夜間的失眠大多都與人們白天的行動有關(guān)，例如，白天上班時坐姿不當(dāng)就可令自己夜里承受失眠之苦?？赡苓@兩者看似無關(guān)，但看過下文專家的分析，您就能意識到坐姿與睡眠之間的密切關(guān)系了。

正確的坐姿應(yīng)該是背部和椅面之間呈120度到130度角，但大多數(shù)人即使知道這一點，也都做不到，坐著坐著就容易懶懶地“畏縮”在椅子里了。這種不當(dāng)?shù)淖颂貏e不利于健康。專家指出，坐姿不當(dāng)可造成肩背部肌肉勞損，導(dǎo)致肩背疼痛或僵硬等不適，白天活動活動可能還會有所緩解，但到了晚上，這樣的狀態(tài)依然不會輕易消失。白天保持不良坐姿的人晚上躺下睡覺時身體也不能放松，依然還會覺得頸肩疼痛，要不停翻來覆去尋找合適的入睡姿勢，這樣當(dāng)然會影響入睡和睡眠質(zhì)量。

所以，白天的坐姿保持問題似乎與夜間睡眠無關(guān)，但實際上兩者關(guān)系密切。最近一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每5個失眠者中就有一個人患有肩背疼痛。

專家在此也對因坐姿不當(dāng)而失眠的人提出了建議：最好注意從白天的行為習(xí)慣做起，肩背疼痛應(yīng)通過按摩或針灸及時治療。當(dāng)因白天坐姿不當(dāng)引發(fā)的疼痛緩解時，睡眠質(zhì)量自然會有所提高。