秋季清爽而淡遠，是一年中最佳的養(yǎng)生時期。秋季飲食調(diào)養(yǎng)以平補為主，主張滋陰潤燥、養(yǎng)肺補肝。秋季經(jīng)期可以多吃點安神美容的粥品來飲，三款秋季經(jīng)期養(yǎng)生粥，現(xiàn)在介紹給大家。
秋季經(jīng)期養(yǎng)生粥之山藥安神粥
山藥安神粥補氣補血，改善膚色，補腎溫胃。山藥有很好的滋補作用這大家都知道，但是治療失眠的藥膳里為什么也要用山藥呢?這是因為經(jīng)常失眠的人，往往腸胃功能都不太好，而新鮮的山藥安神粥中含有大量含多糖蛋白成分的粘液以及消化酵素，這些物質(zhì)有助于胃腸的消化吸收，可以幫助長期失眠的患者恢復(fù)胃腸道的功能。
秋季經(jīng)期養(yǎng)生粥之栗子粥
功效：栗子粥含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物及維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)素。秋天盛產(chǎn)栗子，經(jīng)期適量地吃一些，對身體很有好處。
秋季經(jīng)期養(yǎng)生粥之八寶粥
八寶粥具有健脾養(yǎng)胃，消滯減肥，益氣安神。可作肥胖及神經(jīng)衰弱者食療之用，能互補蛋白質(zhì)中氨基酸數(shù)量和含量不足，搭配出最佳的營養(yǎng)組合。
小提示：經(jīng)期來一碗熱乎乎的八寶粥，既補充了營養(yǎng)，又能營嘗美味，還可美容養(yǎng)顏，愛美的女性一定要多吃。如果大家還想繼續(xù)了解更多相關(guān)的精彩文章，小編在這里推薦：三款養(yǎng)生粥調(diào)經(jīng)，讓＂好朋友＂準(zhǔn)時來報到
