隨著小寶寶的日漸長大，孕媽咪的肚皮也越漲越大，而孕媽媽體內(nèi)的鈣也被胎寶寶吸收的差不多了，此時是孕婦補鈣的關(guān)鍵時期。但孕期補鈣有學問哦，一般懷孕20周之后就要著手補鈣。

專家告知，懷孕早期，孕婦每天需要1200毫克的鈣，懷孕中晚期，會增加到1500毫克。在孕早期，可以通過調(diào)整日常飲食來攝取更多的鈣質(zhì)，比如多吃豆類、牛奶等食品。但不建議服用鈣片，因為妊娠早期消化功能下降，會影響鈣片的吸收。需要提醒的是，如果孕婦經(jīng)常出現(xiàn)腿部抽筋、腳及膝關(guān)節(jié)疼痛等癥狀，則很可能缺鈣了，應在醫(yī)生指導下提前補鈣。

懷孕20周后，胎兒對鈣的需求量開始逐漸加大，28～36周時達到頂峰。因此，準媽媽在20周后就要開始服用鈣補充劑了。但也要注意，不能補過量。過度補鈣會使鈣沉淀在胎盤血管壁中，引起胎盤老化、鈣化，羊水減少，胎寶寶頭顱過硬。這樣一來，寶寶無法得到充足的養(yǎng)分，過硬的頭顱也會使產(chǎn)程延長，寶寶健康受到威脅。

補鈣對準媽媽的確很重要，但孕婦補鈣是有學問的，什么時候補、補多少等問題，都不能馬虎。建議孕媽媽們在補鈣之前，先了解補鈣的相關(guān)知識，必要時要向醫(yī)生咨詢建議。