千百年來，粥一直為國人喜愛并百吃不厭。粥可調(diào)節(jié)胃口，增進(jìn)食欲，補(bǔ)充身體需要的水分。那么女性經(jīng)期喝什么養(yǎng)生粥比較好呢？今天小編給大家?guī)砣罱?jīng)期養(yǎng)生粥給大家。

第一款豬肝粥

豬肝粥具有補(bǔ)血明目、養(yǎng)肝健脾的作用，適合貧血頭眩、目疾、肝病等患者食用。

食材：豬肝，大米，調(diào)料：小香蔥，姜，料酒，油，鹽。

做法：水燒開加入大米，小火慢慢煮至軟爛；在煮粥的過程中把豬肝切成小片，加入姜片，料酒，鹽，一點(diǎn)油和淀粉腌一下；等粥煮得有點(diǎn)粘稠的時候加入豬肝，用筷子把豬肝攪散；在煮幾分鐘后，加入一點(diǎn)鹽提味即可；最后盛入碗中灑上小蔥花即可。

第二款菠菜粥

菠菜粥具有養(yǎng)血止血、斂陰潤燥、通利腸胃的作用，適合老年人食用。

食材：粳米250克，菠菜250克，鹽1克，甜面醬1克。

做法：將菠菜洗凈，在沸水中燙一下，切段；粳米淘凈，置鋁鍋內(nèi)，加水適量，煎熬至粳米熟時，將菠菜放入粥中，繼續(xù)煎熬直至成粥，?；?；再放入食鹽、味精即成。

第三款紅棗粥

具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用，適合貧血、慢性消化不良、神經(jīng)衰弱、失眠等患者食用。

食材：糯米、剩米飯；調(diào)料：紅棗、紅豆、綠豆、枸杞、通心粉。

做法：1.紅棗枸杞洗干凈泡水。2.糯米、紅豆、綠豆洗干凈泡水。3.所有食材加入高壓鍋。4.加點(diǎn)通心粉，口感更爽滑。5.加水是食材體積的二倍。6.蓋上蓋子，大火上汽后轉(zhuǎn)小火8-10分鐘即可。

看了上面的內(nèi)容，相信大家都已經(jīng)知道了月經(jīng)期間喝什么養(yǎng)生粥比較好了吧。如果大家還想繼續(xù)了解更多相關(guān)的精彩文章，小編在這里推薦：經(jīng)期缺血易頭暈3個事項(xiàng)要注意