長(zhǎng)期睡眠時(shí)間短會(huì)給身體造成很多傷害，如免疫力下降、內(nèi)分泌紊亂、抑郁等，甚至可能會(huì)加重全身性基礎(chǔ)疾病。
長(zhǎng)期睡眠時(shí)間短，影響睡眠，一般會(huì)引起免疫力下降、內(nèi)分泌紊亂、頭痛、注意力不集中、體力下降、腦力下降等危害，嚴(yán)重者可能導(dǎo)致抑郁，如果患者有癌癥、心臟病、糖尿病等基礎(chǔ)疾病，可能會(huì)加重病情。也可能會(huì)造成工作困難、人際交往困難等社交障礙。
睡眠是身體疲勞后的一種恢復(fù)過(guò)程，充足的睡眠可以使大腦得到休息，可以達(dá)到身體穩(wěn)態(tài)。如果是短期內(nèi)睡眠短是因?yàn)橥饨缭?，如工作調(diào)動(dòng)、居住環(huán)境改變、家庭變故等原因?qū)е碌娜巳?，可以通過(guò)自我調(diào)整心態(tài)，及時(shí)調(diào)整睡眠質(zhì)量。如果較長(zhǎng)期睡眠時(shí)間短可以選擇安神補(bǔ)腦液、谷維素等藥物輔助睡眠。
如果長(zhǎng)期睡眠短，睡眠障礙，自己調(diào)整比較困難，需要及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院睡眠科就診，切勿因睡眠時(shí)間短而產(chǎn)生不良后果之后再就醫(yī)。
