女性都很注重胸部的保養(yǎng)，尤其是胸部豐滿的女性最怕出現(xiàn)胸部下垂的問題，但是有一類女性最易受到胸部下垂的“眷顧”。

經(jīng)常使用電腦和伏案工作的女性是最易受到胸部下垂的“眷顧”的，因為她們最常用的姿勢就是屈身在電腦桌或辦公桌前，身體長時間保持著一個含胸駝背的姿勢，不但不好看，一旦長期下去，還會影響胸部的形狀，導(dǎo)致胸部下垂，甚至胸部還會出現(xiàn)腫脹、刺痛等不適感。特別是伏案工作的女性，胸部經(jīng)常會被壓在桌子的邊緣處，所以對胸部的傷害可能會更大些。不管是趴在桌子上還是斜靠著，胸部都正好處于擠壓的支占上，如果胸部受到桌邊擠壓一個半小時，那么就影響到了乳腺內(nèi)部的代謝工作。

專家建議大家，如果需要使用電腦或是伏案工作，一定要保持正確的坐姿，身體要挺直，胸部與桌邊保持10厘米的距離，這樣就能保護(hù)胸部免受壓迫。另外，在工作之余還要經(jīng)常活動一下上肢，長時間保持一個姿勢對健康不利，可以做深呼吸、甩甩手、活動手腕以及做做擴(kuò)胸運動，可以緩解疲勞、舒筋活血，還能鍛煉胸部周圍的肌肉，防止胸部組織受損變形，起到了保護(hù)作用。并且在洗手間時還可以進(jìn)行一下胸部的按摩，也可起到胸部保健的作用。

特別是辦公室女性更需要增強(qiáng)對胸部保養(yǎng)的重視，在平時多進(jìn)行可鍛煉胸部肌肉的運動，比如跑步、健美操、俯臥撐等運動，都可以鍛煉胸部的肌肉，使胸肌更結(jié)實，從而防止下垂。在晚上睡覺前還需進(jìn)行有效果的胸部按摩，按順時針或逆時針的方向?qū)π夭恐車M(jìn)行按摩，當(dāng)胸部皮膚發(fā)紅發(fā)熱時為止。另外，在飲食上也可以多下功夫，多食用豆類、奶類和蛋類的食品，適當(dāng)補(bǔ)鋅可以起到健胸美胸的作用。

辦公室女性最易出現(xiàn)胸部下垂的問題，想要避免胸部下垂，就需要做好胸部的保養(yǎng)工作。