卵泡發(fā)育不良的女性，可以適當(dāng)吃一些富含雌激素的食物，如豆制品、谷類食物等。還可以適當(dāng)補(bǔ)充維生素和微量元素，有助于卵泡發(fā)育。

1、豆制品：豆制品中含有豐富的植物雌激素，如大豆異黃酮、大豆低聚糖等，這些物質(zhì)在進(jìn)入人體后可轉(zhuǎn)化為雌激素，從而輔助促進(jìn)卵泡發(fā)育；

2、谷類食物：如小麥、玉米、燕麥等，其中含有豐富的碳水化合物和蛋白質(zhì)，以及多種維生素和礦物質(zhì)，適當(dāng)食用可以為機(jī)體提供能量，有利于卵泡發(fā)育；

3、新鮮水果：如蘋(píng)果、獼猴桃、香蕉等，其中含有豐富的維生素C和膳食纖維，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有利于體內(nèi)毒素排出體外。同時(shí)還能為機(jī)體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于卵泡發(fā)育也有一定好處；

4、其他食物：除上述食物外，還可以適當(dāng)吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如雞蛋、牛奶等。另外也可以適當(dāng)進(jìn)食富含鋅元素的食物，如牡蠣、海參等。因?yàn)殇\元素是維持女性生殖系統(tǒng)正常功能所必需的微量元素之一，在一定程度上也能輔助促進(jìn)卵泡發(fā)育。

如果通過(guò)飲食調(diào)理效果不佳，則需要及時(shí)就醫(yī)治療?？梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下服用戊酸雌二醇片或地屈孕酮片進(jìn)行治療。日常生活中還要注意保持良好的生活習(xí)慣，避免熬夜，并且要保證充足的睡眠時(shí)間。