今天介紹的這些保健養(yǎng)生方法都是人們在日常生活中常用的，但是這些方法也有各自的弊端，今天小編就來幫大家介紹一下這些常用的保健養(yǎng)生之道。

一、蘆薈美容

由于社會忽然太嚴(yán)重，導(dǎo)致很多天然食物和護(hù)膚品受到污染，最為代表性的就是蘆薈，蘆薈即可以作為保健品也可以作為護(hù)膚品。蘆薈對人體的妙用的確很大，但是，蘆薈的品種很多樣，總共有500多個品種，但可以入藥的只有10多種，能夠用來食用的就更少了，所以慎重選擇。

二、排毒

不少女性都選擇了“洗腸”，為的是清理腸道，排出毒素，還有一些人不習(xí)慣用這個方法，所以選擇了節(jié)食排毒，也就是在一周中選出一天來不吃飯，只吃水果和蜂蜜水。在中醫(yī)上講，洗腸容易使腸管變粗，如果經(jīng)常洗腸，還會使機(jī)能麻痹，容易導(dǎo)致疾病。

三、補(bǔ)海鮮

有些人為了不讓體重增加，所以經(jīng)常大吃海鮮，海鮮的確富含很多營養(yǎng)成分，比如蛋白質(zhì)，并且味道鮮美。只是食用過多反而會給人體帶來傷害，容易患上痛風(fēng)病，因為在海鮮中含有一種叫嘌呤的物質(zhì)，它會在體內(nèi)不斷囤積，從而導(dǎo)致痛風(fēng)病的發(fā)作。

四、穿塑身內(nèi)衣

有些女性喜歡穿塑身衣來塑造好身材，但是在女性腹部里有很多重要的器官，像子宮和卵巢，如果長時間穿戴塑身衣則會使生理功能受到限制，并且還容易導(dǎo)致下肢血液循環(huán)不暢，如果一次穿戴8個小時，則會使腹腔處于缺氧的狀態(tài)。

五、飯后刷牙

不要以為在飯后刷牙就是一種好習(xí)慣，在牙冠的表面有一層琺瑯質(zhì)，在用餐后琺瑯質(zhì)會變軟，如果馬上刷牙的話，就很容易使它受傷，如果經(jīng)常飯后刷牙的話，就會使琺瑯質(zhì)減少，于是就容易患上牙本質(zhì)過敏癥，比如一嚼東西的時候就會出現(xiàn)酸痛的感覺。建議飯后可用清水來漱口，過1～2個小時之后再刷牙。

六、野外活動

當(dāng)人處于野外的時候，容易受到風(fēng)寒和濕氣，而潮濕的地方很容易使人產(chǎn)生皮膚病，不過戶外運(yùn)動總好過室內(nèi)呆著，只是需要注意這些問題就可以了。

七、每天8杯水

每個人需要補(bǔ)充水分的程度都不一樣，如果喝水過多一樣對身體不利，會造成腎臟負(fù)擔(dān)過重，使腎臟的排水量增加，會讓腎臟功能提早衰竭，因此反而傷害了腎臟的健康。

八、裸睡更健康

裸睡只是會覺得更舒服，與健康沒有什么直接關(guān)系，雖然穿著睡衣睡覺會影響排汗，但是被罩床單上一定會存在一些微生物，如果什么都不穿躺在上面，就容易受到這些微生物的侵害，使感染幾率增加。

這些人們一直認(rèn)為是非常好的保健養(yǎng)生方法，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)也存在著弊端，避免這些誤區(qū)，正確地進(jìn)行保養(yǎng)才是最好的保健養(yǎng)生之道。