骨質(zhì)疏松嚴重的話很容易導致骨折，威脅人們的身體健康。因此，在日常生活中，預(yù)防骨質(zhì)疏松很重要。如何知道自己有沒有骨質(zhì)疏松呢？下面給大家推薦一分鐘測骨質(zhì)疏松風險方案。下列10道題，如一題回答結(jié)果為是，即為陽性，需提高警惕，接受進一步檢查。

1.是否曾經(jīng)由于輕微的碰撞或者跌倒就發(fā)生骨骼?

2.父母有沒有輕微碰撞或者跌倒后發(fā)生髖部骨折?

3.有無服用“可的松、強的松”等激素超過3個月?

4.身高比年輕時低了嗎?

5.經(jīng)常大量飲酒嗎?

6.每天吸煙超過20支嗎?

7.經(jīng)常患腹瀉嗎?

8.女性：是否在45歲之前就絕經(jīng)了?

9.女性：是否曾經(jīng)有過連續(xù)12個月以上沒有月經(jīng)?

10.男性：是否患陽痿或者缺乏性欲?

溫馨提示：

40歲以上的中老年人應(yīng)適時進行骨密度檢測，絕經(jīng)后的婦女更應(yīng)該重視此項檢查。因為女性達到的峰值骨量低于男性，加上絕經(jīng)后雌激素水平下降，所以此病在女性中更為多見。

提起骨質(zhì)疏松的預(yù)防和治療，人們的第一反應(yīng)往往是喝骨頭湯、曬太陽等。但根據(jù)新版，患者需同時補充抗骨質(zhì)疏松藥物與維生素D。維生素D是維持腸道內(nèi)鈣吸收的重要成分，一旦缺乏可導致甲狀旁腺激素水平升高、骨吸收增加，增加跌倒和骨折風險。因此，維持體內(nèi)維生素D水平正常是防治骨松的基礎(chǔ)措施。