例假通常是指月經(jīng)。女孩在十歲左右正處于青春期的開始階段，體內(nèi)的激素水平尚未完全穩(wěn)定，因此月經(jīng)周期可能還不規(guī)律。十歲女孩來了一次月經(jīng)，第二次沒來，通常是正常生理現(xiàn)象，但也有可能是情緒壓力、內(nèi)分泌紊亂、營養(yǎng)不良、子宮內(nèi)膜炎等原因?qū)е隆＝ㄗh家長在女孩第一次來月經(jīng)后為女孩科普關(guān)于月經(jīng)的常識，避免女孩因心理原因?qū)е潞ε虑榫w，影響正常的身心健康。如果女孩長時間沒來月經(jīng)，建議及時帶女孩到醫(yī)院進行婦科檢查，避免延誤病情。詳情如下：

1、正常生理現(xiàn)象：在青春期，女孩的下丘腦-垂體-卵巢軸的生理功能還未完全發(fā)育成熟，因此月經(jīng)周期可能會不規(guī)律，這種情況通常不需要特殊治療，隨著年齡的增長，月經(jīng)周期會逐漸變得規(guī)律。女孩處于青春期，自身身體還沒有發(fā)育成熟，體內(nèi)的激素水平可能處于紊亂狀態(tài)，也會出現(xiàn)月經(jīng)推遲的情況，隨著年齡的增長，月經(jīng)會逐漸變得規(guī)律。

2、情緒壓力：情緒波動、焦慮、抑郁等心理因素也可能影響月經(jīng)周期，導致月經(jīng)不規(guī)律。建議家長提供心理支持和情緒疏導，幫助女孩減輕壓力和焦慮。嚴重者，可在醫(yī)生的指導下使用抗焦慮藥物，如鹽酸舍曲林片、鹽酸帕羅西汀、逍遙散等藥物，但不可擅自更改劑量或使用。

3、內(nèi)分泌紊亂：女孩休息不好或者過度勞累，可能會導致內(nèi)分泌紊亂，影響月經(jīng)周期的穩(wěn)定性，可能會導致月經(jīng)量少、月經(jīng)量過多或月經(jīng)不來等異?，F(xiàn)象。建議通過調(diào)整生活方式，如保證充足的睡眠、均衡的飲食和適當?shù)倪\動，來改善內(nèi)分泌狀況。必要時，可以使用調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的藥物，如益母草顆粒、烏雞白鳳丸、逍遙丸、戊酸雌二醇片、炔雌醇環(huán)丙孕酮片等進行治療。

4、營養(yǎng)不良：營養(yǎng)不良可能會影響女孩的月經(jīng)正常運行。特別是對于那些有食欲減退、不規(guī)律飲食或營養(yǎng)不均衡的女孩來說，可能會導致月經(jīng)不規(guī)律。建議及時咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師獲得營養(yǎng)指導，糾正不良的飲食習慣，保證攝入足夠的營養(yǎng)物質(zhì)。必要時，可以使用營養(yǎng)補充劑或維生素類藥物，如葡萄糖酸鈣口服溶液、硫酸鋅口服溶液、復(fù)合維生素片等改善營養(yǎng)不良。

5、子宮內(nèi)膜炎：子宮內(nèi)膜炎可能影響月經(jīng)周期的穩(wěn)定性。急性子宮內(nèi)膜炎患者需要臥床休息，多吃新鮮的蔬菜和水果，預(yù)防便秘。對于腹部疼痛癥狀，可以通過腹部熱敷來緩解。子宮內(nèi)膜炎明確診斷后，一般需遵醫(yī)囑采用抗生素類藥物進行治療，如青霉素、慶大霉素、左氧氟沙星等。

如果女孩的月經(jīng)周期持續(xù)不規(guī)律或引起不適，建議及時進行相關(guān)檢查，配合醫(yī)生治療的同時，日常生活中也應(yīng)保持健康的生活方式，注意個人衛(wèi)生，避免過度減肥或節(jié)食。