冬季雖然寒冷，但也是很多疾病的高發(fā)期，因此，冬季出來(lái)防寒保暖，還要注意預(yù)防疾病。以下這些健康問(wèn)題冬季一定別忽視了。一起跟小編來(lái)看看吧。

1、嘴唇

冬季人們的容易出現(xiàn)嘴唇干裂起皮的現(xiàn)象，因此多喝開(kāi)水和每周食用兩次類(lèi)似金槍魚(yú)這樣含油較多的魚(yú)會(huì)對(duì)發(fā)干的嘴唇有利。

2、過(guò)于放縱

冬天的節(jié)日很多，過(guò)于放縱會(huì)導(dǎo)致消化不良和宿醉后的頭痛，服用改善消化的藥片或喝茶可以防止上述情況的發(fā)生。

3、抗生素

醫(yī)生一般會(huì)在冬天針對(duì)咽喉和支氣管炎開(kāi)出更多的抗生素藥物，但它們會(huì)消滅友好的細(xì)菌，因此建議冬天多喝一些酸奶來(lái)建立對(duì)身體有益的菌群。

4、鋅

鋅對(duì)人體的能量產(chǎn)生和免疫系統(tǒng)都很有好處，并可加快人體感冒的恢復(fù)。多吃牛肉、火腿、奶、蛋和貝類(lèi)食物可獲得鋅。

5、骨骼

由于冬天缺乏日照，因此人體的骨骼密度在冬天是最低的，所以需要補(bǔ)充維生素D，確保每天含鈣豐富的飲食，多吃魚(yú)和綠色蔬菜，多散步。

6、感冒

人們平均每年感冒二至五次，多數(shù)是在冬天，而每天在一盆熱水中加入薄荷與桉油后將絞熱的毛巾蒙在臉上吸氣有助于防止感冒。

7、能量

缺乏日照將使人體冬天產(chǎn)生更多的褪黑激素，這種激素能使人感到昏昏欲睡，而多吃肉、蛋、綠色蔬菜和堅(jiān)果，吸收其中的鐵則可以防止困倦。

因?yàn)榛ú杈哂忻廊蒺B(yǎng)顏等神奇功效，因此花茶是最受女性喜愛(ài)的茶飲，那么您知道哪些體質(zhì)要喝那種茶嗎？那種茶是最適合女性喝的茶嗎？下面小編就和大家一起來(lái)探討一下吧！

平時(shí)常見(jiàn)的花茶及其功效：

治頭痛、失眠、減輕壓力、恢復(fù)腦部疲勞的花草茶：

1、黃金菊：降血壓、對(duì)頭痛眩暈、神經(jīng)性頭痛有療效。

2、野菊花：平肝，明目，用于風(fēng)熱感冒，頭昏目眩，目赤腫痛。

3、薰衣草：頭痛，失眠，預(yù)防感冒，舒緩焦慮緊張的心情。

4、合歡花：寧神作用，主要是治郁結(jié)胸悶，失眠，健忘，眼疾，神經(jīng)衰弱等。

5、檸檬草：具有化痰止咳、理氣開(kāi)胃、治咳喘、腹脹、止瀉、祛暑、安胎、滋陰養(yǎng)血、治高血壓、頭暈等的功效。

6、迷迭香：有助于恢復(fù)腦部疲勞，并能增強(qiáng)記憶力，對(duì)宿醉、頭昏暈眩及緊張性頭痛也有良效。兼具有美容功效，可減少皺紋的產(chǎn)生，去除斑紋。

對(duì)口腔疾病、嗓子有好處的花草茶：

1、薄荷：清涼解毒.口腔保健、咽喉康復(fù)起到良好的作用。

2、胖大海：是聲帶發(fā)育，保護(hù)嗓子的最佳的保健飲品。

3、玉蝴蝶：對(duì)急慢性吱氣管炎咽喉腫痛，扁桃體炎有很好的治療作用。

4、百合花：對(duì)肺，慢性支氣管及對(duì)改善婦女更年期精神有效果。

5、甘草：祛痰止咳，緩急止痛，清熱解毒。

降血脂、降血壓的花草茶：

1、千日紅：具有清肝明目、止咳定喘、降壓排毒。

2、絞股藍(lán)：能降血脂血壓、降膽固醇。

3、人參花：強(qiáng)心補(bǔ)腎，降血壓，延年益壽。

4、三七花：降血壓、血脂，減肥，防癌、抗癌。

5、桑葉：降壓降脂。

6、苦丁茶：降血壓、血脂。

7、銀杏葉：降血脂。

8、紅血茶：降低血脂、膽固醇、軟化血管。

對(duì)胃有好處的花茶：

1、金盞花：養(yǎng)肝明目，消炎，養(yǎng)胃，解暑。

2、桂花：滋陰補(bǔ)腎、調(diào)解內(nèi)分泌、保肝、養(yǎng)胃、排毒養(yǎng)顏。

3、苦丁茶：健胃。

年末總是會(huì)有各種聚會(huì)，而喝酒是免不了的了。面對(duì)酒醉熬夜之后第二天大大的熊貓眼和糟糕的肌膚狀況怎么辦呢？小編為您帶來(lái)10分鐘肌膚煥顏術(shù)，一起來(lái)看看吧。

宿醉肌膚大揭底

誰(shuí)說(shuō)宿醉之后第二天只有身體狀況會(huì)出問(wèn)題，實(shí)際上攝入濃度過(guò)高的酒精與熬夜一樣會(huì)造成肌膚的問(wèn)題大爆發(fā)。

黑眼圈：最直接體現(xiàn)出的宿醉表現(xiàn)，宿醉難免會(huì)熬夜，加上血液循環(huán)不暢，最容易出現(xiàn)大大的熊貓眼。

面部浮腫：在液中含有大量酒精與水分沒(méi)有及時(shí)排出的情況下，面部浮腫充血色常見(jiàn)現(xiàn)象，有的時(shí)候甚至?xí)霈F(xiàn)過(guò)敏的情況。

膚色暗沉：當(dāng)血液出現(xiàn)循環(huán)不暢的情況，最直接就會(huì)體現(xiàn)在臉色上，暗沉發(fā)黃，甚至粗糙的情況比比皆是。

改善宿醉肌膚指南

提前補(bǔ)充水分

與其過(guò)后補(bǔ)救不如提早預(yù)防，在可預(yù)知攝入酒精的情況下，不妨在喝酒前做足保養(yǎng)準(zhǔn)備。在出發(fā)前多攝入水分及糖分物質(zhì)，既可以讓細(xì)胞水分飽滿(mǎn)還不容易醉酒。在出發(fā)前攝入必要的營(yíng)養(yǎng)元素也會(huì)對(duì)宿醉改善肌膚有幫助，一般魚(yú)油和維生素就是您的最好選擇。

秋季以來(lái)，市場(chǎng)上出現(xiàn)了明目繁多的新鮮水果。對(duì)于這么多的水果來(lái)說(shuō)，吃哪種水果養(yǎng)肝護(hù)肝效果好呢?一起跟小編來(lái)看看秋季養(yǎng)肝護(hù)肝吃什么水果好。

據(jù)介紹，養(yǎng)肺的水果有荸薺、梨、橄欖、葡萄等。以葡萄為例來(lái)說(shuō)，葡萄含糖類(lèi)中的葡萄糖、蔗糖、果糖、木糖;含酸類(lèi)中的檸檬酸、蘋(píng)果酸、枸櫞酸、酒石酸;還含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、多種維生素，以及鈣、磷、鐵、鉀等人體需要的營(yíng)養(yǎng)成分。葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素，對(duì)保護(hù)肝臟、減輕腹水和下肢浮腫的效果非常明顯，還能提高血漿白蛋白，降低轉(zhuǎn)氨酶。葡萄中的葡萄糖、有機(jī)酸、氨基酸、維生素對(duì)大腦神經(jīng)有興奮作用，對(duì)肝炎伴有的神經(jīng)衰弱和疲勞癥狀有改善效果。另外，即將大量上市的蘋(píng)果，被中醫(yī)認(rèn)為具有生津、潤(rùn)肺、除煩、開(kāi)胃、止瀉、通便之功效。石榴具有性味甘、酸澀、溫，具有殺蟲(chóng)、收斂、澀腸、止痢等功效。還有柚子，其性味酸、寒、無(wú)毒，可化痰止咳，健胃消食，消腫止痛，果肉風(fēng)味甜酸適口。以下水果對(duì)于養(yǎng)肝護(hù)肝效果也很好：

香蕉：屬于低熱量但營(yíng)養(yǎng)高的水果，其含有豐富的蛋白質(zhì)、鉀、維生素A、維生素C、膳食纖維等有益成分，尤其是維生素B1或維生素E對(duì)酒精在肝臟解毒功能有特殊功效。香蕉在促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)與再生、提高機(jī)體免疫力、保護(hù)肝臟等方面都是很有益的。香蕉能清熱滑腸解毒、能主治飲酒過(guò)多所致的煩渴。

檸檬：具有養(yǎng)肝健脾、防毒解毒的功效，經(jīng)常適量食用可保護(hù)肝細(xì)胞免受自由基的破壞，可有效地促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成，加快肝細(xì)胞的修復(fù)與再生功能，進(jìn)而起到養(yǎng)肝護(hù)肝的功效，但檸檬屬于酸性大的食物，對(duì)于胃酸多的人群，應(yīng)適量且慎食為宜。

葡萄：含有豐富的葡萄糖及多種維生素，對(duì)保護(hù)肝臟、減輕腹水和下肢浮腫的效果非常明顯，還能提高血漿白蛋白濃度，降低轉(zhuǎn)氨酶含量。葡萄中的葡萄糖、有機(jī)酸、氨基酸、維生素對(duì)大腦神經(jīng)有興奮作用，對(duì)肝炎伴有的神經(jīng)衰弱和疲勞癥狀有改善效果。

烏梅：如果肝臟衰弱，即使是少量的酒也會(huì)發(fā)生宿醉，另一方面，喝了大量的酒，而使肝臟處理不了時(shí)，也會(huì)發(fā)生宿醉。因此，預(yù)防宿醉，應(yīng)首先強(qiáng)化肝臟，加強(qiáng)肝臟的解毒作用。

養(yǎng)肝護(hù)肝的食物有很多，如果您想通過(guò)飲食進(jìn)行調(diào)理的，秋季養(yǎng)肝護(hù)肝不妨多吃這些水果。