寶寶白天入睡難,可以通過改善環(huán)境、增加活動量、養(yǎng)成獨睡的習(xí)慣、喂足奶水等方式促進寶寶入睡。
1、改善環(huán)境:睡覺的環(huán)境光線不能太強,可以拉上窗簾,溫度不能過高也不能過低,大概保持在18~26℃,保持60%的濕度,寶寶在舒適的環(huán)境中容易入睡。
2、增加活動量:上午寶寶的精神比較充沛,可以多和寶寶做游戲,多讓寶寶爬行或者走動增加活動量,寶寶覺得疲勞,中午的時候比較容易入睡。
3、養(yǎng)成獨睡的習(xí)慣:從小讓寶寶養(yǎng)成獨立睡覺的習(xí)慣,在寶寶入睡前30分鐘不要做興奮的游戲,讓寶寶安靜下來,在小床上獨立睡覺。
4、喂足奶水:吃不飽過度饑餓導(dǎo)致寶寶白天入睡難,在睡覺前一個小時要喂飽寶寶,這樣有利于寶寶入睡,也有利于寶寶的健康成長。