隨著天氣漸漸變冷，很多人開始想到進(jìn)補(bǔ)，但是如果無視身體機(jī)能的自然變化，過分追求形體的健康反而會(huì)使身心受到極大消耗。那么秋季進(jìn)補(bǔ)吃什么好呢?

專家介紹，隨著人們年齡的增加，人的身體機(jī)能會(huì)相應(yīng)發(fā)生一些退化，但不能把這種退化視作病態(tài)或不健康。這是一種自然現(xiàn)象，順應(yīng)自然才是健康的心態(tài)，如果不顧自然規(guī)律，過分追求所謂的‘健康’,其實(shí)也是一種病。因此大家在進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候要注意以下幾點(diǎn)：

粗茶淡飯挺健康，勿亂吃補(bǔ)品

隨著生活改善，很多人越來越注意飲食的營(yíng)養(yǎng)。保持日常的飲食習(xí)慣，不偏食、多些粗茶淡飯、適量吃點(diǎn)肉類就挺健康，一定不能過分補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)?，F(xiàn)在很多人有糖尿病，這主要是人們飲食方面變化的原因，粗茶淡飯少了，大魚大肉多了。對(duì)于現(xiàn)在市場(chǎng)上銷售的各式各樣的補(bǔ)品，應(yīng)當(dāng)少吃，特別是老年人。另外，一些所謂營(yíng)養(yǎng)成分高的海參、鮑魚等食品也不宜天天吃，身體補(bǔ)充了過多的營(yíng)養(yǎng)也不是好事。

五臟要和諧，不能偏補(bǔ)

專家表示，要保持腑臟功能與自然界的和諧，也要保持各個(gè)臟器之間的平衡，不能認(rèn)準(zhǔn)某個(gè)臟器恨補(bǔ)。飲食要節(jié)、潔，根據(jù)體質(zhì)情況決定食補(bǔ)。根據(jù)四季的特點(diǎn)，每個(gè)季節(jié)都有合適的養(yǎng)生食物，中醫(yī)有五季、五色、五臟相對(duì)應(yīng)。春天補(bǔ)肝，可多吃青筍、青豆等青色食品;夏天養(yǎng)心，可吃些山楂、西紅柿、胡蘿卜等紅色食品;

長(zhǎng)夏屬脾，可吃些山藥、土豆、黃小米等黃色食品;秋天補(bǔ)肺，可吃白果、百合等白色食品;冬天養(yǎng)腎，可吃些黑芝麻、黑米等黑色食品。

小編提醒大家，這些都是些養(yǎng)生的原則，但不能認(rèn)準(zhǔn)了走到極端，否則，非但不能養(yǎng)生，反而會(huì)對(duì)身體造成損傷。