卵泡發(fā)育不良的女性，可以適當吃一些富含雌激素的食物，如豆制品、谷類食物等。還可以適當補充維生素和微量元素，有助于卵泡發(fā)育。

1、豆制品：豆制品中含有豐富的植物雌激素，如大豆異黃酮、大豆低聚糖等，這些物質(zhì)在進入人體后可轉(zhuǎn)化為雌激素，從而輔助促進卵泡發(fā)育；

2、谷類食物：如小麥、玉米、燕麥等，其中含有豐富的碳水化合物和蛋白質(zhì)，以及多種維生素和礦物質(zhì)，適當食用可以為機體提供能量，有利于卵泡發(fā)育；

3、新鮮水果：如蘋果、獼猴桃、香蕉等，其中含有豐富的維生素C和膳食纖維，能夠促進胃腸道蠕動，有利于體內(nèi)毒素排出體外。同時還能為機體補充營養(yǎng)物質(zhì)，對于卵泡發(fā)育也有一定好處；

4、其他食物：除上述食物外，還可以適當吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如雞蛋、牛奶等。另外也可以適當進食富含鋅元素的食物，如牡蠣、海參等。因為鋅元素是維持女性生殖系統(tǒng)正常功能所必需的微量元素之一，在一定程度上也能輔助促進卵泡發(fā)育。

如果通過飲食調(diào)理效果不佳，則需要及時就醫(yī)治療?？梢栽卺t(yī)生指導下服用戊酸雌二醇片或地屈孕酮片進行治療。日常生活中還要注意保持良好的生活習慣，避免熬夜，并且要保證充足的睡眠時間。