2型糖尿病患者可以適量吃海苔。海苔是紫菜海苔科的一種食物，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)2型糖尿病患者的身體有一定的好處，但由于里面含有一定的糖分，因此不建議一次性吃得過多。

1、維生素：2型糖尿病患者容易缺乏維生素，而海苔中含有豐富的維生素，如維生素B、維生素A、維生素C等，能夠補(bǔ)充人體所需要的維生素，還可以促進(jìn)人體新陳代謝，增加食欲;

2、微量元素：2型糖尿病患者容易出現(xiàn)微量元素缺乏的情況，而海苔中含有鋅、碘、鈣、鐵等微量元素，能夠起到輔助補(bǔ)充微量元素的作用，因此2型糖尿病患者可以適量吃海苔;

3、膳食纖維：海苔中含有膳食纖維，膳食纖維能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，加快腸道內(nèi)食物的代謝，對(duì)于預(yù)防2型糖尿病患者便秘有一定的作用;

4、蛋白質(zhì)：2型糖尿病患者身體免疫力比較差，身體比較虛弱，而海苔中含有蛋白質(zhì)，能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充能量，增加人體抵抗力，因此2型糖尿病患者可以適量吃海苔。但是不建議一次性吃得過多，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān);

5、其他：由于海苔中含有一定量的糖分，如果一次性攝入過多，可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)血糖值升高，所以不建議攝入過多。

2型糖尿病患者在飲食上要嚴(yán)格進(jìn)行控制，不能吃含糖量高的食物，如蛋糕、甘蔗等，要多吃一些升糖指數(shù)比較低的食物，如綠豆、芹菜等。建議2型糖尿病患者積極進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，如跑步、打羽毛球等，有利于增強(qiáng)身體素質(zhì)，另外要注意監(jiān)測(cè)血糖。