對于很多女性朋友來說,月經(jīng)期間總是會出現(xiàn)很多的癥狀.這些癥狀因人而異,但是也有很多的共性。有很多女性頭暈都是在這個期間比較嚴(yán)重。經(jīng)期頭暈是怎么回事？

女人經(jīng)期的時候本來就很虛弱,失血很多,會造成暫時的貧血,貧血就會造成頭昏乏力等等的,而且經(jīng)期還會影響心情,所以這些都是很正常的,只是在經(jīng)期需要保持健康的心態(tài),多休息,多放松一下自己。

經(jīng)期飲食也是很重要的,多吃點補(bǔ)血的食物,如大棗等,能量一定要充足,多吃點吃好點,對自己好點,這些都是很重要的,不要吃太多的辛辣冷的食物,多吃肉類等等的,都是很好的,學(xué)會在經(jīng)期的時候更加的愛惜自己。

月經(jīng)期的健康飲食

食物：月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平富含營養(yǎng)的物質(zhì)。月經(jīng)期應(yīng)吃新鮮、容易消化的食物。胡蘿卜、紅莧菜、菠菜、大棗、龍眼肉、豬肝、豬心、羊肝、牛肝、雞肝、蛋類食物。月經(jīng)期還應(yīng)多吃些潤腸通便的食物，如新鮮蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同時也應(yīng)多喝水，以幫助消化，使大便通暢。因為月經(jīng)期易出現(xiàn)大便干結(jié)不通，以致引起盆腔和下半身充血。

中藥：當(dāng)歸、白芍、阿膠、熟地黃、何首烏等。

藥膳：歸芪烏雞湯、首烏黃芪烏雞湯、桂圓紅棗粥等藥膳。

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