降低精子畸形率的食品，主要包括富含鋅元素和硒元素的食物，以及富含蛋白質(zhì)的食物、富含維生素的食物。如果精子畸形率過(guò)高，會(huì)影響男性生育能力，甚至造成不育，因此建議男性平時(shí)適量吃一些上述食物。

1、富含鋅元素和硒元素的食物：鋅元素能夠調(diào)節(jié)男性體內(nèi)雄性激素的分泌，促進(jìn)睪酮的分泌，而硒元素能夠提高精子活力，延緩精子變異。如果體內(nèi)缺乏鋅元素和硒元素，可能會(huì)導(dǎo)致精子活力下降、畸形率增高。建議男性平時(shí)適量吃一些蘋(píng)果、堅(jiān)果、海鮮、肉類等食物，補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也有助于提高精子質(zhì)量;

2、富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是人體重要的組成成分，缺乏蛋白質(zhì)會(huì)使得人體的免疫力下降，對(duì)疾病的抵抗能力也會(huì)下降。當(dāng)精子畸形率過(guò)高時(shí)，要注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，比如雞蛋、牛奶、魚(yú)肉、蝦等，有利于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì);

3、富含維生素的食物：維生素是人體不可缺少的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，缺乏維生素會(huì)導(dǎo)致精子活力下降、精子畸形率增高。平時(shí)可以適量吃一些菠菜、番茄、橘子、橙子等新鮮的蔬菜水果，補(bǔ)充身體所需的維生素，也有助于提高精子質(zhì)量;

4、其他：平時(shí)也可以適當(dāng)吃一些堅(jiān)果類食物，比如核桃、杏仁等，也可以適量喝一些豆?jié){，都有助于提高精子質(zhì)量。

如果患者通過(guò)飲食調(diào)理提高精子質(zhì)量仍效果不佳，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院男科就診?？稍卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用五子衍宗丸、復(fù)方玄駒膠囊等藥物治療。同時(shí)注意適度鍛煉身體，不要熬夜，保持心情舒暢，放松身心，對(duì)于改善精子質(zhì)量有幫助。