春天來(lái)臨，很多上班族便會(huì)容易出現(xiàn)哈欠連連，困意濃濃，這就是大家所熟悉的“春困”現(xiàn)象。而在上班過(guò)程中不僅影響了工作效率，長(zhǎng)期下去還有損身體健康。那么，現(xiàn)在不妨跟著小編去了解可以有效預(yù)防上班犯春困的6個(gè)“刺激”方法。

上班族為什么更容易春困呢?究其原因主要有：長(zhǎng)期保持同一個(gè)坐姿，忙的時(shí)候精神需要高度集中，閑下來(lái)之后還是雙眼直視電腦，除了特殊情況，幾乎很少外出活動(dòng)，同時(shí)辦公室的換氣效果較差，清閑的時(shí)候更容易春困。

上班族預(yù)防春困有什么方法?

1、運(yùn)動(dòng)刺激

困了的時(shí)候伸展四肢，如下蹲10次驅(qū)趕睡意，能加速體內(nèi)血液循環(huán)，提高大腦的供癢量，困倦就會(huì)緩解。

2、視覺(jué)刺激

走出室外，舉目眺望，如果長(zhǎng)期在室內(nèi)，可添置一些色彩艷麗并富有生機(jī)的飾物、花草，讓人感覺(jué)更有活力。

3、味覺(jué)刺激

吃點(diǎn)苦酸麻辣的食品，亦可泡杯濃茶或咖啡，以解困意。另外，多攝食魚(yú)、雞、五谷雜糧等富含蛋白質(zhì)的食物，具有“醒腦”作用。

4、嗅覺(jué)刺激

困倦時(shí)，可聞聞風(fēng)油精、清涼油、花露水以及衛(wèi)生香的味道，可驅(qū)除困意，振作精神。

5、聽(tīng)覺(jué)刺激

常聽(tīng)些曲調(diào)優(yōu)美明快、振奮人心的音樂(lè)，或者欣賞相聲、小品，興奮神經(jīng)，驅(qū)除困意。

6、觸覺(jué)刺激

嗜睡困倦思睡時(shí)，用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗臉，提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度，從而消解春困。

當(dāng)然，偶爾的春困也是非常正常的，可以在手邊常備一些話(huà)梅類(lèi)的小吃，緊急時(shí)候提提神。