甘露醇也可以，但是我還是建議你多吃蔬菜，比如青菜，菠菜,建議:建議生活規(guī)律，有排便時間，保證適當(dāng)運(yùn)動，注意合理飲食，減少脂肪攝入，多吃新鮮蔬菜、水果等粗纖維多的食物,如果這個方法不是見效，可以吃木耳棗泥,軟膠囊，內(nèi)容為譚；又香又苦,1、麻仁軟膠囊的功效是通便。

這種藥是用來治療便秘的。長期服用會導(dǎo)致依賴，導(dǎo)致腸道逐漸干涸，津液不足。便秘是生活中很多不良習(xí)慣造成的。每天起床前，順時針按摩腹部15分鐘，然后喝一杯加鹽的溫開水，上廁所前做點(diǎn)家務(wù)。如果這個方法不是見效，可以吃木耳棗泥。八顆紅棗去核，一把好木耳。用絞刀碾碎，加適量水煮沸，然后服用。這些可以分為兩次，早空腹和晚就寢。潤腸通便，補(bǔ)血養(yǎng)顏。最好晚上加工，免得早起太忙，白天泡木耳。堅(jiān)持一段時間后，便秘自然會緩解。

1、麻仁軟 膠囊的功效是通便。用于腸燥引起的便秘。軟膠囊，內(nèi)容為譚；又香又苦。2.建議你經(jīng)常起來做一些活動，幫助胃消化，刺激胃的蠕動。也可以吃點(diǎn)益生菌幫助腸胃消化。3.對于便秘的人來說，最好補(bǔ)充水分，尤其是久坐的人，最好能在每天早上起床后的30分鐘內(nèi)解決一次排便，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。

問題分析:便秘是一種復(fù)雜的臨床癥狀，不是疾病。主要指排便次數(shù)減少、大便量減少、大便干燥、排便費(fèi)力等。當(dāng)同時出現(xiàn)上述兩種以上癥狀時，可診斷為癥狀性便秘。建議:建議生活規(guī)律，有排便時間，保證適當(dāng)運(yùn)動，注意合理飲食，減少脂肪攝入，多吃新鮮蔬菜、水果等粗纖維多的食物。每天晚上睡覺前，最好揉揉肚子10到15分鐘，刺激腸道蠕動。每天早上喝一杯溫水或淡鹽水，能有效促進(jìn)腸道蠕動，方便排便。

如果你急需果導(dǎo)片，但是，這種藥有禁忌癥。建議你在選藥的時候注意一下，甘露醇也可以，但是我還是建議你多吃蔬菜，比如青菜，菠菜。大白菜這些粗纖維食物可以促進(jìn)你的腸胃蠕動，逐漸改善便秘，在日常生活中注意養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，要看你每天哪段時間有空，一般是早上還是晚上。也可以根據(jù)自己的時間調(diào)整，不舒服就蹲一會兒，但是不要看書，時間總是有趣的，它會逐漸成形。