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根據(jù)我的經(jīng)驗，可以采取以下保守措施:每天堅持跑步半小時，每天早上多喝水，每周或半個月按摩一次腰部。每天都會用Ventril吲哚美辛搽劑，注意飲食(不喝酒不抽煙，多吃蔬菜)，堅持半年。