黑豆原產(chǎn)于中國(guó)黑龍江、遼寧、吉林、安徽,也種植在河南、河北、山東、江蘇。黑豆含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、微量元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),黑豆水具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、緩解口渴的作用。
功效作用
黑豆水具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、緩解口渴的作用。
補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng):
黑豆含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、礦物質(zhì)等成分。適量飲用黑豆水可以補(bǔ)充人體的營(yíng)養(yǎng)。
緩解口渴:
黑豆水味甜,水分豐富,能有效緩解口渴。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
黑豆水含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、磷、鈣、鐵、胡蘿卜素、粗纖維、煙酸、維生素E等。
適宜人群
大多數(shù)人都可以喝酒,特別適合缺乏營(yíng)養(yǎng)和口渴的人。
一般人群:
黑豆水是一種健康飲料,大多數(shù)人都可以喝。
營(yíng)養(yǎng)缺乏者:
黑豆含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、礦物質(zhì)等成分。適量飲用黑豆水可以補(bǔ)充人體的營(yíng)養(yǎng)。
口渴者:
黑豆水味甜,水分豐富,口渴者適量飲用,能有效緩解口渴。
禁忌人群
對(duì)黑豆過(guò)敏者不宜飲用。
原因:
對(duì)黑豆過(guò)敏的人不能喝黑豆水,以免誘發(fā)過(guò)敏。
用量
根據(jù)個(gè)人喜好,適量飲用。
不宜同用
黑豆水可以和大多數(shù)水果和蔬菜一起喝,但要注意不要在享受美味佳肴時(shí)暴飲暴食,以免引起身體不適。
食用方法
洗凈黑豆,在水中浸泡約3小時(shí)。然后將黑豆倒入鍋中,加入適量的水,用小火煮約30分鐘,加入適量的紅糖飲用。
溫馨提示
未煮熟的黑豆含有有毒物質(zhì),會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)代謝紊亂,并引起中毒癥狀,因此黑豆水必須煮熟飲用。
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