2型糖尿病防護措施包括合理飲食、適當運動、控制體重、戒煙限酒等，具體如下：

1、合理飲食：建議患者每日三餐定時定量，以低糖、低脂、低鹽飲食為主，避免暴飲暴食。同時注意食物多樣化，保證營養(yǎng)均衡攝入，可適量食用富含膳食纖維的食物，如燕麥、玉米等。

2、適當運動：建議患者根據(jù)自身情況選擇合適的有氧運動，如慢跑、快走、游泳等。但需注意避免劇烈運動，以免引起低血糖。

3、控制體重：肥胖是導致2型糖尿病的重要因素之一，因此建議患者通過科學的減肥方式來控制體重?？梢赃m當減少高熱量食物的攝入，并進行適當?shù)捏w育鍛煉。

4、戒煙限酒：煙草中的尼古丁和酒精都會對身體產(chǎn)生不良影響，增加患糖尿病的風險。因此建議患者盡量戒煙限酒，保持良好的生活習慣。

5、定期檢查：建議患者定期到醫(yī)院進行血糖監(jiān)測和相關檢查，及時發(fā)現(xiàn)并治療糖尿病。還可以通過注射胰島素或口服降糖藥物等方式來控制血糖水平。

2型糖尿病是一種慢性疾病，需要長期的管理和治療。除了上述措施外，患者還應注意心理調(diào)節(jié)和藥物治療等方面的綜合管理。在日常生活中要保持積極樂觀的心態(tài)，避免情緒波動過大。如果出現(xiàn)不適癥狀或病情加重，請及時就醫(yī)治療。