中醫(yī)講究辨證論治，因人而異,6.吃一些不含安眠藥的產(chǎn)品，如芬格欣好眠眠,有幾種常見的調(diào)節(jié)方法失眠:1,相反，如果長期患病，又不能積極配合治療，還保持著不良的生活習(xí)慣，治療會(huì)相對久一些，效果會(huì)差一些,中醫(yī)認(rèn)為失眠的病因很多,治療效果當(dāng)然不一樣,TCM治療失眠的效果還是挺好的。

有幾種常見的調(diào)節(jié)方法失眠: 1。固定時(shí)間起床，節(jié)假日或工作時(shí)間不要賴床或睡著。2.當(dāng)你困的時(shí)候，呆在床上。3.就是運(yùn)動(dòng)，每天半小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)。4.晚上睡覺的時(shí)候，拉上窗簾，隔絕噪音和光線。5.要樂觀，不要有負(fù)面情緒。6.吃一些不含安眠藥的產(chǎn)品，如芬格欣好眠眠。

TCM治療失眠的效果還是挺好的。中醫(yī)認(rèn)為失眠的病因很多，比如情傷、飲食不當(dāng)、勞累過度、思慮過度、久病不愈，以及年老體弱，這些原因都導(dǎo)致臟腑功能失調(diào)，氣血不和，陰陽失調(diào)，陽氣不入陰而發(fā)病。發(fā)病部位主要在心臟，同時(shí)累及肝、脾、腎，病理性質(zhì)是虛而實(shí)，大部分是虛而少。中醫(yī)講究辨證論治，因人而異，每個(gè)人的體質(zhì)不同，患病的持續(xù)時(shí)間也不同。治療效果當(dāng)然不一樣，有些患者失眠是由其他原因引起的，如高血壓、糖尿病、冠心病、癌癥等。當(dāng)這些疾病引起時(shí)，我們應(yīng)該積極參與治療基礎(chǔ)疾病，總的來說，我們可以積極配合治療，建立規(guī)律的作息制度，從事適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)或體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，飲食清淡，但餓了，暴飲暴食，不喝濃茶，少喝咖啡，不吸煙。相反，如果長期患病，又不能積極配合治療，還保持著不良的生活習(xí)慣，治療會(huì)相對久一些，效果會(huì)差一些。