磷脂一般指大豆磷脂，以大豆磷脂為主體，含有中性油和其他非磷脂成分，如色素、糖、半乳糖苷、腦苷脂等,所以市面上賣的大多是大豆卵磷脂,磷脂是一類脂類的總稱，含有多種含磷成分，大豆磷脂或大豆卵磷脂含卵磷脂、腦磷脂、心磷脂、磷脂酸(PA)、磷脂酰甘油(PG建議:其多種營養(yǎng)成分對人體大有裨益，且成本低廉。

卵磷脂早晚飯前服用為佳。年輕人可以服用魚油健腦，中老年人可以服用魚油卵磷脂可以緩解和調(diào)節(jié)血壓血脂，起到疏通血管的作用。

你需要注意大豆 卵磷脂的副作用。很高興回答你關于大豆 卵磷脂)的副作用問題:目前我們食用磷脂的主要來源是/1239/。磷脂一般指大豆磷脂，以大豆磷脂為主體，含有中性油和其他非磷脂成分，如色素、糖、半乳糖苷、腦苷脂等。磷脂是一類脂類的總稱，含有多種含磷成分，大豆磷脂或大豆 卵磷脂含卵磷脂、腦磷脂、心磷脂、磷脂酸(PA)、磷脂酰甘油(PG建議:其多種營養(yǎng)成分對人體大有裨益，且成本低廉。所以市面上賣的大多是大豆 卵磷脂。蛋黃屬于動物胚胎磷脂，含有大量的膽固醇和甘油三酯，以及許多人體不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)和微量元素。蛋黃卵磷脂可以將膽固醇乳化成非常細小的顆粒。這種乳化的膽固醇微?？杀唤M織通過血管壁利用，而不會增加血漿中的膽固醇。毋庸置疑，蛋黃卵磷脂是目前同類產(chǎn)品中營養(yǎng)價值最高的。

這個完全有可能。長期使用深海魚油和大豆磷脂具有降血脂和預防心腦血管疾病的作用。個人認為，大豆磷脂取自大豆，原料簡單；深海魚油來自魚脂肪。只要是安全原料的廠家，自然要長期服用。需要注意的是，選擇高純度魚油的效果比普通魚油更好，服用后降血脂效果更明顯。

大豆卵磷脂能否長期食用因人而異，不建議身體正常的人食用。大豆 卵磷脂具有調(diào)節(jié)雌激素的作用，一般無副作用，長期服用有美容作用，50歲以上高血壓高血脂人群最好長期服用，但由于大豆 卵磷脂被稱為植物雌激素，它對于一些健康人群來說，也是不適合長期服用的。過量食用大豆 卵磷脂可引起惡心、腹痛、腹瀉、頭痛、呼吸困難、哮喘、嘔吐和頭暈等副作用，還會引起輕度消化不良和便溏，還會引起體重明顯增加。保健品畢竟不是必需品，可以根據(jù)自己的實際情況選擇使用大豆 卵磷。