如果扭傷的腳走不動，就不要使勁走,踝關節(jié)扭傷，需要適當?shù)男菹?一般是腫脹扭傷和腘繩肌受損,多揉腳會好的更快,白天最好用彈力繃帶包扎受傷的腳，防止第二次扭傷并盡量減少運動,白天最好用彈力繃帶包扎受傷的腳，防止第二次扭傷并盡量減少運動,如果必須走路，最好把腳包起來固定好，以免扭傷。

先別急。注意傷腳，少運動。不要用力搓腳！冷敷應在前24小時內進行，最好每半小時用毛巾敷一次。另外，注意把受傷的腳墊墊高。第二天用熱水浸泡或壓迫雙腳，用正骨水或紅花油搓腳，睡覺時將受傷的腳墊墊高。白天最好用彈力繃帶包扎受傷的腳，防止第二次扭傷并盡量減少運動。相信3.4天后會好起來的。以上是常規(guī)方法，建議大家不要勉強自己，好好休息。

先別急，傷了腳注意少運動，不要使勁搓腳！冷敷應在前24小時內進行，最好每半小時用毛巾敷一次。另外，注意把受傷的腳墊墊高。第二天用熱水浸泡或壓迫雙腳，用正骨水或紅花油搓腳，睡覺時將受傷的腳墊墊高。白天最好用彈力繃帶包扎受傷的腳，防止第二次扭傷并盡量減少運動。相信3.4天后會好起來的。

通常需要一個星期，但這取決于你關心什么。如果扭傷的腳走不動，就不要使勁走。如果必須走路，最好把腳包起來固定好，以免扭傷。就更嚴重了。用熱水敷是對的，但是也要搓腳。如果你的腳腫了，不要揉腫的地方，揉腳的其他地方，等扭傷沒那么腫了再揉。搓的時候，用一點力。一般是腫脹扭傷和腘繩肌受損。多揉腳會好的更快。順利揉筋。我的腳會沒事的。

那個結論不是拍戲得出的，但什么都沒做成。醫(yī)生是這樣判斷的。\\\\x0d\\\\x0a如果是當場腫脹，那么損傷嚴重。一般的傷當時都很疼，只是有些腫脹花了幾個小時，也不是很嚴重。\\\\x0d\\\\x0a昨天你要是馬上冰敷就好了，盡早消腫是有好處的。現(xiàn)在已經(jīng)晚了，但是需要注意的是，在腫脹變黑發(fā)紫之前，千萬不要熱敷，也不要用任何噴霧什么的擦拭。\\\\x0d\\\\x0a大概兩三天后，疼痛癥狀會減輕，一周后腫脹開始消退。兩個星期后，你是走是跳都無所謂了。但是要正常玩，至少需要兩個月，而且需要保護。

踝關節(jié)扭傷，需要適當?shù)男菹ⅰ]有經(jīng)過適當良好治療的患者，踝關節(jié)再次損傷的可能性是治療后的3 ~ 4倍，急性期初期損傷的患者，如果損傷不涉及韌帶組織，只要保守治療，遵守休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢的原則，是可以取得滿意療效的。急性期不能按摩，對于急性損傷，可以按壓陽陵泉穴止痛。如果踝關節(jié)損傷涉及韌帶，如果通過手術使韌帶完全斷裂，一般西醫(yī)沒有很好的藥物或方法治療韌帶部分撕裂，最好使用民間傳統(tǒng)中藥正骨藥外敷，能促進局部組織滲出物盡快吸收，快速止痛，消除腫脹。腫脹消退后，可以用膠帶或繃帶固定腳踝1周，防止韌帶松弛，使扭傷完全恢復，有效防止后遺癥的發(fā)生。對于慢性踝關節(jié)損傷的患者，改善疼痛、腫脹、不穩(wěn)定的癥狀是治療的目的，可以使用正骨藥物進行治療，3個月以內的傷一般2-3個藥就好了，6個月以內的6個藥基本就好了。