2型糖尿病患者每周的運(yùn)動(dòng)量應(yīng)根據(jù)患者的年齡、心肺功能、體力活動(dòng)耐受程度、病情進(jìn)展等多種因素來(lái)決定，并沒(méi)有一個(gè)確定的每周運(yùn)動(dòng)量。
1、年齡：如果是50歲以下的患者，沒(méi)有合并其他疾病，每周的運(yùn)動(dòng)量建議在3-5次，如果是50歲以上的患者，根據(jù)自身的情況，每周的運(yùn)動(dòng)量可以逐漸增加，可以從散步、快走、慢跑逐漸過(guò)渡到爬樓梯、上樓梯等運(yùn)動(dòng);
2、心肺功能：如果2型糖尿病患者的心肺功能比較好，可以進(jìn)行中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑等運(yùn)動(dòng)，一周可以進(jìn)行2-3次。如果是有心腦血管疾病的老年患者，則需要注意避免快跑、快走等劇烈運(yùn)動(dòng);
3、體力活動(dòng)耐受程度：如果2型糖尿病患者每周的體力活動(dòng)量可以逐漸增加，可以從散步、快走、慢跑過(guò)渡到爬樓梯或者過(guò)渡到平地運(yùn)動(dòng)，每個(gè)人對(duì)體力活動(dòng)的耐受程度不同，需要根據(jù)自身的情況量力而行;
4、病情進(jìn)展：如果2型糖尿病患者沒(méi)有出現(xiàn)其他的合并癥，病情比較穩(wěn)定，則可以從散步、慢跑過(guò)渡到爬樓梯。如果2型糖尿病患者出現(xiàn)其他相關(guān)的并發(fā)癥，如視網(wǎng)膜病變、糖尿病腎病等，則不建議從散步、快走等運(yùn)動(dòng)開(kāi)始，可以適當(dāng)進(jìn)行緩和的運(yùn)動(dòng)，如打太極拳等。
建議2型糖尿病患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下根據(jù)自身情況來(lái)制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，并且在運(yùn)動(dòng)前后要注意監(jiān)測(cè)血糖。如果在運(yùn)動(dòng)期間出現(xiàn)低血糖或者不適的癥狀，應(yīng)及時(shí)停止運(yùn)動(dòng)并且咨詢醫(yī)生。
