脾胃氣虛具有一定的作用。實(shí)驗(yàn)證明，黨參能使紅細(xì)胞增多、血紅蛋白增加，所以貧血病人食用黨參很有益處。因化療和放射療法引起的白細(xì)胞下降，服用黨參也有促使白細(xì)胞回升的效果。

大黃，為我國的傳統(tǒng)藥材，具有攻積滯、清濕熱、瀉火、涼血、祛瘀、解毒等功效。研究發(fā)現(xiàn)，大黃中含有可抑制黑色素瘤、乳腺癌腫瘤等多種癌細(xì)胞的物質(zhì)。因此在抗癌治療中也有著較為廣泛的應(yīng)用。

土鱉蟲，為地鱉的雌蟲干燥體，沸水燙死烘干或曬干而成，用藥有破血逐瘀，續(xù)筋接骨之功效。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中主要用于跌打損傷，筋傷骨折，血瘀經(jīng)閉，產(chǎn)后瘀阻腹痛，癮瘕痞塊。

二、主治功效

健脾理氣，化瘀軟堅(jiān)，清熱解毒。適用于以肝瘀脾虛為主證的原發(fā)性肝癌，癥見上腹腫塊，脅肋疼痛，神疲乏力，食少納呆，脘腹脹滿，心煩易怒，口苦咽干等。

對于上述癥候的乙型肝炎肝硬化患者的肝功能及肝纖維化血清學(xué)指標(biāo)有改善作用。

三、用法用量

一次6粒，一天3次。一般II期原發(fā)性肝癌患者以2個(gè)月為1療程，III期原發(fā)性肝癌患者以1個(gè)月為1療程，對乙肝肝硬化患者則3個(gè)月1療程，特殊情況遵醫(yī)囑用藥。

四、不良反應(yīng)

肝復(fù)樂片做為純中藥制劑，臨床上并未出現(xiàn)嚴(yán)重的不良反應(yīng)，僅少數(shù)患者服藥期間出現(xiàn)腹瀉，一般不影響繼續(xù)治療,多可自行緩解。

五、注意事項(xiàng)與禁忌

1、肝復(fù)樂具有一定的活血化瘀的功效，有明顯出血傾向的患者慎用。

2、肝復(fù)樂活血能力較強(qiáng)，孕婦禁用。

小康提示：肝復(fù)樂片對肝瘀脾虛為主證的肝癌、肝炎肝硬化能具有治療和改善癥狀的效果，因此肝炎患者也是可以服用的。不過在用藥上，還是應(yīng)聽從醫(yī)生指導(dǎo)為宜。