銀耳味甘、淡、性平、無毒，既有補(bǔ)脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。又是扶正強(qiáng)壯的補(bǔ)藥。最主要的是銀耳更是女人們的福音，是最好的美容圣品。今天小編就介紹幾款銀耳養(yǎng)顏食譜，讓您真正的吃出細(xì)嫩光滑的容顏。

銀耳的功效：

1、能提高肝臟解毒能力，起保肝作用，另外對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。

2、營養(yǎng)價(jià)值很高，具有扶正強(qiáng)壯的作用，是一種高級滋養(yǎng)補(bǔ)品。

3、銀耳更是最佳的美容美體圣品，和其他的減肥美容食品搭配效果顯著。4、銀耳中膳食纖維可助胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收，從而達(dá)到減肥的效果。

5、銀耳具有強(qiáng)精、補(bǔ)腎、潤腸、補(bǔ)氣、和補(bǔ)血等功效。

6、補(bǔ)鈣補(bǔ)硒，增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫力。

具備美容美體功效的銀耳食譜

蘆柑銀耳湯

主料：銀耳、盧柑

調(diào)料：白砂糖、淀粉

做法：

1.將發(fā)好的銀耳去及雜質(zhì)，放入碗水中加少量水，上籠蒸1小時(shí)取出。

2.盧柑剝皮去筋絡(luò)，成凈橘瓣。

3.湯鍋置旺火上，放適量清水，將蒸好的銀耳放入湯鍋內(nèi)，再放橘瓣，白糖燒開;

4.用水淀粉勾芡，待湯再開，起鍋盛入湯碗內(nèi)即成。

功效：能祛暑潤燥、護(hù)膚養(yǎng)顏。