孕期營養(yǎng)的補充非常重要，但是女性要警惕營養(yǎng)過剩，導(dǎo)致孕期體重過重哦。為了在孕期控制體重，孕婦懷孕期間每月至少得稱一次體重。在正常情況下，前三個月內(nèi)可增加1.1公斤至1.5公斤。三個月以后，體重增加仍應(yīng)控制在0.5公斤/周。至足月分娩時，體重應(yīng)比懷孕前增加約12.5公斤。孕婦按照這個指標(biāo)計算體重，如果發(fā)現(xiàn)過度肥胖或體重增加過快，應(yīng)該及時調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。

體重超標(biāo)，孕婦胎兒皆不利

對孕婦而言，超重的“準(zhǔn)媽媽”患上妊娠并發(fā)癥幾率比正常“準(zhǔn)媽媽”高得多，這些并發(fā)癥包括妊娠高血壓疾病、妊娠期糖尿病、血栓形成、產(chǎn)后抑郁癥等。超重“準(zhǔn)媽媽”由于分娩巨大兒幾率增加，導(dǎo)致難產(chǎn)使用產(chǎn)鉗助產(chǎn)和剖宮產(chǎn)率增加，加重了產(chǎn)婦的損傷，且易導(dǎo)致產(chǎn)后出血及感染。

對胎兒來說，因為難產(chǎn)，胎兒產(chǎn)傷發(fā)病率增高，這些疾病包括顱內(nèi)出血、鎖骨骨折、臂叢神經(jīng)損傷及麻痹，甚至新生兒窒息死亡等。這樣的胎兒，成年后Ⅱ型糖尿病、高血脂癥、心血管疾病的發(fā)病率也明顯高于正常人群。雖然大多數(shù)肥胖媽媽的胎兒體重過大，但在臨床上還可見小部分過度肥胖的“準(zhǔn)媽媽”孕期發(fā)生胎兒宮內(nèi)生長受限、分娩出低體重兒，這可能與脂肪沉積影響胎盤功能有關(guān)。

補充營養(yǎng)，視孕期階段而定

孕婦既要補充營養(yǎng)，又要預(yù)防營養(yǎng)過剩，那么該怎么吃才健康呢?其實，孕期的不同階段對營養(yǎng)有著不同需求———

妊娠早期由于胎兒生長速度較慢，母體的相關(guān)組織增長變化也不明顯，所需營養(yǎng)較為有限。因此，不必強(qiáng)求補充大量的營養(yǎng)，但這個階段是胎兒生長發(fā)育最重要的時期，某種營養(yǎng)素的缺乏或過量，會引起胎兒早期發(fā)育障礙和畸形，此時需注意營養(yǎng)全面，烹調(diào)時應(yīng)做到食物清淡爽口，避免刺激性強(qiáng)的食物。如有嘔吐不可禁食，吐后仍要吃一些易消化的食物。

孕中期胎兒生長發(fā)育迅速，母體也發(fā)生了極大變化，要增加熱量，給予足夠的蛋白質(zhì)，增加動物性食品、植物油、維生素及微量元素的攝入。膳食要葷素兼?zhèn)?、粗?xì)搭配，同時攝取足夠的糧谷類食物，每天膳食中糧谷類需有300克至450克，除大米、面粉外，還可選用B族維生素類和氨基酸豐富的雜糧，如小米、玉米、麥片等;每日肉、蛋、禽、魚類動物性食物或豆類及其制品需有200克、動物內(nèi)臟50克，蔬菜500克，水果200克、植物油30克至40克。孕中期每餐攝取量可因孕婦食欲增加而有所增加，但隨著妊娠的進(jìn)展，子宮不斷增大，胃部會受到擠壓，使得孕婦餐后出現(xiàn)飽脹感。為此，可增加每日的餐次，但每次的食量要適度，切忌盲目過量進(jìn)食或大吃甜食，避免孕婦因肥胖或血糖過高導(dǎo)致妊娠期糖尿病的發(fā)生。

孕晚期這段時間是胎兒生長最迅速、胎體內(nèi)儲存營養(yǎng)素最多、孕婦代謝和組織增長最高峰，營養(yǎng)較前兩期也更為重要。孕婦應(yīng)增加豆類蛋白質(zhì)的攝入，多供給含鈣豐富的食物，足量的鐵質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，可在孕中期的基礎(chǔ)上每天增加50克肉、蛋、禽、魚類，250毫升牛奶或豆?jié){等。孕晚期隨著胎兒的不斷增大，子宮壓迫胃部增加，且由于激素作用于消化系統(tǒng)，引起胃排空時間延長，孕婦往往吃較少的食物就有飽脹感、“燒心感”，因此應(yīng)仍以少食多餐為原則。

女性孕期控制體重很重要，體重過重不利于胎寶寶的健康，也不利于生產(chǎn)。孕期體重過重還會有可能會導(dǎo)致流產(chǎn)、死胎等問題的發(fā)生，也不利于產(chǎn)后減肥，因此準(zhǔn)媽媽在孕期補充營養(yǎng)的同時，要注意體重的變化。

十月懷胎，分娩將至。這個時候準(zhǔn)媽咪面臨著選擇順產(chǎn)還是選擇剖腹產(chǎn)的艱難抉擇。對于一些愛美的準(zhǔn)媽咪來說，順產(chǎn)無疑成為最好的分娩方式。但不是所有的準(zhǔn)媽咪都適合順產(chǎn)，而羊水的情況，則成為能否順產(chǎn)的一個關(guān)鍵因素。

一、羊水太少，堅持順產(chǎn)也沒用

孕婦羊水過少一般發(fā)生在懷孕后期，分娩期羊水過少，可導(dǎo)致宮縮時胎兒臍帶受壓，胎兒宮內(nèi)窘迫或新生兒窒息發(fā)生率也明顯增加。因此，羊水過少的孕媽即使堅持順產(chǎn)也是沒用的。Alina就是一個很好的例子。

Alin從開始懷孕開始，就一直堅定地要順產(chǎn)把寶寶生出來。臨近預(yù)產(chǎn)期了，Alin前前后后出入醫(yī)院產(chǎn)檢，醫(yī)生勸誡她由于羊水太少，準(zhǔn)備剖腹產(chǎn)。Alin自以為自己的意志力足夠堅定，意志力也很強(qiáng)，執(zhí)意要順產(chǎn)。在產(chǎn)房苦苦掙扎了10個多小時，歷經(jīng)了撕心裂肺的劇痛，還是沒有將孩子生出來。為了孩子的生命安全著想，Alin最終屈服選擇了剖腹產(chǎn)。產(chǎn)時忍受了比別的準(zhǔn)媽咪更劇烈的疼痛，產(chǎn)后還要比別人多住4天的醫(yī)院。為了順產(chǎn)的Alin，真的是付出了沉重的代價。

二、多種因素，造成羊水偏少

小薇從開始懷孕一直都很講究，還特意買了懷孕方面的書籍來看，生活方面一直都很循規(guī)蹈矩，臨產(chǎn)前去醫(yī)院做檢查，醫(yī)生卻告訴她，由于羊水偏少，不適合順產(chǎn)，她對此表示疑惑不解。自己羊水為什么會少呢？其實，這也是困擾大多數(shù)媽咪的問題。

1、過期妊娠時

按平時月經(jīng)周期規(guī)則，妊娠達(dá)到或超過42周，稱為過期妊娠。此時，胎盤功能減退，灌注量不足，胎兒脫水，導(dǎo)致羊水少。也有人認(rèn)為過期妊娠時，胎兒過度成熟，其腎小管對抗利尿激素的敏感性增高，尿量少導(dǎo)致羊水過少。由過期妊娠導(dǎo)致羊水過少的發(fā)生率達(dá)20%～30%。

2、胎兒畸形

如果準(zhǔn)媽咪是在孕早期或孕中期檢查出羊水過少，很可能寶寶會有出生缺陷。如果寶寶沒有腎、腎發(fā)育不正?；蛘吣虻雷枞筒荒墚a(chǎn)生足夠的尿液來維持羊水量。先天性心臟缺陷也會造成這一問題。

3、羊膜破裂

對孕婦而言，超重的“準(zhǔn)媽媽”患上妊娠并發(fā)癥幾率比正?！皽?zhǔn)媽媽”高得多，這些并發(fā)癥包括妊娠高血壓疾病、妊娠期糖尿病、血栓形成、產(chǎn)后抑郁癥等。超重“準(zhǔn)媽媽”由于分娩巨大兒幾率增加，導(dǎo)致難產(chǎn)使用產(chǎn)鉗助產(chǎn)和剖宮產(chǎn)率增加，加重了產(chǎn)婦的損傷，且易導(dǎo)致產(chǎn)后出血及感染。

對胎兒來說，因為難產(chǎn)，胎兒產(chǎn)傷發(fā)病率增高，這些疾病包括顱內(nèi)出血、鎖骨骨折、臂叢神經(jīng)損傷及麻痹，甚至新生兒窒息死亡等。這樣的胎兒，成年后Ⅱ型糖尿病、高血脂癥、心血管疾病的發(fā)病率也明顯高于正常人群。雖然大多數(shù)肥胖媽媽的胎兒體重過大，但在臨床上還可見小部分過度肥胖的“準(zhǔn)媽媽”孕期發(fā)生胎兒宮內(nèi)生長受限、分娩出低體重兒，這可能與脂肪沉積影響胎盤功能有關(guān)。

孕婦既要補充營養(yǎng)，又要預(yù)防營養(yǎng)過剩，那么該怎么吃才健康呢？其實，孕期的不同階段對營養(yǎng)有著不同需求。

妊娠早期

由于胎兒生長速度較慢，母體的相關(guān)組織增長變化也不明顯，所需營養(yǎng)較為有限。因此，不必強(qiáng)求補充大量的營養(yǎng)，但這個階段是胎兒生長發(fā)育最重要的時期，某種營養(yǎng)素的缺乏或過量，會引起胎兒早期發(fā)育障礙和畸形，此時需注意營養(yǎng)全面，烹調(diào)時應(yīng)做到食物清淡爽口，避免刺激性強(qiáng)的食物。如有嘔吐不可禁食，吐后仍要吃一些易消化的食物。

孕中期

胎兒生長發(fā)育迅速，母體也發(fā)生了極大變化，要增加熱量，給予足夠的蛋白質(zhì)，增加動物性食品、植物油、維生素及微量元素的攝入。膳食要葷素兼?zhèn)?、粗?xì)搭配，同時攝取足夠的糧谷類食物，每天膳食中糧谷類需有300克至450克，除大米、面粉外，還可選用B族維生素類和氨基酸豐富的雜糧，如小米、玉米、麥片等;每日肉、蛋、禽、魚類動物性食物或豆類及其制品需有200克、動物內(nèi)臟50克，蔬菜500克，水果200克、植物油30克至40克。

孕中期每餐攝取量可因孕婦食欲增加而有所增加，但隨著妊娠的進(jìn)展，子宮不斷增大，胃部會受到擠壓，使得孕婦餐后出現(xiàn)飽脹感。為此，可增加每日的餐次，但每次的食量要適度，切忌盲目過量進(jìn)食或大吃甜食，避免孕婦因肥胖或血糖過高導(dǎo)致妊娠期糖尿病的發(fā)生。

孕晚期

這段時間是胎兒生長最迅速、胎體內(nèi)儲存營養(yǎng)素最多、孕婦代謝和組織增長最高峰，營養(yǎng)較前兩期也更為重要。孕婦應(yīng)增加豆類蛋白質(zhì)的攝入，多供給含鈣豐富的食物，足量的鐵質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，可在孕中期的基礎(chǔ)上每天增加50克肉、蛋、禽、魚類，250毫升牛奶或豆?jié){等。

孕晚期隨著胎兒的不斷增大，子宮壓迫胃部增加，且由于激素作用于消化系統(tǒng)，引起胃排空時間延長，孕婦往往吃較少的食物就有飽脹感、“燒心感”，因此應(yīng)仍以少食多餐為原則。更多相關(guān)的知識請閱讀下一篇：血糖高的孕婦該怎么吃水果

難產(chǎn)會給胎兒帶來什么影響呢？難產(chǎn)不但會威脅到產(chǎn)婦的生命安全，對胎兒的影響也不容忽視。產(chǎn)婦難產(chǎn)的時候若是不能及時娩出，甚至?xí)l(fā)生胎兒死亡的情況。難產(chǎn)對胎兒會造成的影響主要包括以下三個方面。

1、協(xié)調(diào)性宮縮乏力，容易造成胎頭在盆腔內(nèi)旋轉(zhuǎn)異常，使產(chǎn)程延長，增加手術(shù)機(jī)會，對胎兒不利;不協(xié)調(diào)性宮縮乏力，使子宮壁不能完全放松，對子宮胎盤循環(huán)影響大，胎兒在宮內(nèi)缺氧，容易發(fā)生胎兒窘迫。

2、胎兒臀部形狀不規(guī)則，使前羊水囊的壓力不均，容易發(fā)生胎膜早破或繼發(fā)性子宮收縮乏力，使產(chǎn)褥感染和產(chǎn)后出血的機(jī)會增多。難產(chǎn)對胎兒會造成什么影響？若宮口未開全而強(qiáng)行牽拉胎兒，容易造成宮頸撕裂，甚至延及子宮下段。

3、難產(chǎn)對胎兒會造成什么影響?胎膜早破，臍帶容易脫落，而臍帶受壓可致胎兒窘迫，甚至死亡。胎頭比胎臀大，而且臀位分娩時后出胎頭無明顯變形，往往造成胎頭娩出困難，可發(fā)生新生兒窒息、上肢骨折或臂叢神經(jīng)損傷，嚴(yán)重者可導(dǎo)致顱內(nèi)出血。

這三個難產(chǎn)的危害是相互影響著的，造成女性難產(chǎn)的因素有很多，難產(chǎn)的發(fā)生率與婦女保健工作開展的好壞有關(guān)。為了避免難產(chǎn)對胎兒的而影響，孕媽媽們在分娩之前一定要做好孕期保健。