懷孕一般可以吃蔓越莓干,因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高,對(duì)孕婦本身和胎兒都是有益處的,但是注意不能吃太多。
蔓越莓干營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富,有不飽和脂肪酸、維生素C、維生素E、維生素A、果膠、花青素、生物類黃酮以及鈣、鋅、鐵、鎂、鉀等微量元素,能為孕婦提供一定的營(yíng)養(yǎng),為胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育提供營(yíng)養(yǎng)。所以,懷孕的時(shí)候孕婦是可以適量吃一些蔓越莓干的,但是注意不能吃太多,以免增加胃腸負(fù)擔(dān),不利于消化。
懷孕時(shí)期飲食要均衡,各種新鮮的蔬菜、水果,比如火龍果、香蕉、獼猴桃、胡蘿卜、黃瓜等均衡攝入,肉類,比如牛肉、雞肉、鴨肉、魚肉,以及蛋類、奶制品等也要均衡攝入,吸收全面的營(yíng)養(yǎng),能為胎兒的成長(zhǎng)發(fā)育提供足夠的營(yíng)養(yǎng)。
懷孕時(shí)期注意保持充足的睡眠,避免過(guò)度勞累,不要做重體力活,保持愉悅的情緒,按照醫(yī)囑做好孕檢。