調整心態(tài)，全身心放松；睡前喝一杯熱牛奶，熱水泡腳；睡前盡量不要劇烈運動，讓大腦完全的放松腦鳴可怎么辦呢,為了治療失眠，我嘗試了很多方法,這個是由天麻、五味子、麥冬3味藥組成，能鎮(zhèn)靜情緒，促進睡眠,,長期睡眠不好，怎么辦,我是西藥中藥都試過了，后來服用聯(lián)盛復方天麻片，有了很大的改善,怎么辦才好呀。

一般失眠多夢是因為疲勞、緊張、焦慮、有心事?lián)]之不去引起的神經衰弱造成的。睡前喝杯牛奶、熱水泡泡腳、聽聽舒緩音樂。睡覺時胳膊別壓在胸前失眼多夢常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重、想入非非等引起。而造成失眠多夢的原因主要有生理、心理和社會等，但很多病人都是這幾種因素綜合造成的。因此，要想擺脫失眠多夢，就要遠離發(fā)生失眠多夢的原因。要勞逸結合，心情放松

腦鳴可以分為兩種，一種是心因性腦鳴，一種是真實性的腦鳴。心因性的腦鳴是患者的自我感覺，可以通過針對性的給予一些心理暗示或抗焦慮的藥物來治療；而真實性的腦鳴多由頸動脈海綿竇瘺引起，是一種較為特殊的腦鳴，可通過外科介入來治療；其次，耳鳴也常常被誤認為是腦鳴，耳鳴通常是神經性耳聾的前兆，或者是因為上火等原因而導致的聽神經的反應，耳鳴可以采用高壓氧倉療法以及改善微循環(huán)來緩解

長期睡眠不好，怎么辦?這個問題需要重視起來。晚上睡覺的時候，不要想任何事情，調整心態(tài)，睡前喝一杯熱牛奶，熱水泡腳；睡前盡量不要劇烈運動，你可以嘗試下這些方法。為了治療失眠，我嘗試了很多方法，我是西藥中藥都試過了，后來服用聯(lián)盛復方天麻片，有了很大的改善。這個是由天麻、五味子、麥冬3味藥組成，能鎮(zhèn)靜情緒，促進睡眠，最主要的是中藥制劑。現(xiàn)在睡眠已經沒問題了，另外，睡不著的時候不要急于強迫自己去睡，寧愿多聽舒緩的音樂，看一些優(yōu)美字句的書籍，使自己平靜下來培養(yǎng)入睡的情緒。有些方法可以借鑒：晚上睡覺的時候，不要想任何事情，調整心態(tài)，全身心放松；睡前喝一杯熱牛奶，熱水泡腳；睡前盡量不要劇烈運動，讓大腦完全的放。