辦公室白領(lǐng)要如何預(yù)防偏頭痛？偏頭痛是辦公室的白領(lǐng)們經(jīng)常遇到的問題，尤其以女性居多。現(xiàn)在的白領(lǐng)由于工作和生活的壓力增加，從而患上偏頭痛的幾率也增高。小編就來教教白領(lǐng)們?nèi)绾晤A(yù)防偏頭痛吧。

1、辦公室空氣流通，環(huán)境明亮開朗。避免封閉式的辦公室里污濁的空氣和各種化學(xué)品、冷氣系統(tǒng)中的有害物質(zhì)滯留在環(huán)境中，引發(fā)偏頭痛。

2、埋頭工作每小時(shí)都休息5分鐘，舒緩眼睛和大腦疲勞。可以向遠(yuǎn)處眺望，有助于預(yù)防偏頭痛。

3、下班回家洗頭后，未干不要上床睡覺。這是所有女人的大忌，很容易就引發(fā)了頭痛的發(fā)生，因?yàn)轭^發(fā)沒干就睡覺，寒濕之氣很容易留職在頭部，從而引發(fā)頭痛。

4、避免強(qiáng)烈日曬。本身已經(jīng)患上偏頭痛的患者，由于其本身對(duì)光線非常敏感，因此需避免烈日的刺激，避免直接引起頭痛。

5、關(guān)注血糖。血糖下降是偏頭痛常見的誘發(fā)因素，低血糖導(dǎo)致血壓升高，從而引起頭痛。人們應(yīng)該每隔4小時(shí)就吃點(diǎn)東西，避免過餓降低血糖。

6、多喝水，多吃富含鎂的食物。脫水也是誘發(fā)偏頭痛的因素，而多吃富含鎂的食物，則可以避免體內(nèi)缺少鎂而導(dǎo)致大腦血流量少和低血糖，最終引起頭痛。

偏頭痛預(yù)防的方法其實(shí)也很多，只要白領(lǐng)們多加注意，長期堅(jiān)持，便能避免患上偏頭痛，在生活與工作上兩得意。