女性容易貧血，尤其是在冬季，這個時候，就是女性補血預(yù)防貧血的最好時機了。女性貧血了怎么辦呢？女性補血的方法很多，小編就給您介紹一些女性補血防貧血的知識。

1、加強飲食護理。正確合理的飲食可以防治缺鐵性貧血。已患缺鐵性貧血的病人，單靠飲食療法效果不大，但可作為輔助治療，以防止復(fù)發(fā)。應(yīng)改正偏食、挑食和厭食的壞習(xí)慣，食譜要廣，適當(dāng)多食含鐵較多、營養(yǎng)豐富的食品。

3、貧血補鐵應(yīng)堅持“小量、長期”的原則。嚴(yán)格按醫(yī)囑服藥，切勿自作主張加大服藥劑量，以免鐵中毒。也絕不能一次大劑量，否則易致急性鐵中毒。鐵中毒表現(xiàn)為：頭暈、惡心、嘔吐、腹瀉、腹痛，休克等，嚴(yán)重者可致昏迷、驚厥等，甚至死亡。

4、女性吃什么比較補血，專家表示，吃含鈣類食品和高磷酸鹽食品等，與鐵劑能絡(luò)合而生成沉淀，故應(yīng)避免合用，預(yù)防貧血。

5、女性應(yīng)該要如何補血，口服鐵劑期間，不要喝濃茶或咖啡，因茶、咖啡中含有大量鞣酸，能與鐵生成不溶性的鐵質(zhì)沉淀，而妨礙鐵的吸收。牛奶及其他堿性物質(zhì)也可影響鐵的吸收，應(yīng)避免同時服用，或盡量少食用。乳類中含鐵最少，不能大量飲用，否則會降低胃腸道內(nèi)已有鐵的含量。

對女性而言，冬季絕對是一個貧血的高發(fā)季節(jié)，因此女性貧血時一定要做好護理措施，還要適當(dāng)?shù)难a血。主要注意以上的幾點，女性貧血的問題是可以緩解的。